Dieta de 2852 Kcal

Distribución de macronutrimentos:
Porcentaje Kilocalorías Gramos
Hidratos de Carbono 60 % 1711.2 Kcal 427.8 g
Lípidos 29.2 % 832.784 Kcal 92.5 g
Proteínas 10.8 % 308.016 Kcal 77.0 g

Distribución de equivalentes
Alimento Eq Kcal Proteínas Lípidos HCO
Verduras 4.5 112.5 9 0 18
Frutas 7 420 0 0 105
Cereales sin Grasa 13 910 26 0 195
Cereales con Grasa 1 115 2 5 15
Leguminosas 1.5 180 12 1.5 30
AOA Alto Aporte de Grasa 1.5 150 10.5 12 0
Leche Semidescremada 2 220 18 8 24
Aceites sin Proteína 13 585 0 65 0
Azúcar sin Grasa 4 160 0 0 40
Suma 2852.5 Kcal 77.5 g 91.5 g 427 g
Meta 2852 Kcal 77.0 g 92.5 g 427.8 g
Adecuación 100.0 % 100.6 % 98.9 % 99.8 %

Distribución por tiempos de comida

Categoría Desayuno Colación 1 Comida Colación 2 Cena
Verduras
Frutas
Cereales sin Grasa
Cereales con Grasa
Leguminosas
AOA Alto Aporte de Grasa
Leche Semidescremada
Aceites sin Proteína
Azúcar sin Grasa

Menú
Desayuno
Platillo Alimento Cantidad Unidad Gramos

Colación 1
Platillo Alimento Cantidad Unidad Gramos

Comida
Platillo Alimento Cantidad Unidad Gramos

Colación 2
Platillo Alimento Cantidad Unidad Gramos
Cena
Platillo Alimento Cantidad Unidad Gramos

Nutrimentos
Kcal 0.0 Kcal Proteínas 0.0 g
Lípidos 0.0 g HCO 0.0 g
Fibra 0.0 g Vitamina A 0.0 µg
Hierro 0.0 mg Vitamina B9 0.0 mg
Sodio 0.0 mg Vitamina C 0.0 mg
Potasio 0.0 mg Selenio 0.0 mg
Calcio 0.0 mg Colesterol 0.0 mg
Fosforo 0.0 mg AG. Saturados 0.0 g
Etanol 0.0 g AG. Mono 0.0 g
Azúcar 0.0 g AG. Poli 0.0 g
I. G. 0.0 C. G. 0.0