DESAYUNO

INSUMOS

BEBIDAS
*CHOCOLATE 1 LIBRA ( TIENE 15 PASTILLAS) 2 DIAS A LAS SEMANA POR 4 SEMAMAS SON 8
PASTILLAS
Y ESO QUE SE LE ANTOJE O PARA OFRECER
*CAFE 1 LIBRA ( 21 TASA DE CAFE DE 12 ONZAS) 2 DIAS A LA SEMAMA POR 4 SEMANAS SON 8
TAZAS DE CAFE
* PANELA CON 250 GRAMOS ALCANZA PARA EL MES PRECIO APRO $4700
*LECHE EN POLVO INDULECHE VALE COMO 16MIL LA LIBRA
*AVENA UNA LIBRA ME ALCANZA PARA EL MES

HARINAS
*HARINA DE TRIGO 2 LIBRAS ( DIGO QUE SE GASTA MEDIA LIBRA PARA CADA DESAYUNO) ARA
4 SEMAMAS UNA VEZ A LA SEMANA
* PROMASA 2 LIBRAS SE USA MEDIA LIBRA EN CASA PREPARACION PARA UNA VEZ EN LA SEMANA
* PAN BOLSA ALCANZA PARA EL MES QUE VALE COMO $7MIL
* PAN PANADERIA hay que comprar 4 veces al mes se gasta en 3mil o 4 mil
* GALLETAS DE 4 INTEGRALES ( SE VA A COMER 1 VECES A LA SEMANA) CON UN PAQUETES DE
GALLETAS ESTAS BIEN, UN TACO POR DESAYUNO

HUEVOS
2 CUBETAS --EN UNA SEMANA VAMOS A CONSUMIR 14 HUEVOS PARA SOLO DESAYUNOS SE VAN 2
CUBETAS

QUESO Y
2 LIBRAS
MEDIA LIBRA PARA CADA SEMANA
MANTEQUILLA UNA LIBRA PARA HACER LOS HUEVOS

VEGETALES :
JUEVES : 1 TOMATE GRANDESITO
VIERNES :2 TOMATE MEDIANOS
UNA CEBOLLA CABEZONA

FRUTIS
*1 PAPAYA SE VA A COMER 8 VECES AL MES , SE COMPRA UNA PAPAYA CADA SEMANA
* BANANOS SE PUEDEN COMPRAR PARA 15 DIAS VERDERS, SE CONSUMO 4 VECES POR SEMANA
* PERA 8 AL MES , SE COMPRA 2 PERAS POR SEMANA ,
*MELON UN MELON PARA DOS SEMANAS, SE COME 2 MELONES AL MES

VEGETALES

GUISO HUEVO PERICOS :UN TOMATE , CEBOLLA , AJO

ESPINACA
2 TOMATE GRANDES PARA TAJAR HUEVOS NAPOLITANOS

ALMERZOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
LUNES

4 PEPINOS DE GUISO
1/4 DE FRIJOL EN CASCARA
ARROZ 1 LIBRA
1 PLATANO
.... GUISO: TOMATES 2 MEDIANOS, CEBOLLA CABEZONA MEDIA, 3 AJOS,CURCUMA,
ACEITE, SAL,*2 AJOS, MEDIA CEBOLLA CABEZONA*

MARTES
MURRILLO MEDIA LIBRA
PAPA 1 LIBRA
AHUYAMA 1/4
ARVEJAS 1/4 DESGRANADA PUEDE SER
ARROZ 1 LIBRA
ENSALADA ( 1 TOMATE GRANDE,MEDIO PEPINO COHOMBRO,UN LIMON, UNA ZANAHORIA)

..... GUISO: 3 TOMATES, MEDIA CEBOLLA CABEZONA, 3 AJOS, CURCUMA , PIMIENTA,

SAL,ACEITA , *OTROS DOS AJOS, MEDIA CEBOLLA CABEZONA*

MIERCOLES

ARROZ
ESPINACA SOLO UN PUÑADO
UNA LIBRA DE PECHUGA DESHUEASADA
UNA BANDEJA DE CHAMPIÑONES
MEDIA LIBRA DE CREMA DE LECHE
MEDIA LIBRA DE PAPA PARA HACERLA EN PURE Y HECHAR UN POCO DE ESA CREMA DE LECHE
MANTEQUILLA PARA EL PURE UN CUARTO

.... GUISO : MEDIA CEBOLLA CABEZONA PARA LA PECHUEGA CON 3 AJOS

Y MEDIA CEBOLLA CABEZONA CON 2 AJOS PARA EL ARROZ

JUEVES
SANCOCHO - 4 PIERNITAS DE POLLITO
PAPA PASTUSA 1 LIBRA Y MEDIA
PARA CRIOLLA 1 LIBRA
MEDIA DE FRIJOLES EN CASCARA
PLATANO VERDE UNO GRANDE
MEDIA DE YUCA

VIERNES

FRISOLES
ARROZ
HUEVO 2
ENSALADA (PEPINO Y TOMATE, AGUACATE)
PLATANO

GUISO : MEDIA CEBOLLA CABEZONA PARA LA PECHUEGA CON 3 AJOS

Y MEDIA CEBOLLA CABEZONA CON 2 AJOS PARA EL ARROZ

SABADO Y DOMINGO

ARROZ CON O DE POLLO

ARVEJAS MEDIA DESGRANADA

PIMENTOS 1
UNA PECHUGUIS
UNA ZANAHORIA GRANDE
UNA SALCHICHA GRANDE MANGUERA
PAPA FRANCHESCA UNA LIBRA

GUISO : MEDIA CEBOLLA CABEZONA PARA LA PECHUEGA CON 3 AJOS

Y MEDIA CEBOLLA CABEZONA CON 2 AJOS PARA EL ARROZ