Educacin Fsica.

Introduccin
El desarrollo de las capacidades fsicas ocupa un lugar muy importante en el desarrollo de
la personalidad del ser humano, determinando la condicin fsica del individuo. En efecto
todo individuo requiere cierta eficiencia fsica con el fin de desarrollar sus tareas
cotidianas, en el desarrollo de las capacidades fsicas ocupa un lugar muy importante en la
formacin equilibrio psicolgico estable para adaptarse a las condiciones del medio donde
habita.

El objetivo de esta exposicin est encaminado a demostrar la importancia que tienen las
capacidades fsicas condicionales en especial la resistencia en la formacin de los
estudiantes.

Acerca de las capacidades fsicas, autores como Miguel ngel Masjuan en su libro El
deporte y su historia plantea que estas estn presentes en todas las actividades que
realiza el hombre desde el punto de vista fsico y las mismas son tan antiguas como la
existencia del hombre. En la poca prehistrica el hombre se vio en la necesidad de tener
que subsistir en el medio que lo rodeaba basado en sus propios esfuerzos para
alimentarse fue desarrollando la casa, la pesca recoleccin de frutas y otras actividades
fsicas para defenderse de sus enemigos y depredadores tales como: Correr, lanzar, saltar,
trepar, nadar, etc. Todas estas actividades traen consigo el desarrollo de las capacidades
fsicas donde predomina la fuerza.

Con el transcurso del tiempo las capacidades fsicas en el hombre fueron transformndose
en dependencia con las actividades que desempeaban segn su finalidad. En la edad
antigua la civilizacin china la utilizaba desde el punto de vista teraputico y para el
mejoramiento de la salud, por otra parte las civilizaciones como las Griegas y Romanas las
utilizaban para preparar al hombre para la guerra teniendo que ser fuertes y resistentes
para la batalla, pero no fue hasta los aos brillantes del renacimiento en la Italia del siglo
XVI cuando se comenz a utilizar la terminologa de Educacin Fsica y donde se le
comienza a ser atribuida su importancia para el mejoramiento de la salud y como va para
aumentar la capacidad detrabajo del ser humano con el desarrollo de las capacidades
fsicas y habilidades motrices bsicas.

La temtica acerca de Capacidades fsica han sido objeto de estudio de muchos autores
como (Ariel Ruiz y Jess Navarro) donde en primer lugar han definido el concepto de
capacidad como:

Capacidad. Segn el libro Psicologa para educadores son formaciones psicolgicas de

la personalidad que nos permite realizar con xitos determinados tipos de actividades.

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LAS CAPACIDADES FSICAS.

Organizador visual del contenido.

Constituyen fundamentos para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices

para la vida, que se desarrollan sobre la base de las condiciones morfolgicas que tiene el
organismo.

Las capacidades de clasifican en:

- Condicionales y - Coordinativas

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CAPACIDADES CONDICIONALES.
Estn determinadas por los factores energticos que se liberan en los procesos de
intercambio de sustancias en el organismo producto del trabajo fsico.

Las capacidades fsicas condicionales son:

a) Fuerza

b) Velocidad

c) Resistencia

d) Flexibilidad

Adems para conocer lo que son estos factores, es necesario identificar qu papel juega
cada uno en el deporte y las modalidades que entrena. Tal conocimiento es el primer paso
en el desarrollo de un programa de adiestramiento apropiado.

FUERZA

Es aquel aumento de la tonicidad de un msculo, provocada por un estmulo nervioso,

que posibilita el movimiento o el mantenimiento de una posicin de un plano muscular.

Capacidad de vencer la resistencia externa o reaccionar contra la misma mediante los

esfuerzos musculares.

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Fuerza rpida

Aparece cuando se intenta vencer resistencias que no alcanzan las magnitudes lmites, con
aceleracin por debajo de la mxima (se manifiesta lo mismo en el carcter motor que en
el resistente o en la combinacin de ambos).

Se realizan uno o varios movimientos rpidos.

Fuerza resistencia o Resistencia a la fuerza

Es la capacidad de resistencia al cansancio del organismo durante un rendimiento de

fuerza de relativa larga duracin.

a) Isotnica (flexin y extensin).

b) Isomtrica (sostener un peso o mantener una posicin).

MEDIOS FUNDAMENTALES PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA

1- El propio peso corporal o el de un compaero.

2- Aparatos elsticos (muelles, ligas de caucho).

3- Ejercicios con pesos (sobrecarga)

4- Utilizar el medio natural para realizar ejercicios en arena, agua, subir montaas
etctera).

5- Carreras con mxima velocidad.

MTODOS FUNDAMENTALES PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA

1-Estndar a intervalo Resistencia a la fuerza (trabajo aerbico)

con muchas repeticiones

2- Estndar a intervalo Fuerza rpida (Explosiva)

Con repeticiones rpidas (aerobio alactcido)

( 60% - 85% del peso max. (anaerobio lactcido)

con descanso corto).

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VELOCIDAD

Segn Grosser y Bruzgeman, 1991. Es la capacidad de reaccionar con mxima rapidez

frente a una seal y/o al realizar un movimiento con mxima velocidad y se determina
mediante la siguiente ecuacin:

Velocidad = espacio / tiempo.

Esta es una cualidad tiene gran dependencia del sistema nervioso central y debido a su
rpida maduracin es una de las que se pueden trabajar desde edades muy tempranas.

TIPOS DE VELOCIDAD

- Velocidad de reaccin: simple y compleja.

- Velocidad de accin: simple y compleja.

- Frecuencia mxima de movimiento.

Velocidad de reaccin: Se mide tiempo de reaccin latente.

Velocidad de reaccin simple: respuesta rpida del sujeto a un estmulo conocido.
Velocidad de reaccin compleja: Se manifiesta cuando el sujeto responde
rpidamente a un estmulo no conocido.
Velocidad de accin simple: se manifiesta cuando cundo el individuo realiza en
menor tiempo un movimiento sencillo.
Velocidad de accin compleja: Se presenta cuando se producen
varios movimientos rpidos y coordinados en el menor tiempo
posible.

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Velocidad manifestada en la Cantidad de movimientos dada en:

frecuencia de movimientos

Velocidad de traslacin Los ejercicios cclicos que se realizan en el menor

tiempo posible.

Resistencia a la Velocidad Unin de la rapidez y la resistencia.

Capacidad de realizar movimientos rpidos de forma

repetida en competencias de larga duracin.

PRINCIPIOS FISIOLGICOS DE LA VELOCIDAD

La estatura

No existe limitacin alguna de estatura en un velocista, aunque la estadstica ha

demostrado que los grandes especialistas de la velocidad en pista, miden entre 1,65
metros y 1,90 metros. Los tcnicos coinciden en asegurar que el exceso de altura es ms
un impedimento que la falta de talla fsica a la hora de formar un gran velocista de 100 y
200 metros lisos.

El peso

El velocista debe ser un atleta armnico que tiene que estar en su peso justo. Hay que
tener en cuenta que los velocistas eliminan muy mal las grasas y por tanto deben
extremar sus precauciones a la hora de encontrar una dieta sana y equilibrada. Los
ltimos anlisis de porcentajes de grasa en atletas han revelado que son los especialistas
de 400 metros lisos, maratn y 100 metros lisos los que tienen menos cantidad de grasa
en sus cuerpos.

La calidad de las fibras

Un velocista nace, pero tiene que hacerse con el tiempo. A ms de un gran entrenador
le hemos odo esta frase alguna vez, pero por qu nace el velocista? La respuesta es
simple: porque tiene un gran porcentaje de fibras explosivas en su cuerpo.

En los msculos se pueden distinguir varios tipos de fibras: rojas (lentas), mixtas (rpidas
con capacidad aerbica) y explosivas (rpidas con capacidad anaerbica para esfuerzos
muy cortos). El nmero de estas ltimas es el que caracteriza al velocista de 100 y 200
metros lisos.

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La musculacin

En los ltimos aos, la musculacin se ha convertido en un factor clave del velocista, hasta
el punto de que algunos tcnicos comparan la imagen de estos corredores con la de los
culturistas. Cada vez resulta ms raro encontrar a un velocista que destaque por su
exagerada delgadez y se tiende, por el contrario, al velocista potente, fuerte y musculoso.
Algunos atletas, como el actual recordman mundial de los 100 metros lisos, Ben Johnson,
acompaan su habitual trabajo de musculacin a travs de pesas con fuertes sesiones de
masaje que sirven para mantener relajada la masa muscular.

La nutricin.

En un velocista, el principal gasto en sus entrenamientos se produce en los hidratos de

carbono. El glucgeno muscular juega un papel fundamental porque estos atletas trabajan
especialmente el aspecto anaerbico.

Por decirlo de alguna manera, glucgeno es la gasolina super de los corredores de 100,
200 y 400 metros; por eso deben reponerlo diariamente a base sobre todo de los hidratos
de carbono complejos. El almidn que contienen la mayora de los vegetales es un
ejemplo claro de este tipo de nutrientes.

Los velocistas tienen mayores dificultades para eliminar grasas; por las caractersticas de
su entrenamiento no queman casi esas reservas. Por eso deben llevar mucho cuidado con
no pasarse con los dulces y con la ingestin de grasas. Les cuesta mucho eliminar ese tipo
de sustancias y, a la postre, el exceso del peso puede ser muy negativo en la carrera de un
velocista.

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Para asimilar adecuadamente su dieta de carbohidratos, estos atletas deben beber

bastante, ya que el glucgeno se almacena hidratado en el organismo.

El mecanismo de almacenamiento de glucgeno, como hemos apuntado, necesita la

suficiente cantidad de agua. Si se produjese una carencia en su hidratacin, estos atletas
podran sufrir calambres.

LOS EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD, DEBEN TENER EN CUENTA LOS

SIGUIENTES REQUISITOS

1. La tcnica de ejecucin debe permitir su realizacin a velocidades lmites.

2. Deben ser ejercicios dominados por los alumnos.

3. Su duracin no debe propiciar la disminucin de la rapidez en las siguientes

repeticiones a causa del cansancio.

MEDIOS FUNDAMENTALES PARA EL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD

1. Ejercicios de corta duracin, rtmicos y arrtmicos con explosividad.

2. Ejercicios de reaccin: con estmulos conocidos y desconocidos.

3. Ejercicios de mxima frecuencia de movimientos: (entre 20 y 22 segundos)

4. Realizar tramos con intensidades progresivas y juegos de movimientos rpidos.

MTODOS PARA EL DESARROLLO DE LA VELOCIDAD

Mtodo de Repeticin Estandar a Intervalo: Repetir el ejercicio con alta intensidad y

poco volumen.

Mtodo del juego didctico: Juegos de movimientos rpidos, juegos deportivos en

terreno reducidos.

Mtodo de la Competencia: Elemental Los mtodos del juego didctico y de la

competencia son muy propicios para la clase por la satisfaccin de necesidades de
movimientos y alegra que proporcionan dentro de la clase, adems como mtodos
productivos, propician el desarrollo del pensamiento creador y aspectos educativos
dentro de la clase.

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RESISTENCIA

Segn Fritz Zintl (1991) , es la capacidad fsica y psquica de soportar el cansancio frente a
un esfuerzo relativamente largos y/o la capacidad de recuperacin rpida despus de los
esfuerzos.

TIPOS DE RESISTENCIA

Duracin Resistencia Aerbica Resistencia Anaerbica

Corta 3-10 minutos 10-20 segundos

Mediana 10-30 minutos 20-60 segundos

Larga mas de 30 minutos 60-120 segundos

Los ejercicios para el desarrollo de la resistencia, deben tener en cuenta los siguientes
requisitos:

- Realizar ejercicios aerbicos, despus de las cargas anaerbicas alactcidas.

- Realizar ejercicios aerbicos despus de las cargas anaerbicas lactacidas.

- Realizar ejercicios anaerbicos lcticos, despus de las cargas anaerbicas alactacidas.

Para aumentar las capacidades anaerbicas es recomendable:

- Realizar ejercicios alactcidos anaerbicos, en un tiempo de 5 a 10 seg., a una intensidad

del 100%.

- Realizar ejercicios lactcidos anaerbicos en un tiempo de 15-30 seg., con una intensidad
del 90-100%.

- Realizar ejercicios aerbicos-anaerbicos, en un tiempo de 1 a 5 minutos, con una

intensidad de 85-90%.

FLEXIBILIDAD

La flexibilidad consiste en la capacidad de movilizacin de una o un conjunto articular, as

como la posibilidad de cierre o abertura para el trabajo cinergtico. La flexibilidad se
manifiesta en forma externa en la amplitud del cierre o abertura articular movimientos.

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La capacidad fsica Flexibilidad se manifiesta de las formas siguientes:

- Flexibilidad activa - Flexibilidad pasiva

CLASIFICACIN

a) Flexibilidad Anatmica: Amplitud de movimiento natural de una articulacin o grupo

articular.

b) Flexibilidad Activa: Amplitud de movimiento de la articulacin o grupo articular, en

virtud de las fuerzas internas.

c) Flexibilidad Pasiva: Amplitud de movimiento de la articulacin o grupo articular que se

puede alcanzar con la ayuda de fuerzas externas (otro compaero, implementos, o por el
peso de una parte del cuerpo).

Recomendaciones para desarrollar la Flexibilidad

1. Para desarrollar la flexibilidad se hace necesario alternar el trabajo activo con el pasivo.

2. Se requiere de un calentamiento previo y puede trabajarse en cualquier parte de la

clase.

3. Se debe observar la posible aparicin de cansancio o dolor que limiten la realizacin del
ejercicio.

4. Generalmente se realizan de 2 a 4 series con no menos de 8 a 12 repeticiones.

5. En el descanso entre series se aconseja utilizar ejercicios de relajacin.

6. Cuando se utilizan ejercicios de mantener la posicin se recomienda una duracin de 10

hasta 1 minuto.

LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS:

Coordinacin

Es la cualidad que permite utilizar conjuntamente el sistema nervioso y muscular, sin que
uno interfiera con el otro (ejemplo: calcular la distancia y velocidad para saltar un
obstculo).

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La evolucin est condicionada por el proceso de maduracin del sistema nervioso.

Despus de la primera infancia los nios dominan un grupo de habilidades y formas

motoras (caminar, correr, saltar, lanzar, estar en equilibrio, etc.). Estas cualidades
motrices constituyen una habilidad motriz bsica (propio de 6 a 11 aos).

Casi toda prueba motora puede ser una prueba de la coordinacin personal respecto a las
otras. La destreza en los deportes representa un modelo de movimientos coordinados, es
decir, los movimientos estn organizados espacial y temporalmente.

Las partes del cuerpo que intervienen en la ejecucin de una accin se mueven en el
punto apropiado, en el momento oportuno y en la secuencia correcta.

Las Capacidades Coordinativas

Se define a la capacidad de coordinacin como la capacidad compleja necesaria para la

regulacin y organizacin del movimiento.

Las capacidades coordinativas difieren de las habilidades tcnico-deportivas en que las

primeras son necesarias para varias acciones de movimiento, mientras que las segundas
siempre representan slo la solucin nica de una tarea de movimiento.

Por lo tanto, las capacidades condicionales seran el conjunto de capacidades que tienen
factores limitantes en la disponibilidad de energa y, por consiguiente, en las condiciones
orgnico - musculares del hombre; y las capacidades coordinativas son definibles como la
capacidad de organizar y regular el movimiento.

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Las cualidades coordinativas son requisitos indispensables para el rendimiento en una

amplia categora de tareas motrices. Esto significa que la capacidad coordinativa jams es
el nico requisito para obtener un determinado rendimiento, sino que la estructura
condicionante consta siempre de varias cualidades coordinativas que se encuentran en
relacin estrecha entre s y, a menudo, tambin actan en combinacin con capacidades o
cualidades intelectuales, volitivas o de la condicin fsica.

Desarrollo de las capacidades coordinativas

El desarrollo del conjunto de las capacidades tcnicas deportivas tiene su punto de partida
en el desarrollo de las capacidades coordinativas. Estas dependen predominantemente
del proceso de control del movimiento (informacin) condicionando el rendimiento del
ejecutante, necesario en mayor o en menor grado, para realizar con acierto ciertas
actividades deportivas que se aprenden y perfeccionan en su trabajo habitual.

Las capacidades coordinativas se fundan en la asuncin y elaboracin de la informacin y

control de la ejecucin desarrollada en particular por:

Los analizadores tctiles, que informan sobre la presin en las diferentes partes del
cuerpo;
Los analizadores visuales, que recogen la imagen del mundo circundante;
El analizador esttico-dinmico, que informa sobre la aceleracin del cuerpo,
particularmente sobre la angular y sobre la posicin que asume la cabeza con
respecto al cuerpo, concurriendo en forma determinante a la conservacin del
equilibrio;
El analizador acstico, por medio del cual percibimos sonidos y rumores, por
ejemplo, los provocados por el adversario o aquellos que sirven a la organizacin
rtmica del movimiento;
Los analizadores cinestsicos, por medio de los cuales reciben informacin sobre
las tensiones producidas en los msculos y su modulacin, que constituye la base
de las sensaciones motrices de varios segmentos.

En la fase inicial del aprendizaje de un movimiento, la informacin visual es determinante

en su construccin cinestsica. Inmediatamente despus pueden tener un papel
importante la informacin acstica y verbal. Luego, progresivamente y para la fase de
automatizacin, asume siempre mayor importancia el analizador cinestsico.

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Las informaciones que los analizadores reciben permiten el desarrollo de capacidades

relativas a la organizacin y control del movimiento y, en particular, segn Blume, de:

La capacidad de combinacin y acoplamiento de movimientos.

La capacidad de orientacin espacio-temporal.
La capacidad de diferenciacin.
La capacidad de equilibrio esttico - dinmico.
La capacidad de reaccin motriz.
La capacidad de transformacin del movimiento o readaptacin.
La capacidad de producir ritmo o de ritmizacin.

De este modo, quedan enunciadas las siete capacidades coordinativas, segn se describen
a continuacin:

La Capacidad de Combinacin y Acoplamiento de movimiento

Permite unir habilidades motrices automatizadas y tambin se encarga de la coordinacin

segmentaria de los miembros superiores e inferiores. Se expresa en la interaccin de
parmetros espaciales, temporales y dinmicos de movimiento.

Los mtodos para desarrollarla son el encadenamiento gradual, parcial o total

entre dos habilidades con acento en algunos componentes;
Los ejercicios de coordinacin segmentaria entre miembros superiores o
inferiores, en forma simultnea, sucesiva, alternada, con movimientos simtricos,
cruzada o sobre planos diversos, asincrnica;
El desarrollo progresivo de la lateralidad, explotando movimientos asimtricos, con
dificultad creciente desarrollada en forma ambidiestra;
La combinacin de habilidad con resistencias variadas, que crean inconvenientes al
enlace de movimientos.

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Algunos ejemplos para la aplicacin prctica, podran ser:

cualquier recorrido con combinacin de habilidades (correr, saltar y girar; correr,

saltar y lanzar; lanzar, aplaudir y tomar el elemento en el aire; etc.)

La Capacidad de Coordinacin en el Acto Motriz

La capacidad de coordinacin es el conjunto de capacidades que permiten llevar los

valores reales, lo ms cerca posible de los valores nominales.

La coordinacin permite la ejecucin ms ajustada posible al modelo (programa) motriz

juzgado, gracias a las precisiones de la informacin recibida de los analizadores, las que
dependen del nivel de entrenamiento y de la integridad de los mismos.

En relacin a los analizadores, podemos decir que se denominan as a aquellos rganos de

nuestro cuerpo encargados de la recepcin, decodificacin y una primera reelaboracin de la
informacin.

El proceso de coordinacin se desarrolla en el mbito de las acciones automatizadas, es decir,

sin control de la conciencia. Esta vuelve a intervenir slo en caso de fuertes modificaciones de
la secuencia programada.

3.1. La Capacidad de Orientacin Tmporo-espacial

Permite modificar la posicin y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo, con
referencia a un campo de accin definido o a un objeto mvil. El acento principal recae en el
movimiento del cuerpo en su totalidad y no en el de sus partes, respecto a un objeto inmvil o
en movimiento y respecto a su propio eje principal.

Los mtodos para desarrollarla son la observacin de otros ejecutantes en movimiento y parados;

Los cambios de posicin en el espacio, sobre distancias prefijadas;

La utilizacin de espacios diferentes al estndar (terreno reducido, cancha ms
grande, etc.);
El uso de un nmero diferente de adversarios, implementos de juego de
dimensiones distintas;
La observacin y el conocimiento del espacio que ocupan, del movimiento que
deben hacer los otros (roles);
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El empleo de posiciones, condiciones y movimientos inusitados (verticales, ruedas,

vuelcos).
La posibilidad de auto-observacin simultnea o diferida (espejos, videotape);
La insercin progresiva al objeto principal del ejercicio de ulteriores elementos
estables o inestables en el campo visual del ejecutante.

Los ejemplos que podran aplicarse al desarrollo de esta capacidad, podran ser:

Desplazarse a distintos ritmos, en distintas direcciones y con variadas posiciones

del cuerpo.
Saltar aumentando las distancias y la profundidad.
Correr por espacios no comunes.
Lanzar la pelota hacia adelante y, antes del segundo pique, tomarla luego de un
giro completo.
Utilizacin de espacios no comunes para movimientos cotidianos: arenero,
escalinatas, cama elstica (si se tuviera acceso).

La Capacidad de Diferenciacin

Es la capacidad de lograr una alta exactitud y economa (coordinacin fina) de movimiento

de cualquier parte del cuerpo y de las fases mecnicas del movimiento total. Permite
ejecutar en forma finamente diferenciada los parmetros dinmicos, temporales o
espaciales del movimiento sobre la base de percepciones detalladas del tiempo, el espacio
y la fuerza.

Es determinante en la dosificacin de los impulsos contra el piso, o la fuerza en los golpes,

en el perfeccionamiento del gesto tcnico y en las figuras de los deportes con
componentes estticos.

La capacidad de diferenciacin tambin comprende a la destreza como capacidad para

llevar a cabo una coordinacin fina de movimientos de cabeza, pies y manos; y a la
capacidad de distensin muscular (relajacin) que conduce a una regulacin conciente del
tono muscular.

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Los mtodos para su desarrollo son todos los ejercicios en los cuales hay un gradual
aumento de la precisin o impulso;

los saltos de alturas y distancias variadas;

tiros al blanco a distancias crecientes y decrecientes, desde posiciones diversas;
la auto-evaluacin sobre las condiciones y posiciones de los propios segmentos
corporales en forma esttica y dinmica, a travs de puntos de referencia en la
ejecucin del gesto, con una creciente profundizacin de la capacidad de auto-
evaluacin.

TIPOS DE COORDINACIN.

Coordinacin Global: Primera fase del proceso de aprendizaje motor, donde se

forman las estructuras bsicas de un movimiento. Donde la fuerza, ritmo, fluidez y
volumen de este son incorrectos e inadecuados.
Coordinacin Fina: Segunda fase del proceso del aprendizaje motor donde la
fuerza, fluidez, y volumen son precisos y armnicos.
Coordinacin esttica: Es el equilibrio entre la accin de los grupos musculares
antagonistas, la cual se establece en funcin del tono y permite la conservacin
voluntaria de las actitudes.
Coordinacin Dinmica: Es la puesta en accin simultanea de grupos musculares
diferentes en vista a la ejecucin de movimientos voluntarios mas o menos
complejos.
Coordinacin Dinmica especifica: Ajuste corporal que se realiza frente a
demandas motrices que exigen el uso particular de algn segmento.
Coordinacin Dinmica general: Accin donde intervienen gran cantidad de
segmentos musculares ya sea extremidad superior, inferior o ambas a la vez. Este
se basa en el movimiento con desplazamiento corporal en uno o ambos sentidos y
que pueden ser rpidos o lentos.
Coordinacin Viso-motriz: Tipo de coordinacin que se da en un movimiento
manual o corporal, que responde a un estimulo visual y que se adecua
positivamente a el. (Coordinacin culo manual y Coordinacin culo pie)
Coordinacin Dinmico Manual: Corresponde al movimiento bimanual que se
efecta con precisin, sobre la base de una impresin visual.

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CAPACIDADES COORDINATIVAS COMPLEJAS

Agilidad

Esta es la capacidad que tiene un individuo para solucionar con velocidad las tareas
motrices planteadas. E n el desarrollo de la Agilidad est presente la relacin con las
dems capacidades y la coordinacin existente entre ellas. En el momento de resolver una
tarea motriz pueden estar presentes varias de esas capacidades abordadas anteriormente.
Esta capacidad se desarrolla bajo del Sistema Energtico Anaerobio, requiriendo una gran
intensidad de la velocidad durante los movimientos, pues generalmente se desarrolla a
travs de complejos de ejercicios variados y matizados por constantes cambios en la
direccin de los mismos, esta capacidad contribuye a la formacin de destrezas y
habilidades motrices y uno de los mtodos ms eficaces, es el juego.

Aprendizaje motor

Es la capacidad que posee el hombre de dominar en el menor tiempo posible la tcnica de

nuevas acciones motrices, ella est determinada en primer lugar por las particularidades
individuales de asimilacin de cada sujeto y por la direccin del proceso de enseanza-
aprendizaje.

El profesor juega un papel muy importante en el desarrollo de esta capacidad , por lo que
el debe seleccionar los mtodos, procedimientos y medios ms adecuados para que el
alumno pueda comprender las diferentes acciones motrices que debe realizar para
apropiarse de los conocimientos necesarios para ejecutar una accin determinada y
brindarle la posibilidad de realizar y repetir el ejercicio con el fin de automatizar los
diferentes movimientos que requiere dicha accin y por ltimo, la correccin de errores
juega un papel importante en este proceso.

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Interrelacin de las capacidades motrices

En la prctica no existe un ejercicio puro que solamente se ejecute con una sola
capacidad. Las capacidades que hemos tratado y donde se expresa la interrelacin entre
ellas son componentes de la forma fsica de un individuo y si el profesor o entrenador
conoce su interrelacin podr programar y planificar las cargas fsicas ms eficientemente.

EVALUACIN DE LA COORDINACIN EN NIOS Y ADOLESCENTES.

NIEZ

Hoy en da muestra la importancia de la motricidad en el desarrollo psquico temprano y

gran parte del mundo del nio esta relacionado con el movimiento

En la actualidad existe plena conciencia de la importancia de la educacin preescolar.

Indicadores en el mbito nacional como la desercin, la repitencia escolar y la influencia
de las dificultades en el aprendizaje, muestran que es necesario iniciar acciones de
estimulacin de las funciones cognitivas antes del ingreso a la educacin formal.

Junto con lo anterior indicado, ha sido surgiendo la necesidad de evaluar por un lado, el
desarrollo psquico del nio menor de 6 aos y por otro, las acciones emprendida en el
mbito de programa. Esta necesidad, motiva la elaboracin y posterior estandarizacin del
instrumento de evaluacin denominado Test del desarrollo Psicomotor 2-5 aos (TEPSI).

El TEPSI esta destinado a nios entre 2 y 5 aos y tiene como propsito conocer el
desarrollo psquico en tres reas bsicas: motricidad, coordinacin y lenguaje; y realizar
un tamzale detectando en forma gruesa riegos o retrasos en este desarrollo.

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ADOLESCENCIA.

Se refiere a la transicin en el desarrollo entre la niez y la adultez, que implica

importantes cambios fsicos, cognoscitivos y psicosociales. Esta etapa comienza con la
pubertad que da cuenta desde el final de la niez y da como resultado un rpido
crecimiento en la estatura y el peso cambios en las proporciones y forma del cuerpo y la
llegada de la madurez sexual.

El inicio y el fin de la adolescencia no estn bien definidos, se dice que va desde los 11
12 aos hasta alrededor de los 18 o en algunos casos cerca de los 20 aos.

Caractersticas motoras.

En esta etapa se desarrollan, las destrezas motoras especficas, las cuales se refieren a las
destrezas deportivas ms complejas y las utilizan en la ejecucin de juegos predeportivos
avanzados, y el mismo deporte oficial.

La adquisicin y mejora del rendimiento motor es influenciado por una serie de razones
que determinan la mejora de las cualidades motrices, un mayor control motor, un mayor
nivel de atencin, imaginacin, percepcin, etc.

Ejemplos de habilidades motrices y rendimiento motor:

Durante la adolescencia los factores como la presin social, variables psicolgicas y

fisiolgicas definen el deseo de adquirir y mejorar sus capacidades motrices.
Aumentan las diferencias en las tareas motrices en los sujetos de diferentes sexos.
No existen diferencias en la capacidad para aprender entre los varones y mujeres.

Caractersticas cognitivas.

Es en esta etapa donde est marcada la bsqueda de la identidad. Durante la adolescencia

la bsqueda del quien soy se vuelve muy insistente, a medida que el sentido de
identidad del joven comienza el proceso de identificacin termina.

Aspecto Afectivo- Social.

Relacin con los Padres: Durante la adolescencia existe una tensin constante con los
padres debido a que existe una necesidad de alejarse de ellos y la dependencia de ellos.

En esta etapa antes que pasen a ser independientes pasan de depender de sus padres a
depender de sus amigos.

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La Pedagoga en la Adolescencia: Esta accin es de real importancia a la hora de presentar

las diversas tareas motrices. El profesor debe favorecer la auto aceptacin, la
autovaloracin, la participacin cognitiva en el aprendizaje. En el mbito de la actividad
fsica se debe tener gran cuidado en el vocabulario a emplear, y con el trato que se les de
a los alumnos para as no influir de mala forma en la autoestima.

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CONCLUSIONES
A modo de conclusiones podemos decir que el desarrollo de las capacidades fsicas en
nuestros estudiantes a travs de la educacin fsica, deporte y la recreacin, ocupa un
papel muy importante en el desarrollo de la personalidad de los estudiantes, van a
constituir un elemento muy importante para elevar la capacidad de trabajo, sus niveles de
preparacin fsica, mejorar en gran medida su salud y los previene del padecimiento de
diversas enfermedades mejorando su calidad de vida para realizar diversas tareas de la
sociedad en que vivimos.

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Educacin Fsica.

BIBLIOGRAFA

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