KIHON (fundamentos)

publicado por deivid
Fundamentos del Judo (KIHON)

Para conocer el judo y poder hablar del tema con alguien aunque sea ajeno a nuestro deporte debemos tener claros
una serie de conceptos que para nosotros son nuestro abecedario y nos acerca a una visión integral de nuestra vida de
judoca, además si aprendemos estos conceptos en idioma japonés hacen que nos podamos comunicar perfectamente
con todos los judocas del mundo.
Puedes pinchar en el fundamento que te sepas y automáticamente desaparece de la lista, ¡te retamos a que hagas
desaparecer todos!

Tal y como transmiten las mejores escuelas de judo, escuelas que nos sirven de modelo, nos basamos en un enfoque
kodokan (ko-aprendizaje, do-camino, kan-lugar).

Los pilares morales del Kodokan Judo del maestro Jigoro Kano, establecen tres principios o lemas fundamentales,
los cuales son:
 Jiko No Kansei – Se fundamenta en la perfección como persona, la buena salud, la inteligencia y el buen
carácter.
 Jita Kyoei – Basado en el progreso mutuo, en la solidaridad y en ayudar a los demás a encontrar el camino de
su propia perfección.
 Seiryoku Zenyo – Significa máximo de eficacia con el mínimo de esfuerzo.

Principales fundamentos que realizamos en cada entrenamiento:

 Rei (saludo) - Ritsu rei (saludo de pie), za rei (saludo de rodillas).
 Ukemi(caidas) - (ukeru=recibir y mi=cuerpo) ushiro ,yoko ,mae , mae mawara.
 Shishei(posiciones) - shizen on tai (posición natural), jigo on tai (posición defensiva), seiza(posición de
rodillas).
 Shintai (desplazamientos) - Ayumi ashi(forma natural) tsugi-ashi (un pie sigue al otro) Tai Sabaki (movimiento
circular) - 90º mawari(180º) Shikko suru (desplazamiento de rodillas).
 Kuzushi (desequilibrio) aprovechando las acciones de uke o realizando tori acciones de tracción y empuje.
 Tsukuri (Colocación de uke) para que no pueda defenderse y tori conseguir la máxima eficacia hay que
adoptar la mejor postura.
 Kake (proyección) finalización de cualquier técnica, continuación de una única acción, kuzushi-tsukuri-kake.
principio SHIN GI TAI.
 Kumikata (agarre) hikkite (sode manga) marca la dirección y controla proyecciones tsurite (eri solapa) acción
de pesca.
 Chikara no oyo (utilización de la fuerza) principio de la no resistencia, es el principal concepto del judo.
 Waza(técnica).
 Tokui waza (técnica especial).
 
Clasificación de las técnicas: 
1. Nage Waza (técnicas de proyección).
2. Te waza (técnicas de mano).
3. Koshi waza (técnicas de cadera).
4. Ashi waza (técnicas de pierna).
5. Sutemi waza (técnicas de sacrificio).
6. Katame Waza(técnicas de control).
7. Osaekomi waza(técnicas inmovilización).
8. Shime waza(técnicas estrangulación).
9. Kantsentsu waza (técnicas luxación).

JUDO: Camino de la suavidad o flexibilidad.

JUDOKA: Practicante de Judo.
JUDOGI: Traje de práctica de Judo.
JIGORO KANO: Fundador del Judo (1860-1938).
KODOKAN: Primer Dojo de Judo. Fundador: Jigoro Kano (Tokyo, Japón).
DOJO: Sala de práctica.
TATAMI: Estera japonesa. Colchoneta.
SEIZA: Arrodillarse.
KIRITZU: De pie. Pararse.
MOKUSO: Meditación.
SHOMEN NI REI: Saludo al Shihan (Jigoro Kano).
OTAGAI NI REI: Saludo general.
SENSEI NI REI: Saludo al Profesor de la Sala.
SHIZEI: Posiciones.
SHIZEN HON TAI: Posición natural.
JIGO HON TAI: Posición defensiva.
MIGI: Derecha.
HIDARI: Izquierda.
OBI: Cinturón.
SODE: Manga.
ERI: Solapa.

UKEMI (repetimos el fundamento, es uno importante), caídas: 

1. USHIRO UKEMI: Caída hacia atrás. 
2. YOKO UKEMI: Caída de lado, idari y migi.  
3. MAE UKEMI: Caída de frente. Hacia adelante. 
4. MAE MAWARI UKEMI: Caída de frente rodando.
KUMI KATA: Formas de agarre.
ARUKI KATA: Formas de caminar.
TSUGI ASHI: Forma de caminar que consiste en que un pie no sobrepase al otro.
AYUMI ASHI: Forma habitual o natural de caminar.
TAI SABAKI: Desplazamientos.
TACHI WAZA: Técnicas en posición "parado" o de pie.
ASHI WAZA: Técnicas de pie o pierna.
KOSHI WAZA: Técnicas de cadera.
TE WAZA: Técnicas de mano o brazo.
NE WAZA: Técnicas en suelo.
KATAME WAZA: Técnicas de control.
KANSETSU WAZA: Técnicas de luxación o "palancas".
OSAE WAZA: Técnicas de inmovilización.
SHIME WAZA: Técnicas de estrangulación.
KIAI: Grito. Fuerza.
GEIKO: Practica, entrenamiento, reflexion, pensar en lo que hay que hacer buscando en como se hizo antes.
YAKU SOKU GEIKO: Practica acordada con papeles de tori y uke.
KAN GEIKO: Practica en el momento más frio del año.
SHOCHU GEIKO: Practica en el momento más calido del año. Kan Geiko y shochu geiko estan relacionados, tiene que
ver en forjar el carácter del gerrero, preparar el cuerpo y la mente para las condiciones que sean, entrenando en los
momentos del año más duros.
RANDORI: Combate libre.
UCHI KOMI: Entradas de repeticiones.
SHIAI: Combates de competición.
TSUKURI: Preparación.
KUZUSHI: Desequilibrio.
KAKE: Acción final en la construcción de una técnica.
NAGE: Proyección.
KIME: Finalizar una ejecución con fuerza.
GO KYU: 5 Principios.
KYU: Clase, escuela.
DAN: Grado.
SENSEI: Profesor.
SHIHAN: Maestro fundador.
SEMPAI: Auxiliar.
KOJAI: Subalterno.
UKE: Recibe la técnica.
TORI: Inicia la técnica.
ZANSHIN: Estado de alerta que hay que mantener sobre todo después de un ataque con un atemi-waza o con armas...
"Aunque el oponente sea vencido, no doy lo doy por concluido y mantengo este estado de alerta".
ATEMI WAZA: Técnicas de golpe.
TOKUI WAZA: Técnica favorita.
KAESHI WAZA: Técnicas de contra ataque.
KUATSU KAPPO: Técnicas de reanimación.
KYOGI JUDO: Judo errado. Equivocado.
RENRAKU WAZA: Técnicas de encadenamiento.
RENZOKU WAZA: Técnicas de combinación.
FUSEGUI KATA: Formas de defensa.
BUSHIDO: Código de Honor de las Artes Marciales.

SHIME WAZA. ESTRANGULACION, ESTRANGULAR (técnicas de…).     Son las técnicas de control de uke “estrangulando”
su cuello con manos y piernas. 
 PUNTOS ESENCIALES EN SHIME WAZA. Llevamos a uke a una situación de dificultad de movilidad y resistencia
manteniendo nuestra estabilidad y movilidad, durante la ejecución de la técnica nuestra fuerza es “volcada”
sobre la acción, que debe prolongarse el menor tiempo posible, permaneciendo especialmente atentos a la
señal de “abandono” (rendición) de uke, y/o “maita” (abandono, me rindo). Las estrangulaciones pueden ser
por presión sobre la arteria, o por presión sobre la tráquea. 
  ACCIONES PROHIBIDAS EN SHIME WAZA Estrangular directamente con las piernas. Aplicar la idea de
estrangular a otra parte del cuerpo, diferente del cuello. Aplicar estrangulación con el cinturón o faldón de
judogui. Aplicar la estrangulación directamente con puño o dedos. 
   CONOCIMIENTO DE LA TECNICA Y VALORACION DE LA SITUACION. El conocimiento y práctica de estas
técnicas debe reservarse a “judokas formados” con determinada experiencia y capaces de valorar
adecuadamente la situación en cada momento.

Es posible presenciar una situación de breve inconsciencia (generalmente leve) en el desarrollo de un combate de judo
(en adultos), provocado por una falta de oxígeno o una deficiente circulación sanguínea por la aplicación de Shime
waza (estrangulación)... llegados a este punto pasamos a aplicar las técnicas de recuperacion KAPPO WAZA.

KANSETSU WAZA. LUXACIONES, LUXAR EL CODO (técnicas de…). Son palancas (acción de luxar) que se ejecutan con
control sobre el codo de uke, extendiéndole o doblándole, con el objetivo de llevar a uke a la situación de abandonar
(rendirse). 
 PUNTOS ESENCIALES EN KANSETSU WAZA. Como antes en Shime Waza, llevamos a uke a una situación de
dificultad de movilidad y resistencia manteniendo nuestra estabilidad y movilidad, durante la ejecución de la
técnica nuestra fuerza es “volcada” sobre la acción, que debe prolongarse el menor tiempo posible,
permaneciendo especialmente atentos a la señal de “abandono” (rendición) de uke, y/o “maita” (abandono,
me rindo). En cada luxación (todas sobre el codo de uke y todas con control) hay que definir adecuadamente
la dirección y el ángulo. 
 ACTOS PROHIBIDOS EN KANSETSU WAZA. Luxar otra articulación diferente al codo. Iniciar una técnica de
luxación en Judo pie (wakaki gatame) y llevarla al suelo perdiendo el control con riesgo para articulación de
uke.