Jhesica Paola Blum Camargo- 1005040499

Gustavo Adolfo Parody Puche- 1065662502

Programa de Fisioterapia - Universidad de Pamplona

SEMANA 5TA ACTIVIDAD

SEMANA 5 VELOCIDAD Y REACCIÓN

(20 - 24 DE NOVIEMBRE DE 2023)

3ERA ACTIVIDAD

FIRMA
CONCLUSIONE
TEMA OBJETIVO POBLACIÓN METODOLOGÍA DE
S
DOCENTE
SALUDO: Se realiza la actividad
rompe hielo “Círculo de Conexión”,
VELOCIDAD Mejorar la Población privada
Formar un círculo con los
capacidad de de la Libertad –
Y REACCIÓN. participantes, cada participante estará
movimiento Deportes y
de pie sobre una hoja cuando el
rápido y la Educativas. participante que esté en medio del
respuesta ágil a círculo describe una característica de
estímulos, otro participante estos deberán
facilitando así un desplazarse de lugar y buscar una
rendimiento físico hoja que esté libre.
óptimo.
TEMA CENTRAL:
Dar inicio al programa de Deportes y
educativas con las actividades
dirigidas al trabajo de velocidad y
reacción, donde se realizarán los
siguientes ejercicios.

● Posición de pecho en tierra, al

sonar el silbato deberá el
participante levantarse correr
a máxima velocidad.
● Posición Tijera, al sonar el
silbato deberá el participante
levantarse correr a máxima
velocidad.
● En pareas se posicionan los
participantes lateralmente, a
la espera del balo de
basquetbol, el primero en toar
el balo va al ataque mientras
el otro defiende.
Realizaremos esta actividad unas 6
veces para cada ejercicio teniendo en
cuenta los periodos de recuperación
entre ejercicio de 45 segundos.
Materiales: Cronometro, Balón de
baloncesto, silbato.
ACTIVIDAD FINAL:
Se cierra la jornada realizando
estiramientos, junto a una serie de
preguntas acerca de la actividad, la
información suministrada y la
despedida.
VELOCIDAD
En el contexto neurofisiológico, se fundamenta en la capacidad
del sistema nervioso para coordinar y transmitir señales
eléctricas de manera eficiente a través de las vías neuronales
motoras. Desde la corteza cerebral, se originan impulsos
eléctricos que viajan a lo largo de las vías motoras
descendentes, activando unidades motoras en la médula espinal
y, posteriormente, generando contracción muscular. La
velocidad de conducción nerviosa y la eficacia en la
transmisión sináptica son factores clave que determinan la
rapidez con la cual un estímulo se traduce en una acción
motora. En términos prácticos, mejorar la velocidad
neurofisiológica implica potenciar la eficiencia de estas vías
neuronales, favoreciendo así la ejecución más rápida y
coordinada de movimientos.
REACCIÓN
Neurofisiológica mente hablando, se refiere a la rapidez con la
que el sistema nervioso detecta, procesa y responde a estímulos
sensoriales. Esto implica la transmisión rápida de señales a lo
largo de las vías sensoriales hacia el sistema nervioso central,
donde se lleva a cabo la interpretación y la generación de una
respuesta adecuada. En el nivel muscular, la reacción implica la
activación rápida de unidades motoras en respuesta a las
señales nerviosas. La plasticidad sináptica y la eficiencia en la
transmisión de información sensorial son elementos clave que
influyen en la mejora de la reacción neurofisiológica. En el
ámbito práctico, desde la perspectiva de la neurofisiología,
optimizar la reacción implica fortalecer las conexiones
sinápticas, mejorar la percepción sensorial y agilizar la
respuesta motora a estímulos externos.
Las fibras musculares se dividen principalmente en dos tipos
principales: fibras de contracción rápida (fibras tipo II) y fibras
de contracción lenta (fibras tipo I). Estos dos tipos de fibras
musculares desempeñan roles diferentes en la generación de
velocidad y fuerza, y la proporción de cada tipo puede influir
en las capacidades de un individuo en actividades de alta
intensidad, como sprints o levantamiento de pesas.
FIBRAS DE CONTRACCIÓN RÁPIDA (TIPO II):
- Tipo IIa: También conocidas como fibras de
contracción rápida y oxidativas, estas fibras tienen una
capacidad para generar fuerza y velocidad moderadas.
Poseen características intermedias entre las fibras tipo I
y tipo IIb.
- Tipo IIb: Son fibras de contracción rápida y
glucolíticas. Tienen la capacidad de generar una gran
 cantidad de fuerza y velocidad, pero se fatigan
rápidamente. Son utilizadas en actividades de alta
intensidad y corta duración, como sprints.

FIBRAS DE CONTRACCIÓN LENTA (TIPO I):

- Tipo I: También llamadas fibras de contracción lenta y

oxidativas. Estas fibras tienen una capacidad para
generar fuerza y velocidad más bajas, pero son
altamente resistentes a la fatiga. Son predominantes en
actividades de resistencia de baja intensidad y larga
duración, como correr a larga distancia.

La proporción de fibras musculares en un individuo puede

influir en sus habilidades atléticas y en la capacidad para
desarrollar velocidad. Los atletas con una mayor proporción de
fibras tipo II, especialmente tipo IIb, tienden a destacar en
actividades explosivas y de alta velocidad. Por otro lado,
aquellos con una mayor proporción de fibras tipo I pueden
tener una ventaja en actividades de resistencia.

Es importante tener en cuenta que la plasticidad muscular y las

respuestas al entrenamiento pueden afectar la composición de
fibras musculares con el tiempo. Entrenamientos específicos
pueden favorecer el desarrollo de ciertos tipos de fibras, y la
genética también desempeña un papel en la predisposición de
un individuo hacia ciertos tipos de fibras musculares.