DISEÑO METODOLÓGICO PARA EL APRENDIZAJE (DMpA) N° 04
“Medimos y mejoramos nuestra capacidad física de velocidad”
INSTITUCIÓN EDUCATIVA Colegio de Alto Rendimiento Puno
ASIGNATURA Educación Física
HORAS PEDAGÓGICAS 120 minutos
GRADO 3º - 4º - 5º FECHA 09/13/2020 al 13/11/2020
Lic. Cesar Guillermo Tovar Vasquez.
DOCENTES Lic. Victor Zamata Ttito. Mg. Silo Naun Chuquicallata Paricahua.
NOS CONTACTAMOS Y RECORDAMOS
Actividad N° 1 2 minutos Bienvenidos “Tus fortalezas no vienen de ganar. Tus desafíos desarrollan tus fortalezas. Cuando superas tus dificultades y decides no rendirte, eso es fortaleza.” – Arnold Schwarzevergger Estimados estudiantes reciban un cordial saludo de parte del Área de Educación Física, en esta actividad conoceremos un tema muy importante para la formación de valores y desarrollo de nuestras capacidades físicas de la velocidad. Asimismo, en esta sesión se presentará (al finalizarla semana) la evidencia de la semana, la cual podrás encontrar mayores detalles en el momento de INDAGAMOS Y CONSTRUIMOS. No olvides que la evidencia es con la participación y trabajo en equipo ya que de esta manera estamos logrando un aprendizaje significativo para toda la vida. Actividad N° 2 4 minutos Iniciamos observando las imágenes, ANALIZAMOS y luego respondemos las interrogantes. 🖼 IMAGEN 1 IMAGEN 2 IMAGEN 3
Observamos las imágenes y colocamos la numeración en donde corresponda y respondemos ¿Por qué? Velocidad de reacción IMAGEN 3 ¿por qué? Responde a un determinado estimulo (disparo de salida) en el menor tiempo Velocidad de traslación IMAGEN 2 ¿por qué? Recorre una distancia en el menor tiempo posible. Velocidad gestual IMAGEN 1 ¿por qué? Mueve una parte del cuerpo en el menor tiempo posible.
A partir de la actividad anterior, CONTRASTE sus respuestas y ANALICE la siguiente pregunta:
El arquero de la selección peruana ¿qué tipo
de velocidad realiza al evitar un gol? Realiza la velocidad gestual puesto que hace uso de una o más partes de su cuerpo en el menor tiempo posible para evitar el gol.
INDAGAMOS Y CONTRASTAMOS Actividad N° 3 7 minutos Para darle respuesta a la pregunta retadora los estudiantes realizaran test de velocidad y conoceremos la capacidad de velocidad. PRUEBA DE 10 X 5m Sirve para medir la velocidad de estudiante. Consiste en recorrer una pequeña distancia de 5 metros 10 veces. Durante toda la prueba, el ejecutante debe traspasar completamente la línea con ambos pies. FORMULA: V=D/T = m/seg. El resultado refleja la distancia que se recorre en un segundo. V: Velocidad D: Distancia T: Tiempo m Metros seg. Segundos Para este ejercicio no hay una tabla de valoración especifica que indique si la calificación es excelente, buena, etc. Por lo tanto, el análisis se realizará de acuerdo al resultado de la fórmula establecida y la comparación que se haga entre resultados de estudiantes pares. El test lo realizara en un espacio que tenga 5 metros (patio, vereda de su casa) ESTUDIANTE: TIEMPO CALIFICACIÓN SEGÚN FORMULA 1er intento: Seg.
2do intento: Seg.
Promedio ambos intentos FACTORES QUE CONDICIONAN LA VELOCIDAD TIPOS DE FIBRA VELOCIDAD DE TRASMISION FUERZA MUSCULAR MUSCULAR NERVIOSA la velocidad de contracción de la velocidad con la que los ramales Es disponer de una mayor fuerza un músculo depende, en gran nerviosos trasmiten los estímulos, proporciona mejores resultados medida, del tipo de fibras que lo varían según los individuos, la de velocidad. Una mejor componen. hay una gran desencadena su propio sistema velocidad suele ir precedida de relación entre el porcentaje de nervioso central una mejora de la fuerza fibras rápidas, tipo II o blancas y la velocidad de movimiento
FRECUENCIA DE COORDINACIÓN INTER E DOMINIO TECNICO
MOVIMIENTO INTRAMUSCULAR El número de ejercicios de un Si la musculatura no actúa de forma la más fácil ejecución de un gesto en la unidad de tiempo. la sincronizada se producirá un freno movimiento o gesto técnico, su mayor frecuencia de de acciones. Este aspecto debe dominio le permitirá responder o movimientos, a igualdad de entenderse como la armonía, la actuar con mayor velocidad fuerza, aumentar la velocidad del movimiento. sincronía, entre la inhibición y cuando exija exigencia de excitación de los grupos musculares realización con rapidez involucrados en acción motora que ejecuta la velocidad
FUENTES: https://g-se.com/velocidad-conceptos-y-clasificacion-bp-X57cfb26d9f725 https://www.foroatletismo.com/entrenamiento/factores-que-condicionan-la-velocidad/ Actividad N° 4 2 minuto ¿De los seis factores que condicionan la velocidad que factores se trabajan más en la disciplina de atletismo? Utiliza los tipos de fibra muscular, la fuerza muscular, y la frecuencia de movimiento
TRANSFERIMOS:
Actividad N° 7 5 minutos Aplicando lo aprendido El
estudiante realiza una secuencia de ejercicios de
velocidad.
Se finaliza la sesión realizando ejercicios de
relajamiento.
NOS EVALUAMOS Y REFLEXIONAMOS
Actividad N° 8 3 minutos Breve conversación sobre lo aprendido y recomendaciones para trabajo práctico y equipo. Consultar al docente por classroom y/o teléfono en compañía de los padres. Socializamos la reflexión respondiendo preguntas y/o chat de Google Meet. ÍTEM CRITERIO OPCIONES 01 ¿Cuál fue el grado de esfuerzo de la Esfuerzo medio actividad desarrollada?
02 ¿Cuál fue el grado de satisfacción Muy satisfecho
respecto a la actividad desarrollada?
03 ¿Cuál fue tu grado de participación Participación media
