CÓMO MONTAR UN

RINCÓN DE RELAJACIÓN
Y AUTORREGULACIÓN
DE CONDUCTA
EN TU AULA TEA
 ¿por qué es tan importante tener en
el aula un rincón de la calma?

Crear un rincón de la calma

y autorregulación en una
clase de niños con autismo
es una excelente idea para
ofrecerles un espacio
seguro donde puedan
gestionar sus emociones y
estímulos sensoriales de
manera independiente.
Aquí os damos algunas
ideas sobre cómo puedes
hacerlo:
Espacio Físico Seguro
y Acogedor

Ubicación tranquila: Elige un rincón

de la clase que esté alejado de las
zonas de mayor actividad para
reducir la distracción y el ruido.
Delimitación visual: Usa alfombras,
cortinas o paneles para delimitar el
espacio claramente y hacerlo
acogedor.
Tamaño adecuado: Asegúrate de
que el espacio sea lo
suficientemente grande para
acomodar a un niño cómodamente,
pero no tan amplio como para que
se sienta aislado.
 Objetos táctiles: Incluye objetos con
ELEMENTOS diferentes texturas, como pelotas
SENSORIALES de estrés, fidget toys, o tejidos
suaves para proporcionar
estimulación táctil.
Estimulación visual calmante:
Lámparas de lava, tubos de lluvia
visual, o proyectores de estrellas
pueden crear un ambiente
visualmente relajante.
Sonidos suaves: Un dispositivo de
sonido que emita ruidos blancos o
naturales, como el sonido de la
lluvia o el mar, puede ayudar a
calmar y centrar a los niños.
Materiales para la
Libros y tarjetas de emociones:
Autorregulación Utiliza libros y tarjetas ilustradas
que muestren diferentes emociones
para ayudar a los niños a identificar
cómo se sienten.
Cronómetro o reloj de arena: Ayuda
a los niños a tener una noción del
tiempo que pueden pasar en el
rincón de la calma.

MUCHOS MATERIALES
DESCARGABLES EN

ARASAAC
INSTRUCCIONES CLARAS
Pictogramas Coloca instrucciones
Y VISUALES visuales o pictogramas que
expliquen cómo usar el espacio y los
materiales disponibles.
Normas del espacio: Establece
reglas claras sobre cómo y cuándo
usar el rincón de la calma,
asegurándote de que todos los
niños entiendan su propósito.

https://arasaac.org/materials/es/4587
Técnica de relajación
 ¿Cómo funciona?
Todas/os nos hemos encontrado con una situación similar en el
aula o en casa, uno de nuestros niños/as se pone nervioso o se
agobia con una situación o conflicto concreto y explotan las
emociones, ya sea en forma de rabia y pataleta o de tristeza y
llantos, y por mucho que lo intentamos no logramos que se calme
y poder hablar de lo ocurrido.

La técnica de relajación que os propongo le dará al niño/a, o

adulto, algo en lo que pensar y volver a un estado de calma, desde
donde explorar las emociones y lo que ha pasado.

Tiene un funcionamiento bien sencillo y fácil de recordar para los

más pequeños, es el siguiente:

El primer paso es buscar un lugar tranquilo y donde se sienta

seguro. Luego deberá pensar o escribir 5 cosas que pueda ver, 4
cosas que pueda tocar, 3 cosas que pueda sentir, 2 cosas que
pueda oler y 1 cosa que le guste de él mismo.

Para los más pequeños es más fácil escribirlo o dibujarlo, por qué
son más conscientes, para eso os he preparado una ficha que
podéis imprimir y plastificar, para usarlo con rotuladores de
pizarra y poderlo reutilizar tatas veces como queráis.

¡También os dejo un póster por si lo queréis colgar en el aula!

 Escribe o dibuja 5 cosas que puedas ver

Ecribe o dibuja 4 cosas que puedas tocar

Ecribe o dibuja 3 cosas que puedas sentir

Ecribe o dibuja 2 cosas que puedas oler

Ecribe o dibuja 1 cosa que te guste de ti mismo/a

 ¡Calma!
cosas que puedas ver

cosas que puedas tocar

cosas que puedas sentir

cosas que puedas oler

cosa que te guste de ti

 EL ARCOIRIS DEL
ALMA
Pinta un trocito de arcoiris del color del sentimiento
que quieras expresar a tus compañeros y/o maestros.

Ejemplos:

Me siento Me siento Me siento

tranquil@ querid@ triste
ESTÁ BIEN SENTIR
Felicidad

Confusión

Frustración

Enojo

Miedo

Tristeza

Confusión

Calma
 ¿CÓMO ME
ENCUENTRO?
Identifico mis emociones.

ESTOY ESTOY
ALEGRE TRISTE

TENGO
ESTOY MIEDO
ENFADADA

TENGO
ASCO

ESTOY
SORPRENDIDO