PRESENTADO POR: ANDRES FELIPE JAIMES GUALDRON

PASO 1: ÁMBITOS SELECCIONADOS: Familia y mente.

PASO 2: PROPÓSITOS INTEGRALES

Meta unificadora familia: Me visualizo en el futuro con una relación más cercana con mis
hermanos, en base que a medida que fuimos creciendo y tomando rumbos distintos nos hemos
separado tanto demográficamente como emocionalmente y mi sueño en este ámbito es sentir y
dar la confianza, el amor y el apoyo de mis hermanos, de esta manera construir desde el vínculo
familiar una relación de cercanía y confianza. De esta manera el propósito integral es construir
cercanía y reforzar la relación con ellos. Los valores que son fundamentales en este proceso son el
respeto, la confianza, el perdón y el desapego de lo material para que sea un proyecto estratégico
con resultados satisfactorios.

Meta unificadora mente: En cuanto al ámbito de la mente me visualizo completamente seguro de

mi mismo, con una autoestima que me permita creer en mis capacidades y fortalezas y me
permita trabajar en mis errores desde la construcción y no desde la destrucción. Por este motivo
el propósito integral es descubrir las razones que me han hecho una persona insegura,
perdonarme y hacer un plan de trabajo para cada una de estas falencias. Los valores que no se
pueden olvidar en este propósito es el amor, el perdón, el respeto hacia mi mismo y la bondad.

PASO 3: PLAN DE ACCIÓN

PLAN DE ACCIÓN
Dimensión: Familia
REFUERZO DE RELACIÓN CON MIS HERMANOS
Responsable último: Andres Felipe Jaimes Gualdrón
¿Con qué
¿Qué valores ¿Qué voy a hacer
¿Por qué y para qué ¿Cuándo lo voy a ¿Quiénes lo vamos ¿Qué recursos son adversidades y
quiero plasmar (acción, tiempo,
voy a hacerlo? hacer (inicio y fin)? a hacer? necesarios? limitaciones me
en los cómo? lugar)?
puedo encontrar?
Lo hago para Respeto, Llamar a mis Iniciando la semana Mi hermana Teléfono móvil, Me puedo
reconstruir y confianza, apoyo hermanos tres veces del 13 de agosto de menor, mi plan de datos, encontrar con
fortalecer la mutuo, amor por semana antes de 2023 y finalizando el hermano mayor y tiempo. falta de confianza
confianza, el amor y iniciar mi día laboral día que pueda yo. para hablar,
el vínculo familiar reencontrarme con momentos
que me va a ellos. incómodos, o días
permitir sentir y dar en los que
amor a mis ninguno desee
hermanos tener alguna
conversación.
 PLAN DE ACCIÓN
Dimensión: Mente
REFUERZO DE AUTOESTIMA
Responsable último: Andres Felipe Jaimes Gualdrón
¿Con qué
¿Qué valores ¿Qué voy a hacer
¿Por qué y para qué ¿Cuándo lo voy a ¿Quiénes lo vamos ¿Qué recursos son adversidades y
quiero plasmar (acción, tiempo,
voy a hacerlo? hacer (inicio y fin)? a hacer? necesarios? limitaciones me
en los cómo? lugar)?
puedo encontrar?
Lo hago para Respeto, amor Voy a escribir todos Iniciando la semana Yo mismo. Diario, lapicero, Me puedo
reconstruir mi propio, confianza, los días en un diario del 07 de agosto de tiempo, música. encontrar con
autoestima y creer perseverancia. frases de afirmación 2023 y finalizando el bloqueos
en mis capacidades antes de iniciar el 31 de diciembre del mentales,
y fortalezas para ser día, voy a dedicar presente año. arrepentimientos
la mejor versión de media hora para y reconres del
mi mismo. meditar en las pasado que me
noches antes de dificultan darme
dormir, analizar mis cuenta del valor
falencias y pensar en como persona
soluciones. que tengo.

PASO 4: MIEDOS RECURRENTES

• Para el ámbito de la familia, los miedos más recurrentes son el miedo a no recibir la misma
respuesta por parte de mis hermanos, el miedo a sentir rencores del pasado en medio de la
reconstrucción de confianza, el miedo a no sentir el apoyo y soporte de su parte y el miedo
a dejar de intentarlo. La mejor manera de afrontarlo es abrirme y permitir que ellos se abran
conmigo para conocer lo que hay detrás de cada uno de sus procesos y que ellos conozcan
el mío, entender y perdonar, de esta manera crear una relación más fuerte.

• Para el ámbito de la mente, los miedos más recurrentes son el miedo a fallar y el miedo a
no sentir un progreso, sin embargo, puedo afrontarlos siendo constante en mis objetivos
específicos, dejar de lado las excusas a trabajar en mí mismo y no esperar resultados
inmediatos.

PASO 5: RECURSOS

PARA EL ÁMBITO DE LA FAMILIA

• Recurso del ejemplo: Este recurso lo puedo obtener fácilmente observando la familia de mi
mamá, la relación que lleva con cada uno de sus 12 hermanos, son el ejemplo exacto de lo
que quiero lograr con el objetivo planteado para este ámbito. Lo aplicaría replicando
comportamientos de ellos como el apoyo económico-emocional que se brindan para
fortalecer los vínculos con mis hermanos y generar una mayor relación de confianza.

• Recurso del entrenamiento como medio para adquirir los hábitos: Este recurso es
fundamental para el desarrollo de mis objetivos específicos, realizar llamadas constantes
con mis hermanos para estar en contacto con ellos y empezar a reforzar la relación con ellos
 depende de la creación del hábito del contacto, es fundamental crear este hábito para que
cada día sea más natural y de esta manera no sea un tiempo de aburrimiento o desagrado.

PARA EL ÁMBITO DE LA MENTE

• Recurso del premio: Elegí este recurso para mi plan de acción de la mente ya que con este,
me voy a permitir premiar mi progreso día a día, específicamente con palabras de aliento y
afirmación que me permitan creer en el proceso y disfrutarlo. Lo aplicaría en mi diario todas
las mañanas afirmando lo que quiero ser, lo que he logrado y lo que voy a hacer para
lograrlo.

• Recurso del cambio de creencias a través de la selección de información: Es indispensable

en este ámbito empezar a desapegarme de las creencias adquiridas sobre mi mismo, que
fueron implantadas en mi mente en el pasado a partir de experiencias desagradables de
abuso y bullying, dejar de creer lo que los demás dicen y esperan de mi y empezar a creer
en mi propio proceso y en mis capacidades. Lo aplicaría en mis momentos de meditación
pensar en lo que debo soltar que no me aporta nada para la persona en la que me quiero
convertir y al mismo tiempo concentrarme en mis fortalezas.

PASO 6: HÁBITOS

Familia: LLAMAR A MIS HERMANOS 3 VECES POR SEMANA

1. Obvio: Si inicio llamándolos con dicha constancia voy a empezar a crear el hábito y el tiempo
para dicho espacio de esparcimiento y cercanía con ellos
2. Atractivo: Generar espacios de conversación donde pueda contarles sobre mi y que ellos
puedan abrirse conmigo, además de no solo tener espacios de charla sino también
interactuar con videollamadas múltiples con mis papás.
3. Sencillo: Apuntaré un horario específico para hablar con ellos, de esta todos podamos crear
el hábito.
4. Satisfactorio: Disfrutaré la confianza depositada, las charlas, los consejos y la cercanía que
se puede sentir al estar a kilómetros de distancia con ellos.

Mente: DEDICAR MEDIA HORA DIARIA A LA MEDITACIÓN

1. Obvio: Si inicio regalándome 30 minutos diarios a solas conmigo mismo, puedo empezar mi
proceso de aprendizaje en el campo de la meditación para trabajar en mis fortalezas y
debilidades
2. Atractivo: Descubrir los beneficios que trae consigo la meditación y la paz que me puede
dar.
3. Sencillo: Escuchar podcast o videos sobre cómo iniciar en el mundo de la meditación y hacer
meditaciones guiadas.
4. Satisfactorio: Disfrutar de los beneficios personales que tiene el darme 30 minutos de
esparcimiento a solas y del progreso que voy viendo en mi estado de salud mental.
PASO 7: FORMULACIÓN

ÁMBITO FAMILIAR

1. ¿En qué medida me dan seguridad, bienestar, disfrute, etc.?

En la medida en que voy a sentir un soporte de parte de mis hermanos, sentirlos más como amigos
en quienes puedo confiar y contar.

2. ¿En qué medida me ayudan a mantener relaciones afectivas enriquecedoras, donde me siento
reconocido, integrado y pertenecido?

En la medida en que se vaya reforzando la relación voy a sentirme más querido, soportado, amado
y con una relación que siempre he querido tener con ellos, sería enriquecedora en la medida en que
pueda aprender más de ellos y ellos más de mí.

3. ¿En qué medida contribuyen a experimentarme valioso, que voy progresando y desarrollando lo
mejor de mí mismo?

En la medida en que vea respuestas positivas de parte de ellos, que entiendan que es mi propósito
y mi deseo reforzar la relación, en la medida en que vea los resultados iré desarrollando una mejor
versión de mi mismo con ellos y de igual forma de parte de ellos hacia mí.

ÁMBITO MENTE

1. ¿En qué medida me dan seguridad, bienestar, disfrute, etc.?

En la medida en que voy a trabajar en mi mismo, y que cada progreso me va a hacer sentir más
capaz de mis habilidades y me voy a dar premios constantes para aprovechar el proceso.

2. ¿En qué medida me ayudan a mantener relaciones afectivas enriquecedoras, donde me siento
reconocido, integrado y pertenecido?

En la medida en que con este proceso espero ser socialmente más abierto y aceptado, con
relaciones afectivas más sinceras y naturales donde me voy a sentir valorado y más seguro de lo que
tengo para ofrecer a las demás personas a partir del trabajo interno que llevo para llevar a un nivel
más alto mi autoestima.

3. ¿En qué medida contribuyen a experimentarme valioso, que voy progresando y desarrollando lo
mejor de mí mismo?

En la medida en que vaya dejando atrás tantos prejuicios implantados en mi mente en el pasado,
en la medida que me vaya dando cuenta que me he perdonado y aceptado con mis errores, en la
medida en que no dependa emocionalmente de las demás personas y que estoy disfrutando la
versión de persona que me estoy convirtiendo.
PASO 8: CONCLUSIONES

El plan de acción es el mejor comienzo para aterrizar los objetivos y no dejarlos en el aire, de esta
manera se enfatizan ciertas actividades específicas para llevar a cabo los objetivos, actividades
tangibles que tengan un significado importante. Este formato me ayudó mucho a pensar en esas
actividades en las que estoy fallando o dejando a un lado, las cuales es importante realizarlas para
tener éxito en los objetivos que me he planteado. Estas actividades me sacan de mi zona de confort
y me impulsan a tomar riesgos para obtener resultados. Adicionalmente sería conveniente realizar
un plan de acción a mediano plazo, ya que las tareas son a corto plazo, así proponer más actividades
que se puedan ir realizando secuencialmente para tener más claridad sobre cómo se va a llegar a
los objetivos, por ende, se propondría un esquema que incluya actividades a 1 mes, 3 meses, 6
meses y 1 año, que posiblemente con el tiempo puedan variar, sin embargo, ayuda a tener una
visión más clara del proceso.

La asignatura me ha permitido conocer los diferentes aspectos que conforman la forma de pensar,
comportar y relacionar del ser humano, me ha permitido conocerme más y abrirme a mi mismo
desde las diferentes perspectivas que se desarrollaron en el transcurso del curso. Adicionalmente
aprendí que los verdaderos cambios tienen un proceso que la mayoría de veces es difícil y deben
estar por fuera de la zona de confort para tener la satisfacción de lo que se ha logrado.

Me quedo con la enseñanza de que cada día puedo trabajar en mi mismo, que el proceso nunca es
lineal, que el conocimiento técnico es muy importante para entender mi comportamiento y el de
los demás, que somos seres de costumbres y hábitos y que es indispensable tener diferentes formas
de motivación todos los días para alcanzar cada uno de los objetivos personales.

Finalmente, si debiera resumir los puntos anteriores en una frase diría que el autoconocimiento y la
disciplina son la clave para una vida plena y exitosa.