Consejos para prevenir los

problemas más comunes de la

piel……
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Los hongos, las alergias y las quemaduras solares son algunos de los problemas de
la piel más comunes especialmente en zonas calidad y con alta humedad.

Con el objetivo de prevenir las distintas afecciones cutáneas que aumentan su

prevalencia durante la época más cálida del año, los expertos en dermatología
han expuesto los siguientes consejos así:

1. Pie de atleta: Se trata de una infección por hongos que afecta los pies, sobre
todo, a los espacios interdigitales como son las áreas entre los dedos. En estos casos
se debe:
• Secar bien los pies después de lavarlos, especialmente entre los dedos.
• Cambiar los calcetines y el calzado a diario.
• Evitar las rozaduras o medias que puedan lesionar los dedos o pies
• No meter los pies en agua caliente durante mucho tiempo porque los macera y facilita la penetración
del hongo.
• Evitar andar descalzo alrededor de piscinas, áreas mojadas, tierra y duchas.
• Revisar los pies con cuidado, sobre todo, si tienes heridas.
• Hidratar los pies todos los días.
• Acudir al dermatólogo para un correcto diagnóstico si identificas lesiones, manchas o costras.
• Los baños de pies al final de la jornada laboral pueden ser una buena medida preventiva.

2. Manchas en la espalda o pitiriasis versicolor: Es otro tipo de infección por hongos que afecta más a los hombres
entre 15 y 50 años que viven en zonas cálidas y húmedas. “Se caracteriza por la aparición en el tórax y en las extremidades
de manchas redondeadas de color pardo oscuro o blanco rosado bien definidas y recubiertas con escamas”. ¿Cómo
prevenirla? Estas son las recomendaciones:
• Mantener la piel limpia y seca.
• Tener cuidado con el sudor, las temperaturas elevadas constituyen un medio óptimo para el
crecimiento de los hongos.
• Durante el calor hay que evitar la ropa ceñida y poco transpirable.
• Limpiar el exceso de sudor con una loción limpiadora suave.
• Usar productos desinfectantes específicos para aquella ropa que no puede lavarse a temperaturas
altas.
• Usar una crema antimicótica puede ser suficiente para la curación aunque las más resistentes
requieren tomar medicación oral.
• Las manchas blancas residuales ya están curadas, pero necesitan tiempo y exposición solar para
recuperar el tono homogéneo de la piel.
• Especial atención a las personas más vulnerables a esta infección como los diabéticos, personas con
el sistema inmunológico debilitado, adolescentes y deportistas.
• Por último, se debe saber que la pitiriasis versicolor no es contagiosa.

3. Quemaduras solares: La exposición solar sin protección tiene grave consecuencias, de hecho, las quemaduras en la
infancia son un factor de riesgo para el cáncer cutáneo en la edad adulta. ¿Cómo proteger la piel y qué hacer ante
una quemadura? Estas son las indicaciones:
 • Evitar la exposición al sol entre las once de la mañana y las cuatro de
la tarde.
• Aplicar cantidades generosas de protector solar con factor de
protección como mínimo de 30.
• Utilizar la crema solar 30 minutos antes de exponerse al sol y
reponerla cada dos horas.
• Usar sombrero y gafas con protección contra la luz ultravioleta.
• Utilizar el protector solar siempre, incluso en los días nublados, por los
rayos ultravioleta atraviesan las nubes
• Si se produce una quemadura, las lociones calmantes con aloe pueden
aliviar las molestias.
• Si te quemas habitualmente, es necesario ir al dermatólogo porque puede tener consecuencias y
desarrollar cáncer de piel.

4. Insolación: Las alta temperaturas están directamente relacionadas son la insolación, caracterizada por el dolor de
cabeza, la piel caliente y seca, confusión, hiperventilación e incluso pérdida de conciencia. A continuación, diez medidas
para su prevención:
• Usar ropa ligera de colores claros y algodón.
• Evitar realizar actividades de exposición directa al sol.
• Beber líquidos durante todo el día.
• Permanecer en lugares frescos.
• Utilizar crema solar todos los días, renovándola cada dos horas.
• Tomar comida ligera, incluyen frutas, ensaladas y verduras que favorecen la hidratación y prescindir de
los alimentos condimentados y pesados.
• Mantener el interior de casa lo más fresco posible. Si no se dispone de aire acondicionado, utilizar el
ventilador y tener las habitaciones en penumbra con las persianas bajadas durante el día.
• Ante los primeros síntomas de una insolación, aplicar compresas de agua fría o hielo en el cuerpo,
rehidratarse y permanecer recostado en el lugar más fresco de la casa hasta sentir que desciende la
temperatura corporal.
• En estos casos, es mejor no automedicarse y llamar al médico.

5. Alergia solar: Con este término se engloban diferentes enfermedades de la piel como la erupción polimórfica
lumínica, la urticaria solar, el prurigo actínico o la porfiria.
• Al tomar el sol algunas personas experimentan la aparición de ronchas o granitos en la cara, escote
y brazos.
• Si pasa esto, es necesario consultar al dermatólogo
para descartar la presencia de patologías más graves.
• Para preparar la piel frente al sol puede exponerse de
manera progresiva unos 20 o 30 minutos como máximo el
primer día.
• Evitar la exposición entre las once de la mañana y las
cuatro de la tarde.
• Llevar un sombrero de ala ancha o ropa de manga larga y
protección para cuello
• No exponerse al sol cuando la alergia empieza a
manifestarse.
• Cubrir las zonas afectadas.
• Usar cremas solares especiales para las personas con
alergia al sol.
• Tomar fotoprotectores orales que contengan betacarotenos, antioxidantes y vitaminas.
• Ante un brote ya establecido, los antihistamínicos son el mejor tratamiento.

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