18/3/24, 12:38 Personal Guide to Fasting | Cru

¿Qué duración y tipo de ayuno son

adecuados para usted?
Dr. Bill brillante

Cómo ayunar
1. Su guía personal para el ayuno y la oración
2. Por qué deberías ayunar
3. Cómo ayunar de forma segura
4. ¿Qué duración y tipo de ayuno son adecuados para usted?
5. Cómo prepararse espiritual y físicamente
6. Cómo administrar su horario mientras ayuna
7. Lidiar con las respuestas de amigos y seres queridos
8. Cómo hacer que su experiencia espiritual sea la mejor posible
9. Cómo mantener el equilibrio nutricional y la salud de principio a fin
10. Qué efectos físicos esperar
11. Cómo terminar tu ayuno de forma saludable

Si nunca antes ha ayunado, me alegra mucho que desee aprender más sobre
ello. Aunque hoy en día parezca contracultural, esta disciplina ha sido un

https://www.cru.org/us/en/train-and-grow/spiritual-growth/fasting/personal-guide-to-fasting.4.html 1/3
18/3/24, 12:38 Personal Guide to Fasting | Cru

énfasis importante en las vidas de muchos de los grandes líderes

espirituales a lo largo de la historia.

John Wesley, el fundador de la denominación metodista, ayunaba todos los

miércoles y viernes y exigía que todo su clero hiciera lo mismo. Ministros
eficaces de Dios, desde el apóstol Pablo hasta Martín Lutero y Juan Calvino,
hicieron del ayuno una parte continua de su caminar con Dios. Y hoy en día
hay numerosos líderes cristianos, como Tim Keller y John Piper, que
disfrutan y enseñan sobre un hambre cada vez más profunda de Dios a
través del ayuno.

Aunque convencidos de su gran valor, ninguno de estos hombres tenía una

fórmula para el ayuno que consideraran la única correcta. El ayuno se trata
del estado del corazón, no del número de días. Cada vez que ayuné durante
cuarenta días, fue porque sentí la impresión de Dios de hacerlo.

Entonces, comience lentamente. Ayuna una comida al día o un día a la

semana o una semana al mes. Desarrolla tus músculos espirituales para que
estés preparado en un período de varios meses para ayunar durante un
período prolongado de 40 días.

Tipos de ayunos descritos en la

Biblia
Un ayuno parcial se describe en el libro de Daniel. Aunque el ayuno de agua
parecía ser la costumbre del profeta, hubo un período de tres semanas en el
que sólo se abstuvo de “manjares”: carne y vino (Daniel 10:3).

Los dos tipos principales de ayuno mencionados en la Biblia son el ayuno

“absoluto” y el “absoluto sobrenatural”. Estos son ayunos totales: sin
alimentos (sólidos o líquidos) ni agua. Pablo hizo un ayuno absoluto durante
tres días después de su encuentro con Jesús en el camino a Damasco
(Hechos 9:9). Moisés y Elías participaron en lo que debe considerarse un
ayuno absoluto sobrenatural de cuarenta días (Deuteronomio 9:9; 1 Reyes
19:8).

Le recomiendo encarecidamente que beba muchos líquidos mientras ayuna.

Evidentemente, si Dios os lleva a realizar un ayuno absoluto, debéis
obedecer. Si es así, asegúrese, lo mejor que pueda, de que Dios lo está
guiando.

[Nota del editor: si es nuevo en el ayuno , nunca realice un ayuno absoluto

sin antes consultar a un mentor espiritual y a un profesional médico. Si tiene
preguntas sobre lo que significa que Dios lo guíe, consulte “ Cómo hacer un
ayuno bíblico ”.]

https://www.cru.org/us/en/train-and-grow/spiritual-growth/fasting/personal-guide-to-fasting.4.html 2/3
18/3/24, 12:38 Personal Guide to Fasting | Cru

Los ayunos de agua que duran más de varios días deben realizarse con
reposo completo y bajo supervisión médica debido al peligro extremo de
sobreintoxicación, degradación de tejidos vitales del cuerpo y pérdida de
electrolitos.

Yo personalmente practico y recomiendo el ayuno de agua y jugos,

especialmente si vas a ayunar por un período prolongado. Este tipo de
ayuno le proporcionará más energía que los ayunos absolutos o de sólo
agua y aún así le llevará a la humillante experiencia de negar su deseo de
comer alimentos sólidos que pueda masticar.

Cuando se trata de tomar una decisión final sobre qué tipo de ayuno es el
adecuado para usted, el mejor consejo que puedo darle es que siga la
dirección del Espíritu Santo. Él guiará tu corazón y tu mente hacia lo que es
mejor para ti. Recuerde, la consideración más importante al ayunar es su
motivo. ¿Por qué ayunas: para buscar algo personalmente de la mano de
Dios o para buscar Su rostro en adoración, alabanza y acción de gracias?

Siguiente: Cómo prepararse espiritual y físicamente

OBTENGA EL KIT DE INICIO DE AYUNO

Anterior Próximo

©1994-2024 Cru. All Rights Reserved.

https://www.cru.org/us/en/train-and-grow/spiritual-growth/fasting/personal-guide-to-fasting.4.html 3/3