GUÍA

Ejercicio para
fortalecer la
autoestima
¿Sabes fomentar la
autovalía?
Del 1 al 10 ¿Cuánto tiempo le dedicas a cultivar la relación que tienes
contigo? Tranquilo, a todos nos pasa que muchas veces pensamos que
darnos comodidad es el paso de autocuidado más importante. Sin
embargo, algunas veces nos aleja de muchas otras cosas que son
importantes.

Es momento de identificar esos logros y cosas que ahora haces por ti,
pero que antes no lo hacías. Por ello, en esta herramienta, hemos
diseñado un ejercicio para fomentar la autovalía.

¡Date un tiempo para reconocerte!

Responde las siguientes preguntas, te recomendamos escribirlo en una

hoja en blanco para que dejes fluir tus pensamientos.

¿Qué haces ahora por ti que antes no?

¿Cómo te diste cuenta de que era necesario tomar ese paso o decisión?
¿Cómo te sientes cuando notas todo lo que sí estás haciendo por ti?

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Este ejercicio es estupendo para diversas funciones como:

Encontrar nuestra conexión interna.

Contar con mayor autoestima.
Mejorar la capacidad de pensamiento positivo.
Equilibrio emocional y gestión de nuestras emociones.

No estás sol@.
La mayoría de nosotros hemos pasado por situaciones como una
relación dañina o aprender a poner límite a un familiar, entre otras cosas.
En conclusión, todas estás situaciones que remecen nuestro mundo
sirven para darnos cuenta de que es tiempo de dedicarnos a nosotros
mismos:

Implementando un paso en la rutina de autocuidado, prepararnos

algo nutritivo o darnos un abrazo cuando más lo necesitamos.

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ESPECIALISTA

Mabe Luque
Psicóloga licenciada y psicoterapeuta especializada en terapia racional
emotiva, terapia cognitiva conductual, terapias contextuales, mindfulness
y meditación.