Nutrición y Metabolismo

Actividad 9. Cuadro Sinóptico

Estephania Chacón Navarro

280274073

Docente: Ivanna Olivares Marín

Domingo 01 de Octubre del 2023

 Cantidad requerida
Función biológica diaria Beneficios
Proporcionar energía al Adulto promedio
organismo Ayudan a la salud intestinal
Motor para que el cerebro 135 gr por día
Carbohidratos cumpla sus funciones Reducen el nivel de
Niños sanos
vitales colesterol
Reserva de energía para el 1er año: 800-1,000 kcal
Características y beneficios de

cuerpo 3er año: 1,300-1,500 kcal Ayudan a controlar la

Mantienen los músculos 4-6to año: 1,800 kcal insulina
7-12vo año: 2,000 kcal
macronutrientes

Función biológica Cantidad requerida

Fuente de energía
Vehículo para la
absorción de vitaminas (A,
Lípidos
E y K)
Esteroides esenciales
Mantienen integridad de
membranas celulares
Facilitan digestión
diaria
Beneficios
Adulto promedio Regulan la temperatura
60-80 gr por día corporal
Niños sanos Protegen los órganos
1-3er año: del 30%-40% importantes
de las calorías totales
4to año en adelante: Ayudan a reducir presión
del 25%-35% de las
calorías totales arterial

Función biológica Cantidad requerida Beneficios

diaria
Protegen el cuerpo
Fuente de energía Adulto promedio Hacen que estés satisfecho
Forman y reparan tejidos por más tiempo
Proteínas Distribuyen oxígeno a la 40-60 gr por día
sangre Aumentan el metabolismo
Niños sanos
Regulan pH
Crean hormonas 1-3er año: 16 gr Previenen desgaste
Forman anticuerpos 4-6to año: 24 gr muscular
 ¿Cómo pueden afectar o dañar los macronutrimentos nuestra
salud?
A partir de la información conseguida y analizada para este trabajo
acerca de los macronutrientes (carbohidratos, lípidos y proteínas)
pudimos conocer los beneficios que aportan a nuestra salud. Además
de que es bueno consumirlos, deben ingerirse según las proporciones
que se nos indiquen, ya que si estas se exceden pueden traer
problemas, pues la homeostasis de nuestro cuerpo se vería afectada y
nuestro peso subiría provocando obesidad o algunas enfermedades
cardiometabólicas. Es por esto que se debe tener un control sobre los
alimentos que ingerimos para que puedan ser utilizados por el cuerpo
de la mejor manera.
 Referencias
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