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UNIDAD VI CONOCIENDO MIS CAPACIDADES FISICAS

DISEÑO METODOLÓGICO PARA EL APRENDIZAJE (DMpA) N° 04

“Medimos y mejoramos nuestra capacidad física de velocidad”

INSTITUCIÓN EDUCATIVA Colegio de Alto Rendimiento Puno

ASIGNATURA Educación Física

HORAS PEDAGÓGICAS 120 minutos

GRADO 3º - 4º - 5º FECHA 09/13/2020 al 13/11/2020

Lic. Cesar Guillermo Tovar Vasquez.


DOCENTES Lic. Victor Zamata Ttito.
Mg. Silo Naun Chuquicallata Paricahua.

NOS CONTACTAMOS Y RECORDAMOS


Actividad N° 1 2 minutos
Bienvenidos
“Tus fortalezas no vienen de ganar. Tus desafíos desarrollan tus fortalezas. Cuando superas tus dificultades y decides no
rendirte, eso es fortaleza.” – Arnold Schwarzevergger
Estimados estudiantes reciban un cordial saludo de parte del Área de Educación Física, en esta actividad
conoceremos un tema muy importante para la formación de valores y desarrollo de
nuestras capacidades físicas de la velocidad.
Asimismo, en esta sesión se presentará (al finalizarla semana) la evidencia de la semana,
la cual podrás encontrar mayores detalles en el momento de INDAGAMOS Y
CONSTRUIMOS. No olvides que la evidencia es con la participación y trabajo en equipo ya
que de esta manera estamos logrando un aprendizaje significativo para toda la vida.
Actividad N° 2 4 minutos
Iniciamos observando las imágenes, ANALIZAMOS y luego respondemos las interrogantes. 🖼
IMAGEN 1 IMAGEN 2 IMAGEN 3

Observamos las imágenes y colocamos la numeración en donde corresponda y respondemos ¿Por qué?
Velocidad de reacción IMAGEN 3 ¿por qué? Responde a un determinado estimulo (disparo de salida) en el menor tiempo
Velocidad de traslación IMAGEN 2 ¿por qué? Recorre una distancia en el menor tiempo posible.
Velocidad gestual IMAGEN 1 ¿por qué? Mueve una parte del cuerpo en el menor tiempo posible.

A partir de la actividad anterior, CONTRASTE sus respuestas y ANALICE la siguiente pregunta:

El arquero de la selección peruana ¿qué tipo


de velocidad realiza al evitar un gol?
Realiza la velocidad gestual puesto que hace uso de una o más partes de su
cuerpo en el menor tiempo posible para evitar el gol.

INDAGAMOS Y CONTRASTAMOS
Actividad N° 3 7 minutos
Para darle respuesta a la pregunta retadora los estudiantes realizaran test de velocidad y
conoceremos la capacidad de velocidad.
PRUEBA DE 10 X 5m
Sirve para medir la velocidad de estudiante. Consiste en recorrer una pequeña distancia de 5
metros 10 veces. Durante toda la prueba, el ejecutante debe traspasar completamente la línea
con ambos pies.
FORMULA: V=D/T = m/seg. El resultado refleja la distancia que se recorre en un segundo.
V: Velocidad D: Distancia T: Tiempo m Metros seg. Segundos
Para este ejercicio no hay una tabla de valoración especifica que indique si la calificación es excelente,
buena, etc. Por lo tanto, el análisis se realizará de acuerdo al resultado de la fórmula establecida y la
comparación que se haga entre resultados de estudiantes pares. El test lo realizara en un espacio que tenga
5 metros (patio, vereda de su casa)
ESTUDIANTE: TIEMPO CALIFICACIÓN
SEGÚN FORMULA
1er intento: Seg.

2do intento: Seg.

Promedio ambos
intentos
FACTORES QUE CONDICIONAN LA VELOCIDAD
TIPOS DE FIBRA VELOCIDAD DE TRASMISION FUERZA MUSCULAR
MUSCULAR NERVIOSA
la velocidad de contracción de la velocidad con la que los ramales Es disponer de una mayor fuerza
un músculo depende, en gran nerviosos trasmiten los estímulos, proporciona mejores resultados
medida, del tipo de fibras que lo varían según los individuos, la de velocidad. Una mejor
componen. hay una gran desencadena su propio sistema velocidad suele ir precedida de
relación entre el porcentaje de nervioso central una mejora de la fuerza
fibras rápidas, tipo II o blancas
y la velocidad de movimiento

FRECUENCIA DE COORDINACIÓN INTER E DOMINIO TECNICO


MOVIMIENTO INTRAMUSCULAR
El número de ejercicios de un Si la musculatura no actúa de forma la más fácil ejecución de un
gesto en la unidad de tiempo. la sincronizada se producirá un freno movimiento o gesto técnico, su
mayor frecuencia de de acciones. Este aspecto debe dominio le permitirá responder o
movimientos, a igualdad de
entenderse como la armonía, la actuar con mayor velocidad
fuerza, aumentar la velocidad
del movimiento. sincronía, entre la inhibición y cuando exija exigencia de
excitación de los grupos musculares realización con rapidez
involucrados en acción motora que
ejecuta la velocidad

FUENTES: https://g-se.com/velocidad-conceptos-y-clasificacion-bp-X57cfb26d9f725
https://www.foroatletismo.com/entrenamiento/factores-que-condicionan-la-velocidad/
Actividad N° 4 2 minuto
¿De los seis factores que condicionan la velocidad que
factores se trabajan más en la disciplina de atletismo?
Utiliza los tipos de fibra muscular, la fuerza muscular, y la frecuencia de
movimiento

TRANSFERIMOS:

Actividad N° 7 5 minutos
Aplicando lo aprendido
El

estudiante realiza una secuencia de ejercicios de


velocidad.

Se finaliza la sesión realizando ejercicios de


relajamiento.

NOS EVALUAMOS Y REFLEXIONAMOS


Actividad N° 8 3 minutos
Breve conversación sobre lo aprendido y recomendaciones para trabajo práctico y equipo. Consultar al
docente por classroom y/o teléfono en compañía de los padres. Socializamos la reflexión respondiendo
preguntas y/o chat de Google Meet.
ÍTEM CRITERIO OPCIONES
01 ¿Cuál fue el grado de esfuerzo de la Esfuerzo medio
actividad desarrollada?

02 ¿Cuál fue el grado de satisfacción Muy satisfecho


respecto a la actividad desarrollada?

03 ¿Cuál fue tu grado de participación Participación media


y compromiso durante la sesión?

Fuente: Propia.

REFERENCIAS

https://g-se.com/velocidad-conceptos-y-clasificacion-bp-X57cfb26d9f725
https://www.foroatletismo.com/entrenamiento/factores-que-condicionan-la-velocidad/

Guía de Educación Física (2020) DEBEDSAR.

Victor ZAMATA TTITO Cesar Guillermo TOVAR Silo Naun CHUQUICALLATA


VASQUEZ PARICAHUA
Profesor de Educación Física Acompañante Especializado Profesor de Educación Física

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