La Caja y el Rincón

de la Calma
Brenda Lee Rodríguez Santiago
Psicóloga
 Introducción
Las emociones son innatas, por lo que no son consideradas ni
buenas ni malas, son necesarias para el desarrollo de cada ser
humano. Por consiguente cada niño en su crecimiento va a
experimentar cada emoción como parte de su desarrollo como ser
humano. En muchas ocasiones a los niños se les hace difícil
manejar las conductas ante diferentes emociones que
experimentan, lo cual puede llevar a sentirse fuera de control. Es
de gran ayuda crear tareas o ambientes adecuados para los niños
para que puedan autorregularse, crear cajas o rincones de la
calma, son de gran beneficio para el desarrollo de manejo de
conducta ante las emociones.

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 La Caja de la Calma

Es un conjunto de materiales agrupados en una caja, bolsa o rincón de una

habitación que los niños pueden usar para calmarse, autorregularse o
distraerse cuando sus emociones puedan abrumarlos o descontrolarlos. El
objetivo es construir un kit para satisfacer las necesidades de un niño o un
grupo de niños. Es importante indicar que las necesidades de cada niño son
diferentes, por lo que todas las cajas no tienen que ser iguales.

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 Funciones de la Caja de la Calma
• Es un instrumento utilizado para entrenar a los niños en habilidades de regulación
emocional, la cual es recomendada en momentos que el niño se sienta
emocionalmente desbordado: con una frustración, llanto inconsolable o enojo.

• La misma está compuesta por un conjunto de elementos cuyas cualidades

sensoriales o simbólicas contribuyen a calmar el estado del sistema nervioso de
niños y/o adultos. Los niños deben aprender que las emociones traen importantes
mensajes a los que hay que atender, no temerles o huir de los mismos.
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Funciones de la Caja de la Calma (cont.)
• El contenido de la caja debe tener sentido para el niño y estar relacionado a un
trabajo emocional que incluye hablar con los niños sobre sus emociones y las
nuestras.

• Contribuye a identificar las emociones (nombrarlas, ayudarles a explorar dónde las

sienten a nivel físico).

• Fomenta la validación de las emociones (aceptar sin juzgar aquello que se siente).

• Aceptar y atender las emociones (ver qué puedo hacer por mí o qué necesito ahora).
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 Beneficios de la
Caja de la Calma
• Promover a que su hijo se sienta seguro,
relajado y conectado a su entorno.
• Jugar con estos objetos ayudará a estimular
los sentidos de tu hijo.
• Les ayuda a aprender a notar, nombrar y
manejar sus emociones.
• Fomenta el entender sus emociones y ayuda
que las aprenda a autorregular.
• Para que el niño pueda canalizar sus
emociones, es importante que forme parte en
la elaboración de la caja y que se escojan
aquellos objetos que los haga sentir cómodos
y con los que tenga vínculos.
¿Qué debe incluir la Caja de la Calma?
• Recursos cognitivos, sensoriales, relacionales, simbólicos...
• Los objetos recomendados para la Caja de la Calma pueden ser: una caja (de zapatos,
de cartón, de tela o contenedor plástico), libros de manejo de emociones (meditación y
respiración), pelotas antiestrés, crayones, mandalas o libros para colorear, cuaderno
para dibujar, globos y otros objetos de soplado o que crezcan y se encojan para marcar
la respiración, burbujas, materiales blandos, peluche o juguete apretable (“squeeze”),
bolas de algodón, auriculares con música relajante, cremas de manos, toallitas faciales,
juguetes sensoriales o botella sensorial, entre otros.
• Tarjetas de Autorregulación de Emociones.
• Cosas para organizar o contar (botones, conchas…), para morder, masticar o chupar con
seguridad.
• Rompecabezas, objetos con velcro, plastilina, arena cinética.
• Música relajante o campanas de viento.
• Cepillos para el cuerpo, las uñas o el cabello.
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 Ejemplos de materiales para
la Caja de la Calma

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 El Rincón de la Calma
• Es un espacio que podemos identificar dentro de nuestra casa para ayudar a
nuestros hijos con el manejo de las emociones. Las emociones como el enojo, ira o
rabia son saludables normalmente, solo es cuestión de aprender a atravesarlas sin
herirnos ni herir a los demás en el camino. Cuando estamos fuera de control, no
somos capaces de expresarnos de forma respetuosa, ni de enfocarnos en encontrar
soluciones. Enseñar a nuestros hijos a practicar el autocontrol les ayudará a resolver
sus conflictos un poco después, de manera pacífica, y este aprendizaje les
acompañará durante toda la vida. El otro nombre para esta técnica de autocontrol
es el: “Tiempo Positivo Fuera”, pero es más llamativo para los niños llamarle su
Rincón de la Calma, ya que se convierte en una herramienta que ayuda a los niños
a pasar por las emociones cuando suceden cosas que les sacan de sus casillas o les
ponen nerviosos para que puedan recuperar la serenidad.
• Es un recurso de muy sencilla aplicación pero que requiere ser usado con frecuencia
para que se genere el aprendizaje y el hábito positivo, servirá para potenciar en los
niños inteligencia emocional y por lo tanto la regulación de sus emociones. Ahora
bien, el Rincón de la Calma no hace milagros por sí solo, no se trata de decorar un
rincón bello y con muchas cosas bonitas en nuestra casa y sentarnos a esperar a
que el niño por sí solo aprenda a autorregularse. Muchas veces les pedimos a
nuestros hijos que se tranquilicen, pero ¿qué le hemos enseñado para hacerlo?

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 Manera de Uso del Rincón de la Calma
• Explique a su hijo que es un lugar seguro donde puede ir siempre que esté enfadado, triste,
preocupado, nervioso... o cuando desee estar solo y tranquilo por alguna razón.
• Oriente a su hijo que el rincón no es un castigo.
• En un principio necesitarán ayuda para el uso del rincón y entre más pequeños más ayuda y
compañía requieren, muestre respeto por la situación sin sermones en esos momentos. Poco
a poco ellos irán solos. Al hacerlo validen sus emociones, ayude a identificarlas, que puedan
interpretar las señales de su cuerpo, que observen sus sensaciones físicas y sus
pensamientos. Enseñe que de todas las emociones podemos aprender algo.
• Eduque en cómo usar los diferentes elementos del rincón y practique con ellos. Sabemos que
no van a usar siempre todo, pero es importante la variedad para que en cada momento
decidan que es lo que más le ayuda.
• Aliente a que cuando ocurra alguna situación que les haga enfadar o perder el control,
pueden acudir ahí para recuperar el equilibrio y una vez calmados, hablar de la situación y
buscar soluciones.
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Manera de Uso del Rincón de la Calma (cont.)

El ejemplo es la herramienta más poderosa de la educación. Si nosotros

utilizamos técnicas de tiempo fuera para relajarnos y recuperar la
calma cuando hemos perdido los nervios será más fácil que ellos
también aprendan a hacerlo. Tan sencillo como “ahora mismo estoy
muy enfadada y no quiero gritar así que voy a ir a mi habitación unos
minutos y cuando esté más tranquila vuelvo y hablamos sobre lo que
ha ocurrido”.
No vamos al rincón de la calma para resolver conflictos allí. El objetivo
es aprender a utilizar el tiempo fuera como una herramienta para
fomentar el autocontrol; una vez recuperada la calma podemos volver
al conflicto inicial para buscar soluciones desde el respeto.
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 Componentes del Rincón de la Calma
1. Un lugar apartado en el cual pueda poner algo cómodo donde el niño pueda
sentarse (alfombra, “mat” o “comforter”), con cojines y la Caja de la Calma.
También puede aprovechar si ya tiene montado un rincón de lectura.
2. Los estímulos propioceptivos (son aquellos que estimulan músculos, ligamentos y
articulaciones e influyen directamente en el tono muscular, en nuestro esquema
corporal, en el control postural y en la planeación motora, entre otros), tienen un
efecto calmante para nuestro Sistema Nervioso; los cuales nos ayudan a relajarnos
y a disminuir el nivel de alerta. El sistema propioceptivo se activa a través de
actividades de “empujar/arrastrar”, son actividades que involucran peso o presión
bridando una sensación calmante y útil para niños que se desorganizan
frecuentemente. Estos elementos son: plastilina, “slime”, arena kinética, peluche
para abrazar fuerte o pelotas antiestrés.
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 Componentes del Rincón de la Calma
3. Los elementos visuales también pueden ser de gran ayuda: libro favorito, un
reloj líquido o cualquier otro elemento que el niño pueda coger y le anime a
sentarse y observarlo detenidamente mientras hace unas respiraciones
profundas para tranquilizarse y recuperar la calma. Una Botella de la Calma o
Antiestrés, genera un modelo visual e inconscientemente entrega una señal al
cerebro que disminuye la agitación.

4. Libros de cuentos relajantes.

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Componentes del Rincón de la Calma
5. Algo que les guste oler.
6. Juegos de respiración: globos, bola de respiración.
7. Papel y lápices para dibujar o escribir cómo me siento.
8. Una libreta de soluciones para cuando ya saben escribir, es el último
paso antes de salir del rincón de la calma es bueno que escriban una
solución al problema, si creen que hay que pedir perdón por algo….o un
pensamiento positivo…
9. Es importante preguntar a los niños que desean incluir en el Rincón de
la Calma y hacerlos parte del proceso de construcción del mismo.
10. Decorarlo con algunas fotografías relajantes (preferiblemente donde
salgan ellos), láminas relajantes o dibujos que ellos mismos hayan
hecho. Lo primordial es que sea un lugar acogedor y apacible y que lo
diseñen juntos en familia.
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 Ejemplos del Rincón de la Calma

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 Caja de la Calma o Rincón de la
Calma para Adultos
• Los adultos poseen herramientas para autorregularse que no utilizan, crear un
espacio acogedor en tu hogar y practicar la relajación, ayudará a que tus hijos
reciban modelaje a través de tu persona para lograr autocontrol.

• Habilitar un rincón en tu hogar que incluya: mat de yoga, plantas, cojines,

alfrombra, una caja con libros de lectura relajante, cuadernos de mandalas con
lápices para colorear, reproductor de música relajante con audífonos, reloj de
arena u otros objetos que te ayuden a sentirte en paz y armonía contigo mismo.

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Gracias
Brenda Lee Rodríguez Santiago
brendisma@gmail.com