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5 tips
para amar
y valorar
tu cuerpo
¿Has deseado cambiar algo de tu cuerpo? Si tu respuesta es
afirmativa, debes saber que muchas personas en algún momento
han pensado lo mismo. Esto se debe a que, la sociedad se ha
preocupado cada vez más por el aspecto físico, y han dejado de
lado el pensamiento de que cada cuerpo es único y que no necesitas
ser perfecta.

Es normal que a veces no nos sintamos capaces de reconocer

nuestro valor, incluso, existen días donde nuestra mente nos juega en
contra, pero tranquila, lo importante es identificar estas situaciones,
controlarlas y aprender a hacer las paces con uno mismo.

Si bien muchas veces pensamos que necesitamos cambiar para

ser aceptados, lo más importante es amarse y cuidarse a uno
mismo. Si deseas mejorar la relación con tu cuerpo, aquí tienes 5
consejos que te ayudarán a valorarlo más:

Se consciente e infórmate
Hay mucho que no conocemos y
que probablemente nunca viviremos
en carne propia, por ello, es
importante que te empapes de
información acerca de la diversidad
corporal, ya que es una realidad
que siempre ha existido y que nos
recuerda que el cuerpo no define
el valor de una persona.

2
 Práctica la neutralidad corporal
A diferencia del movimiento Body
Positive que te dice que todos
los cuerpos son hermosos, la
neutralidad corporal enfatiza en
que no importa si no amas tu
cuerpo, lo importante es que lo
respetes, ya que su valor no está
en cómo se ve, sino en todo lo que
te permite hacer.

Se agradecido con tu cuerpo

Agradécele a tu cuerpo por todo
aquello que hace por ti, háblale
bonito y hazle cumplidos, no lo
critiques. Este ejercicio no es tan
fácil como parece, debe ser
practicado todos los días para
poder interiorizar y contribuir
positivamente a tu bienestar ge-
neral.

3
 Entender los dias de “mala imagen
corporal”
Todos tenemos días malos,
donde quizás no nos sentimos
bien y no nos vemos bien en el
espejo. Para que estos momentos
sean más llevaderos, es importante
que recurras a aquello que te
hace sentir mejor, por ejemplo,
ponerte ropa cómoda, peinarte
como te gusta, comer tu bocadillo
favorito u otras actividades.

Examina tu entorno
Es importante que evalúes tu
círculo cercano e identifiques si
verdaderamente estás rodeado
de gente que contribuye a tu
bienestar, que te hagan sentir
segura y que no te juzgan. Todas
las personas necesitamos un
lugar seguro, y en estas situaciones
el entorno tiene un papel muy
importante en nosotros.

4
ESPECIALISTA

Romina Caro:
Comunicadora, creadora de contenido y fundadora de Comunica salud.
¡Hola! Soy Romina Caro, comunicadora, creadora de contenido y fundadora
de comunica salud, un espacio en instagram donde promuevo salud física y
mental, enfocada en construir una buena relación con la comida y con
nuestro cuerpo. He formado una comunidad de más 39 mil personas con
quienes comparto información sobre diversos temas relacionados al
bienestar.