JORNADAS DE SALUD MENTAL-ALIMENTICIA

PROBANA EXPOR

NADIA GARCÍA CRESPO

PSICÓLOGA CLÍNICA

MAYO – 2023

MACHALA – EL ORO – ECUADOR

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“Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable
tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad”
Edward Stanley.

Se sabe que una alimentación saludable y realizar actividad física influyen de

manera positiva en la salud física de las personas, pero ¿qué ocurre con la salud
mental? ¿contribuye la dieta y la actividad física a una mejor acción cerebral,
por ende, al estado mental de las personas? La respuesta es sí. En la actualidad,
diversos estudios marcan de forma directa la relación entre nutrición/ejercicio y
salud mental, y se establece que las dietas ricas en alimentos procesados,
azúcares y grasas, y sedentarismo se asocian a desequilibrios emocionales e
incluso a cuadros depresivos y de ansiedad. Mientras que, el consumo de frutas,
verduras y proteínas naturales y actividad física ayuda al equilibrio mental.
Por este motivo se considera importante ser consciente de la realidad que
vivimos actualmente, una sociedad con prisas, donde, entre el trabajo, los
amigos, la familia, pensamos que el tiempo nos queda corto, pero no tomamos
consciencia de que realmente solo se necesita organización, disciplina y crear
buenos hábitos.
El objetivo de esta iniciativa es crear consciencia en el grupo de trabajadores de
ProbanaExpor sobre sus hábitos de salud, para promover una mejor calidad de
vida en base a la salud física y mental.

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 Taller: JORNADAS DE SALUD
Temas a tratar:
Psicología
Persona a cargo: Nadia García (Psicóloga Clínica)
- Hábitos: Crear y mantener
- Psicología y alimentación
- Conductas alimenticias
- Estrés y emociones: Influencia en la alimentación
- Estrategias para la gestión del estrés y emociones

Nutrición:
Persona a cargo: Nicolle Rodríguez (Nutricionista Clínica y Bariátrica)
- Salud intestinal
- Relación de alimentación y estrés
- Alteraciones del apetito y saciedad
Actividad física:
Persona a cargo: Rogelio Vaca (Entrenador de CrossFit Nivel 2)
- Importancia y beneficios de entrenamientos de alta intensidad
- Actividad recreativa

Incluye:
Material didáctico

Valor del servicio:

$350