el día comiendo.

8. Dejar de comer y esperar 20 minutos. Las respuestas de saciedad se disparan

20 minutos después de comer.
9. Vivir felices y tranquilos nos aumenta la secreción de serotonina, uno de los
principales péptidos que activan la saciedad y la anorexia en el hipotálamo.
Además, recordemos que la serotonina se forma de un aminoácido que es el
triptófano y por esto comer proteínas nos da sensación de saciedad.
10. Comer grasas y proteínas activan la producción de leptina, que se libera de los
ácidos grasos y cuya función es inhibir la NPY, otro de los péptidos producido
en el hipotálamo y culpable del hambre inmediata.
11. Cuando las grasas y proteínas entran en contacto con el yeyuno, este libera
colecistoquinina a nivel intestinal, que actúa en el sistema nervioso central y en
el estómago, produciendo llenura y saciedad al cerrar el píloro y distenderlo.
12. Tener cuerpos cetónicos circulantes. Los cuerpos cetónicos tienen un efecto de
saciedad en el cerebro. Ser KETO garantiza energía infinita que inactiva los
centros que desencadenan el hambre, para no comer carbohidratos, ni producir
el péptido Y o NPY en el hipotálamo, que controla el peso corporal y te hace
subir unos kilos.

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