CALCULO DEL METABOLISMO BASAL Y MACRON

DATOS DE ENTRADA

Genero: Mujer (seleccion)

De A
Peso: 63.0 Kg Lbs Kg
1.81

De
Estatura: 150 cm ft plg

Edad: 17 años

Tipo
Actividad: Sedentario (seleccion) Sedentario
Poco Activo
Moderadamente Activo
Muy Activo
Extremadamente Activo

RESULTADO

Formula utilizada para el Metabolismo Basal: Harris-Benedict

Tasa Metabolismo Basal (TMB) 1,450

Multiplicador de Actividad 1.200

Nivel Calorico p/ Mant. de Peso 1,740

Nivel Calorico para PERDIDA DE PESO al 80% del TMB

Proteinas 139 gramos

Estructura de Macronutrientes Carbohidratos 122 gramos
Grasas 39 gramos
L Y MACRONUTRIENTES

A
cm
0.0

Tipo Descripcion
o Poco a nada de ejercicio 1.2
vo Poco ejercicio (1 a 3 dias a la semana) 1
mente Activo Ejercicio moderado (3 a 5 dias a la semana) 1.55
o Ejercicio intenso (6 a 7 dias a la semana) 2
amente Activo Ejercicio intenso diario y trabajo fisico laboral intenso 1.9

1,392 cal