Calcular calorías

diarias
Para un cálculo correcto necesitamos algo de
información básica sobre ti

¿Cuál es tu género?

Hombre Mujer

¿Cuántos años tienes?

15 años

¿Cuánto mides?
cm ft/in

180 cm

¿Cuánto pesas?
kg lb

50 kg

¿Cómo de activo eres a

diario?

No muy activo

Sobre todo sentado

(ej. trabajo de oficina)

Medianamente activo

Sobre todo de pie (ej.

cajero, profesor)

Activo

Sobre todo andando

(ej. vendedor,
camarero)

Muy activo

Trabajos físicos (ej.

construcción)

Calcula tus calorías diarias

recomendadas

Tu resultado personal

Perder peso

calorías diarias recomendadas

1990 a 2090 kcal
Este consumo diario de calorías te
permitirá perder 0,5-1 kg por semana de
una forma sana y sostenible.

Mantener peso

calorías diarias recomendadas

2260 a 2460 kcal
Este consumo diario de calorías te
permitirá mantener tu peso actual.

Ganar peso

calorías diarias recomendadas

2640 a 2840 kcal
Este consumo diario de calorías te
permitirá ganar 0,5-1 kg por semana de
una forma sana y sostenible.

Historias de éxito de la app

YAZIO

Renata, 28

-26 kg

Adelgacé básicamente contando

calorías con YAZIO. Gracias al ayuno
intermitente (16/8), podía ajustarme a mi
objetivo de calorías sin... Seguir leyendo

Christopher, 35

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo,

sino también apoyar el nuevo estilo de
vida saludable de mi mujer. Durante el
tratamiento le dieron... Seguir leyendo

Todas las historias de éxito

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quemadas ideal

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web

Calcular y entender las calorías

diarias necesitadas
¿Cuántas calorías necesito?
¿Qué es mi consumo de calorías? ¿Cuántas
son las calorías diarias necesarias? Estas son
las preguntas que cualquier persona
interesada en su alimentación y su salud se
habrá hecho alguna vez. Pero, ¿cuál es la
respuesta? Pues bien, la verdad es que
conocerla ¡es vital! Consumir por encima de
las calorías necesarias al día significa ganar
peso... Seguir leyendo

Cálculo de calorías diarias

Calorías diarias necesarias según el peso
actual
Si estás intentando (averiguar cuántas son)
calcular las calorías diarias para adelgazar,
ganar o mantener peso, es esencial que
adaptes tu consumo a tu tamaño. Como es de
esperar, alguien con una altura por debajo de
la media va a necesitar menos calorías que
alguien más alto. Por esta razón muchas
veces se asume que... Seguir leyendo

Intrepretando los resultados

Cuántas calorías necesito según mis
objetivos
Una vez todos esos factores se han tenido en
cuenta y has agregado tus datos personales,
¡nuestra calculadora te mostrará tus calorías
diarias necesarias! Y vamos un paso más allá
proporcionándote el rango de calorías que
deberías consumir dependiendo de tu peso.
Por ejemplo, si para adelgazar tienes que
consumir 400-500... Seguir leyendo

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