Jako Sanchez

Juana Encarnación

Víctor Concepción

Artes Marciales II

Eddy García
La práctica del judo se caracteriza por su enfoque en las técnicas de combate y su

filosofía de utilizar la energía y el impulso del oponente en su contra. Estas técnicas,

desarrolladas a lo largo de muchos años de estudio y experimentación, han convertido al

judo en un arte marcial efectivo y reconocido en todo el mundo. Desde la ejecución de

lanzamientos espectaculares hasta la aplicación de sutiles movimientos de control en el

suelo, las técnicas del judo son una parte fundamental de este deporte y disciplina. En

esta introducción, exploraremos las diversas técnicas del judo, su importancia en el

contexto de este arte marcial y cómo contribuyen a la formación de los judokas en su

camino hacia el dominio de esta disciplina física y mental.

En este análisis, exploraremos las técnicas fundamentales del Judo, dividiéndolas en tres

categorías principales: técnicas de brazos (Te-Waza), técnicas de piernas (Ashi-Waza) y

técnicas de suelo (Osaekomi-Waza). Adicionalmente, profundizaremos en las bases para

las salidas de las inmovilizaciones y las luxaciones, aspectos cruciales para la defensa y

la supervivencia en el combate.
Según Arce, R. C. (2015):

Técnicas de brazos en el judo:

Las técnicas de brazos en el judo, conocidas como "te waza", se centran en el uso de los

brazos y las manos para controlar y proyectar al oponente. Estas técnicas son

fundamentales en el judo y se utilizan tanto para defenderse como para lanzar al

oponente al suelo. A continuación, se describirán algunas de las técnicas de brazos más

comunes en el judo:

Seoi Nage (lanzamiento de hombro): Esta técnica implica lanzar al oponente utilizando

el hombro como punto de apoyo. El judoka coloca su brazo alrededor del cuello del

oponente y se agacha mientras levanta al oponente sobre su hombro y lo proyecta al

suelo.

Uchi Mata (rezo interno): Esta técnica implica envolver la pierna del judoka alrededor

de la pierna del oponente y levantarlo, utilizando el movimiento de la cadera para

proyectarlo al suelo.

Morote Seoi Nage (lanzamiento de doble hombro): En esta técnica, el judoka utiliza

ambos brazos para envolver al oponente y levantarlo sobre sus hombros antes de

proyectarlo al suelo.

Harai Goshi (barrido de cadera): Esta técnica involucra un barrido hacia adelante con la

cadera mientras se agarra al oponente alrededor de la parte superior del cuerpo. El

movimiento de la cadera permite lanzar al oponente al suelo.

Técnicas de piernas en el judo:

Las técnicas de piernas en el judo, conocidas como "ashi waza", se enfocan en el uso de

las piernas y los pies para proyectar y desequilibrar al oponente. Estas técnicas son
esenciales para crear oportunidades de ataque y controlar al oponente. A continuación,

se describirán algunas de las técnicas de piernas más comunes en el judo:

Ouchi Gari (gran barrido interior): En esta técnica, el judoka barre la pierna del

oponente desde el interior con su propia pierna, desequilibrándolo y proyectándolo al

suelo.

Osoto Gari (gran barrido exterior): Esta técnica implica barrer la pierna del oponente

desde el exterior con la propia pierna, desequilibrándolo y lanzándolo al suelo.

Ko Uchi Gari (pequeño barrido interior): En esta técnica, el judoka realiza un barrido

hacia adentro con su pierna para desequilibrar al oponente y proyectarlo al suelo.

Deashi Harai (barrido avanzado): Esta técnica consiste en barrer la pierna del oponente

hacia adelante con el propio pie, desequilibrándolo y lanzándolo al suelo.

Kihon (2014) sobre algunos de los fundamentos en el judo.

Osaekomi waza – inmovilización

Entendemos como inmovilizaciones (Osaekomi waza) aquellas técnicas que

aplicamos sobre Uke tumbado bocaarriba, ejerciendo sobre él un control que le

impide escapar durante un tiempo determinado.

Ese control lo realizamos a partir de una posición equilibrada nuestra,

contactando nuestro cuerpo con el del rival, teniendo unos puntos de apoyo en el

tatami y pudiendo variar nuestra posición ante los intentos de salida de Uke

mediante la movilidad de nuestro cuerpo y la anticipación de nuestras acciones a

las suyas. Para todo esto, es importante no concentrar nuestra fuerza sólo en un

punto, sino repartirla por la mayor superficie posible de nuestro cuerpo, de

forma que Uke no vea posibilidad alguna de escape.

En el entrenamiento diario de Judo, se suele separar el trabajo de pie y el de

suelo, pudiendo en el caso del trabajo de suelo partir de diferentes posiciones (de

rodillas, sentados, tumbados bocarriba, bocabajo, entre las piernas de Uke, Uke

entre nuestras piernas.) para llegar a una inmovilización. En competición, la

forma habitual de llegar a una inmovilización es a partir de una proyección, ya

sea por parte de Tori ó de Uke, y su conexión en suelo. Por esto, hay que estar

muy atento para aprovechar las pequeñas ventajas que se pueden obtener de esta

transición de Judo pie a Judo suelo y actuar con rapidez para inmovilizar al

contrario antes de que pueda reaccionar para evitarlo.

Bases de las salidas de las inmovilizaciones

Si hemos visto anteriormente que para inmovilizar a Uke lo más importante es

ejercer un control sobre su cuerpo, para salir de esa inmovilización lo más

importante es precisamente evitar que Uke consiga ese control sobre nosotros,

no dejándole afianzar la inmovilización a base de separar los contactos, los

controles, efectuando giros de puente y bocabajo y enganchando con nuestras

piernas las suyas. En Judo suelo, al igual que de pie, debemos realizar

desequilibrios, desplazamientos y cambios de puntos de apoyo para conseguir un

resultado sobre nuestro rival ó para evitar que él lo consiga sobre nosotros.

Bases de las luxaciones

Entendemos por luxación (Kansetsu waza), la aplicación de una técnica de

palanca sobre el codo de Uke con el objetivo de conseguir el abandono del

combate por su parte ya que de lo contrario podría producirse una lesión en su

articulación. Al igual que en inmovilizaciones ó estrangulaciones, lo primero que

debemos tener es un buen control del cuerpo de Uke y desde ahí, podemos
aplicar una técnica de luxación ayudándonos con nuestras manos, brazos, axilas,

abdomen, piernas ó rodillas para hacer palanca sobre su codo. No deben darse

tirones bruscos de su brazo, ya que podría producirse alguna lesión.

Cuando Uke abandone, golpeando dos ó más veces sobre el tatami, sobre

nosotros, sobre él mismo ó gritando”Maitta”, debemos soltarle inmediatamente,

pues no todas las personas tienen el mismo grado de flexibilidad articular ni de

elasticidad muscular y aunque a nosotros nos parezca que no luxamos aún,

podría darse el caso de estar haciendo bastante daño a nuestro Uke. En Judo

deportivo de competición sólo está permitido luxar el codo de Uke, sin embargo

existen técnicas de Judo que se practican en Kata, en las que se luxan las

muñecas, las caderas, los dedos y prácticamente todas las articulaciones del

cuerpo.

Salidas de las luxaciones

Para salir ó escapar de una luxación, debemos evitar que Uke controle nuestro

cuerpo, tratar de cerrar bien los brazos junto a nuestro cuerpo y efectuar

movimientos de giro para liberar el brazo y pode escapar. No conviene aguantar

las luxaciones, por muy fuertes que pensemos que tenemos los brazos, ya que

mediante la aplicación de una buena técnica de palanca, Uke puede superar esa

diferencia de fuerza y podríamos vernos lesionados por algún tiempo.

Te-Waza (técnicas de brazo)

Te-Waza (técnicas de brazos) son todas aquellas proyecciones en las cuales

predomina la acción de los brazos. Proyección por el hombro con un brazo.

Rueda por los hombros. Contra del pequeño barrido interior.

Es una técnica de Judo que tiene dos variantes específicas: Ippon Seoi Nage y

Morote Seoi Nage. Son técnicas de Judo brazo (Te-Waza).

Las técnicas de cadera en Judo se denominan Koshi Waza Consisten en

proyectar a Uke utilizando la cadera como eje esencial de la proyección (kake.

GOSHI gran proyección de cadera

Definición

Técnica de judo perteneciente al grupo de proyecciones Tachi-Waza (técnicas en

pie) y a su vez al subgrupo Koshi wasa, Técnica de judo perteneciente al grupo

de proyecciones Tachi-Waza (técnicas en pie) y a su vez al subgrupo Koshi

wasa.

Ejecución

Una mano agarra la manga y la otra pasará a abrazar al adversario por el

cinturón, el tori atrae al uke a su cadera, desde esa posición el atacante tira de su

oponente hacia delante por la presa del brazo y hacia arriba por la espalda y gira

sobre sí mismo.

HARAI – GOSHI barrido con la cadera

Definición

Técnica de judo perteneciente al grupo de proyecciones Tashi wasa (técnicas en

pie) y a su vez al subgrupo Koshi wasa (técnicas de cadera), Es considerada una

de las técnicas de contraataques más populares en Judo, aunque también puede

ser utilizada en el ataque. Es muy efectiva aplicada a luchadores altos, pero es

perfectamente realizable contra cualquier oponente.

Ejecución

El atacante se sitúa frente a frente con el defensor y apoya un brazo sobre uno de

sus hombros y otro bajo el brazo del defensor. Desde esa posición, el atacante

pasa el primer brazo tras el cuello del defensor y tira a la vez de su brazo con el

segundo, haciéndole inclinarse hacia sí; entonces, el atacante extiende la pierna

más cercana para formar una zancadilla ante las del defensor y, inclinándose

hacia delante bruscamente, voltea lateralmente al defensor de espaldas al piso.

TSURI – GOSHI proyección por elevación de cadera Definición

“Levantar “pescando” y tirar por giro de cadera. Técnica de judo perteneciente al

grupo de proyecciones Koshi wasa. Es la cuarta técnica del segundo grupo del

Gokyo del Kodokan,

Ejecución

Desequilibra a hacia adelante, agarra el cinturón por la espalda con la mano

derecha, se tira del hacia la cadera y se proyecta hacia adelante volteándolo.

En conclusión, las técnicas del judo son fundamentales en este arte marcial japonés. A

través de su enfoque en el uso eficiente de la energía y la aplicación de principios

biomecánicos, el judo ofrece una variedad de técnicas que permiten a los practicantes

controlar y superar a sus oponentes, independientemente de su tamaño o fuerza física.

Las técnicas del judo se basan en la idea de utilizar la fuerza y el impulso del oponente

en su contra, en lugar de luchar directamente contra ellos. Esto se logra a través de

movimientos de derribo, lanzamientos y técnicas de control en el suelo. Al dominar

estas técnicas, los judokas pueden desequilibrar a sus oponentes y aprovechar su propio

impulso para lograr la victoria.

Además, el judo enfatiza la importancia del entrenamiento físico, la disciplina mental y

el respeto mutuo entre los practicantes. A través de la práctica constante, los judokas

desarrollan habilidades técnicas, resistencia y agilidad, así como valores como el

autocontrol, la humildad y la perseverancia.

Las técnicas del judo no solo se aplican en los dojos o en competiciones, sino que

también tienen aplicaciones prácticas en la vida diaria. El judo enseña a los practicantes

a adaptarse a situaciones cambiantes, a tomar decisiones rápidas y a utilizar la fuerza

adecuada en cada momento.

El judo y sus técnicas ofrecen a los practicantes una valiosa combinación de habilidades

físicas y mentales. A través de la aplicación de principios biomecánicos y el enfoque en

el uso eficiente de la energía, el judo permite a los judokas controlar y superar a sus

oponentes. Además, el judo promueve valores fundamentales como el respeto mutuo y

la disciplina. Sin duda, las técnicas del judo tienen un impacto duradero tanto en el

tatami como en la vida cotidiana de quienes lo practican.

 Referencias

Kihon (2014). Fundamentos de judo pie.fmjudo.es

https://www.fmjudo.es/attachments/article/153/Fundamentos.pdf

JudoCTJ México (2022). Técnicas de Control – Osaekomi-Waza. Com

https://judomexico.com.mx/tecnicas-de-control-osaekomi-waza/

Arce, R. C. (2015). tecnicas de judo. www.academia.edu.

https://www.academia.edu/13396748/tecnicas_de_judo

Comes, J. (2012). TÉCNICAS DE CADERA (JUDO. Issuu.

https://issuu.com/js01333301/docs/artes_marciales.docx/s/12952416