RINCÓN DE LA CALMA

Como citar: Aguirre, Vázquez Adriana (Agosto 2020). Fichas de formación continua sobre materiales. Material de apoyo a
la diversidad. Rincón de la calma Localizable en https://educacionespecialzona16.wordpress.com/2020/01/16/fichas-de-
formacion-continua-diseno-universal-para-el-aprendizaje/

Psic. Adriana Aguirre Vázquez

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 Indicadores de logro
Con el desarrollo de las actividades contenidas en este material se pretende
contribuir a los siguientes indicadores de logro del Plan y Programa de
Estudios de Nivel Preescolar (2017):
EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL
Dimensión: Autoconocimiento.
Habilidad: Conciencia de las propias emociones.
Indicador de logro: Reconoce y nombra las emociones básicas
Dimensión: Autoconocimiento.
Habilidad: Atención.
Indicador de logro: Reconoce cuando necesita estar en calma
Dimensión: Autorregulación.
Habilidad: Expresión de las emociones
Indicador de logro: reconoce y nombra situaciones que le generan
felicidad, tristeza, miedo o enojo.
Dimensión: Autorregulación.
Habilidad: Regulación de las emociones
Indicador de logro: Utiliza estrategias para regular emociones
como el enojo, el miedo o la tristeza.
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El rincón de la calma es un espacio/lugar al cual se puede acudir cuando se
experimenta una emoción muy intensa. Se trata de un lugar en el que se
encontraran herramientas que nos ayudarán a restablecer nuestro equilibrio
emocional, es un espacio físico adecuado para promover un estado de paz y
serenidad.
En este espacio se acepta, se valida y se reconoce la emoción, con la intención de
poder aprender a orientarla.

El Rincón de la calma es un recurso

que contribuye a desarrollar la
habilidad de AUTORREGULACIÓN
EMOCIONAL.
Puede implementarse tanto en niños
(a partir de los 3 años), adolescentes y
adultos.

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Es importantísimo que los adultos
realicen un correcto acompañamiento
al estar en el Rincón de la calma, para lo
cual se sugieren los siguientes pasos:
1. Permitiendo que el niño (a)
identifique la emoción que está
sintiendo: ayudarle a reconocer de
que emoción se trata, se puede
iniciar en niños pequeños con las
emociones básicas (alegría, miedo,
tristeza, enojo, asco, asombro)

2. Reconocer las sensaciones corporales

asociadas a la emoción: se pueden
emplear las preguntas ¿cómo se siente el
cuerpo? ¿qué cambios notas en tu cuerpo
con esta emoción? El objetivo es que los
niños reconozcan las señales corporales
ante la emoción

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3. Implementar un ejercicio de
relajación: apoyar al niño(a) para que realicen
una actividad de respiración o relajación corporal,
para este punto podrían emplearse ejercicios de
Mindfulness como por ejemplo:
• “Respira como si inflaras un globo”
• “Arrullando el peluche”
• “Meditación desde el corazón”
• “la botella de la calma”. (descripción de los
ejercicios en Anexos).

El objetivo es que el niño se dirija de forma

consciente a una estado de tranquilidad una vez que
haya identificado y expresado su emoción.

4. Pensar en una solución positiva

para la situación que haya detonado
la emoción: ayudarle al niño/niña a
encontrar soluciones para resolver la
situación; y en caso de haber realizado
algún daño a alguien o algo realizar acción
remediadora.
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El rincón de la calma No se trata de un lugar donde
aislar al niño, es un lugar al que se va de forma voluntaria
y siempre que uno quiera, libremente, pudiendo ir solo
o acompañado (en edades pequeñas es recomendable
acompañarle, para guiarlo en el proceso).

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¿Cómo hacer el rincón de la calma?
1. Lo primero que vamos a hacer es buscar un
lugar tranquilo en el que podamos montarlo
y que pueda ser siempre el mismo. No tiene
que ser un lugar grande, con un espacio
pequeño es suficiente.
2. Buscar unos cojines, colchonetas, cobijas,
alfombra o materiales nos permitan
ponernos cómodos creando un lugar
agradable y tranquilo.
3. Colocar elementos que se puedan emplear
para volver a la calma, pueden ser:
* Tarjetas con los ejercicios de Mindifulness
(anexos)
* Peluche para realizar ejercicios de respiración
*Instrumentos de viento para soplar y controlar
la respiración
* Un reloj de arena
* La botella de la calma
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* Cuentos de las emociones
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 PUNTOS CLAVE PARA LA
IMPLEMENTACIÓN
• Explicar al niño (a) el propósito del rincón de la calma: es un espacio para
usar cuando sentimos emociones muy intentas, aquí nos podremos relajar
y buscar soluciones
• Involucrar al niño al acondicionar el espacio: elegir juntos el espacio,
colocar las cobijas, decorar, etc.
• Establece reglas de uso: cuidar el espacio, cuidar los materiales, etc.
• Este espacio lo pueden usar todos en la familia: mamá, papá, hijos de
todas las edades. El ejemplo es importante, si mamá/papá usan este
espacio será mas probable que los hijos lo utilicen
• Da seguimiento y trata el conflicto o problema después del tiempo en el
rincón de la calma.
• Confía en el proceso.
• Usar el rincón de la calma no recompensa a los niños ni los deja salirse con
la suya; sino que crea un espacio para que se puedan alcanzar soluciones
respetuosas.

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Mamá/papá SE PACIENTE con tu hijo/hija.
Como cualquier otra habilidad (caminar, andar en bicicleta,
leer, escribir), la autorregulación emocional requiere de
ENTRENAMIENTO CONSTANTE, de práctica y guía para
consolidarla. Recuerda que está aprendiendo y la práctica “hace
al maestro”.
Al inicio puede llevar algo de tiempo que tu hijo/hija
identifiquen lo que les pasa, o pueden tardar más tiempo en
tranquilizarse y requerir de mucha guía; pero conforme se vaya
usando y entrenando, cada vez será más hábil y sus
explicaciones serán más completas.

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ALGUNOS EJEMPLOS DE RINCONES
DE LA CALMA

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EJERCICIO MINDFULNESS
Tomado del Ebook “Mindfulness para niños y toda la familia” de
Graciela Isabel Alcántar Suarez .

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EJERCICIO MINDFULNESS
Tomado del Ebook “Mindfulness para niños y toda la familia” de
Graciela Isabel Alcántar Suarez .

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Tomado del Ebook “Mindfulness para niños y toda la familia” de
Graciela Isabel Alcántar Suarez .

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EJERCICIO MINDFULNESS
Tomado del Ebook “Mindfulness para niños y toda la familia” de
Graciela Isabel Alcántar Suarez.

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EJERCICIO MINDFULNESS
Tomado del Ebook “Mindfulness para niños y toda la familia” de
Graciela Isabel Alcántar Suarez .

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FUENTES DE CONSULTA
García, M. (2016) “MINDFULNESS PARA LAAUTORREGULACIÓN
EMOCIONAL EN LAS AULAS DEL PRIMER CICLO DE EDUCACIÓN
INFANTIL” Universidad de Sevilla.

Jonkers, A. (2018) “¿Cómo crear un rincón de la calma para casa o

colegio?”. Centro de desarrollo Cognitivo. Recuperado de
https://www.redcenit.com/como-crear-un-rincon-de-la-calma-para-casa-o-el-colegio/

Sitios web de referencia :

www.disciplinapositivaespana.com
www.aprendiendoconmontessori.com

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