El juego como protagonista

Curso Preparación
física
Año 2024
Docente: Guido Páez

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RESPIRAMOS FUTBOL
 Curso de Preparación física 1

Unidad 2
Concepto de Entrenamiento - Principios de
Entrenamiento - Demandas Condicionales

Concepto de entrenamiento:
El propósito del entrenamiento es mejorar las capacidades humanas en todas sus
manifestaciones, dirigiendo el proceso de preparación deportiva para obtener los
máximos rendimientos.

Físicas
Fisiológicas
Psicomotoras
Psicológicas

Debe impactar en:

Técnica
Táctica
Física
Mental

• El proceso de entrenamiento es llevado a cabo en un contexto dinámico y cambiante

dónde debemos adaptarnos constantemente ya que los objetivos permutan a corto
plazo.

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El proceso de entrenamiento debe atender a :

Rendimiento
Wellness
Estado de forma
Carga de entrenamiento

Donde debemos destacar tres momentos:

Planificación
Intervención
Evaluación

La carga del entrenamiento:

Contenido: Especificidad y potencialidad

Orientación: Selectividad y complejidad
Magnitud: Duración, volumen, frecuencia, intensidad, descanso y
densidad.
Organización: Distribución e interconexión

Fatiga:

1. Central
2. Periférica

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Principios del entrenamiento:

Pedagógicos

Participación activa y consciente

Accesibilidad
Transferencia
Periodización

Biológicos

Unidad funcional
Especificidad
Sobrecarga y supercompensación
Progresión
Individualidad

Análisis del deporte:

1. Demandas condicionales del deporte

2. Lógica interna del juego
3. La competición deportiva (contexto)

Vías energéticas:

A. Anaeróbica aláctica
B. Anaeróbica láctica
C. Aeróbica

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