¿CÓMO AYUNAR SIENDO CRISTIANO?

El ayuno es un tiempo sagrado en el cual un cristiano se abstiene de comida u otros placeres y

se enfoca en Dios. Si estás interesado en hacerlo para estar más cerca de Dios, mientras
alimentas a los pobres, cosa que profundizará más tu fe, ¡sigue leyendo para que descubras
cómo hacerlo!

MÉTODO
1
ANTES DEL AYUNO

Busca los motivos correctos. Ten presente

1 ayunar siendo cristiano implica humillarse ante Él. Es
una gran forma de glorificar a nuestro Señor. Mantén
esos aspectos en mente mientras ayunes. No te confundas y creas que
sirve para bajar de peso, etc. Más bien, céntrate en el Señor Jesús.

Ora antes de ayunar. Ora, confiesa

2 cada uno de tus pecados e invita al Espíritu
Santo a que guíe tu vida. Dile a Jesús que
quieres conocerlo personalmente. Reconoce que murió por
nosotros en la cruz por nuestros pecados y que resucitó al
tercer día, librándonos del infierno y dándonos el regalo de
la vida eterna. Pídele perdón por todos a los que has
lastimado. Perdona a los que te lastimaron. No debes entrar
al ayuno con algún remordimiento, envidia, orgullo, ira o
tristeza. El enemigo intentará usar esas cosas para distraerte de tu ayuno.

Medita en el Evangelio y en la santidad de

3 Nuestro Señor. Es decir, su capacidad para
perdonar, su fuerza, su sabiduría, su paz, su capacidad
para amar incondicionalmente, etc. Alábalo por estos atributos.
Entrega tu vida y agradécele por todo lo bueno que ha hecho por ti.

Determina la duración de tu ayuno, ya

4 sea por una comida, 1 día, 3 días o 1
semana (Jesús y Moisés ayunaron por un
periodo de 40 días, pero esa no es señal de que
alguien más pueda hacerlo). Puedes probar un ayuno corto
si no has ayunado antes. También puedes pedirle al Espíritu
Santo que te revele por cuánto tiempo deberías ayunar.

Conoce el tipo de ayuno al cual te están

5 llamando. Quizá sientas que el Espíritu Santo te
llama a un tipo específico de ayuno. Puede ser un
ayuno parcial en el cual solo comas ciertos tipos de alimentos. Si
no, un ayuno de jugos, donde nada más tomes jugos y nada sólido.

Recopilado por: Anonimo

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Toma suficiente agua, pues es esencial para
6 la vida y no es comida, además no olvides
esta gran advertencia: en un ayuno total, la
persona se abstiene de los alimentos sólidos y líquidos, por ejemplo,
los jugos de fruta se consideran “alimento”, pero el agua es vital
como el oxígeno, así que podrías marearte, caer en coma y morir
después de unos 4 a 5 días sin tomar agua.

MÉTODO
2
DURANTE EL AYUNO

Durante la mañana, adóralo. Adora al Señor

1 y alaba sus atributos. Lee la Palabra del Dios y
medita sobre la sabiduría que te obsequiará para que
Su Palabra pueda entrar en tu vida y puedas tener un
entendimiento más profundo. Ora para que se cumpla la voluntad
de Dios y para que te guíe el Espíritu Santo. Pídele a Dios que te
encamine hacia la verdad y extiende Su Gloria en el mundo
donde vivimos.

Sal a caminar y orar. Camina afuera, mano a mano

2 con la naturaleza, mientras observas todas las maravillosas
criaturas del Señor. Agradécele por todo lo que Él ha
creado. Pídele que te dé un espíritu de agradecimiento.

Ora por el bienestar de los demás. Ora para que

3 los líderes de la iglesia enseñen lo que Él manda, para que
tus amigos y familiares se acerquen a Él y lo acepten, para
que los líderes de los gobiernos se acerquen a Él y haga Su voluntad.

MÉTODO
3
ROMPER (AL TERMINAR) EL AYUNO

No te pegues un atracón de comida. Esta es la forma

1 más recomendada para regresar a una dieta normal después
del ayuno.

Gradualmente agrega una ensalada cruda el

2 primer día después de tu ayuno.

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El segundo día, come papas horneadas, evita las grasas y la sal.
El tercer día, agrega vegetales al vapor . Después,
4 ve agregando más alimentos a tu alimentación.

CONSEJOS

Hazte de tiempo para una oración personal. Habla sobre tus

preocupaciones con Él. Recuerda orar por todo y preocuparte por nada.
Si accidentalmente comes algo, arrepiéntete y regresa al ayuno. Esto
puede pasar, ya que comer es un hábito.
Quizá quieras seguir haciéndolo durante 1 semana o más, comiendo
raciones pequeñas y absteniéndote de alimentos con azúcar y cafeína. Dos
días antes de empezar tu ayuno, te recomendamos comer frutas, vegetales
y tomar solo agua. Esto preparará tu apetito (físicamente) y tu mente para
sobrevivir sin tus alimentos favoritos.
Para aquellos que van a tomar jugos durante el ayuno: los jugos de sandía,
limón, uva, manzana, rábanos, zanahoria, apio o vegetales verde son los
más naturales para el estómago. Evita los jugos de cítricos o ácidos.
Levántate en la mañana tomando un vaso de jugo recién hecho.
A mediodía, toma una taza fresca de jugo de verduras.
Cerca de las 3 p. m., toma un té de hierbas. Asegúrate de que no contenga
cafeína.
En la tarde noche, calienta unas zanahorias y demás vegetales en agua
hirviendo. No agregues sal ni aceites. Tómate el caldo y pídele a otra
persona que se coma los sólidos.
Coloca escrituras alrededor de tu casa para recordar que estás ayunando y
la razón por la que lo estás haciendo. Reemplaza las comidas y bocadillos
con oraciones, lo cual puede ayudarte a ser mejor persona.
Si tienes hijos, explícales lo que es el ayuno. Esta es una parte importante
de la vida de cada cristiano.
Ora, lee y duerme para evitar comer.

Recopilado por: Anonimo

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ADVERTENCIAS

Asegúrate descansar bien.

Los ayunos no deben hacerse para controlar el peso corporal, sino perderá
gran parte de su significado y recompensa espiritual.
No alardees de estar en ayuno: “Pero cuando ayunes, perfúmate la cabeza
y lávate la cara para que no sea evidente ante los demás que estás
ayunando, sino solo ante tu Padre, que está en lo secreto. Y tu Padre, que
ve lo que se hace en secreto, te recompensará” (Mateo 6:17-18).
Evita comer de más cuando dejes de ayunar.
Quizá te marees durante el ayuno si solo vas a tomar jugos.
Ten cuidado de la descomposición de tejidos o la falta de electrolitos.
Toma consejos de tu doctor y ten cuidado con tu ayuno.
Aquellos que sufren de desórdenes alimenticios no deben ayunar.

COSAS QUE NECESITARÁS

La Biblia
Un libro de canciones
Petición de oración
Tiempo para Dios

Recopilado por: Anonimo