Administración del

tiempo

TALLER DE HÁBITOS Y ESTRATEGIAS DE ESTUDIO

Elaboró: Karmen Sánchez Cruz
Pretende aprovechar mejor el tiempo disponible, haciendo que las tareas se
realicen con calidad y dentro del plazo correspondiente, es un concepto
relacionado con la productividad y la eficiencia: hacer más y mejor.
 La satisfacción personal, entre otros factores, se
relaciona con la administración del tiempo, porque cuando
somos capaces de hacer todas las tareas con excelencia y
dentro del plazo dado, es común sentirse feliz y realizado.
 Pero, cuando no somos conscientes de todos los
compromisos, sentimos culpa y frustración; por eso, el
manejo del tiempo es fundamental si se quiere lograr
el bienestar y la salud.
 Algunas personas sacan un increíble
rendimiento a su tiempo; pero otras, llegan al
final del día con la sensación de no haberlo
aprovechado plenamente.

Es fundamental emplear al máximo cada uno

de los minutos dedicados al estudio, pero
también se debe descansar y disfrutar de
momentos de ocio.

Para conseguir este equilibrio, es clave

aprender cómo lograr una administración
del tiempo adecuada.
 La importancia de una buena gestión del tiempo

La regla del 8-8-8

8 hrs. - Trabajo
8 hrs. Descanso
8 hrs. Sueño

La organización del tiempo del que disponemos

es responsabilidad de cada uno.
Evita descuidar el estudio durante el curso y tratar de ponerte al día
en la época de exámenes, invirtiendo horas y horas de trabajo.
 ¿A qué nos lleva la
desorganización?

• A la angustia por el
trabajo acumulado.
• Resultados no tan
buenos.

Organizar y planear el tiempo son elementos clave para tener éxito en los
estudios y alcanzar los objetivos.
 Cómo gestionar correctamente el tiempo

Analiza cómo gestionas tu tiempo. ¿Cuántas horas le dedicas diariamente

al estudio? ¿Es un tiempo bien aprovechado?
Muchas horas de estudio no son sinónimo de estudio de calidad.

Para dar lo mejor de nosotros mismos, hay que averiguar en qué momento
del día nos resulta más productivo estudiar.
 Analiza tu actitud para afrontar el estudio.
La predisposición y motivación para encarar el reto es determinante
para conseguir buen resultado.
 Consejos para hacer una buena
gestión de tiempo

Planificación. Programa el tiempo que dedicarás a estudiar, pero incluye

horas de descanso. Sé riguroso y procura atenerte a ella.

Lugar. Por muchas horas que pases estudiando, si el ambiente no es

adecuado de poco servirá. Busca un espacio tranquilo, donde no seas
interrumpido.

Descanso. Realiza pequeños descansos o pausas cuando estés estudiando

(puedes emplear la técnica Pomodoro), esto te ayudará a relajarte
También es importante dormir bien y las horas suficientes para que el
cerebro consolide lo aprendido.
 Fuerza de voluntad. Afronta el estudio con actitud positiva, con ganas y
determinación. No dejes que nada, salvo que sea de vital importancia, evite
que te pongas a estudiar cuando así lo has establecido.

Objetivos. Ponte metas realistas en cuanto a los horarios y prioriza los

objetivos que quieres conseguir.
Lograr lo que te has propuesto, es como una inyección de energía positiva
que te ayuda a seguir adelante.

Ocio. Es fundamental que reserves tiempo para el ocio y para disfrutar de la

vida. Si solo estudias, al final terminarás agobiándote. Es mejor hacer un
paréntesis, pero siempre de forma equilibrada.
Material. Reúne todo el material que necesitas para trabajar, ya sean libros,
apuntes, material de escritura, computadora o dispositivos electrónicos para
consultar o ampliar información.
Ordenada y archiva, así no perderás tiempo buscando algo.

Repasar. Prueba a repasar el material después de un tiempo y comprobarás

cómo logras un mayor rendimiento.
Puedes realizar un horario DIARIO, por ejemplo:
Puedes usar las TECNOLOGÍAS para tus
horarios:
Algunas aplicaciones para administrar tu tiempo
son:
Google Calendar
Algunas aplicaciones para administrar tu tiempo
son:
 TAMBIÉN ES
IMPORTANTE EL
ESPACIO DE ESTUDIO

Debe tener los elementos

necesarios para realizar
correctamente la tarea.
Una mesa y una silla
adecuadas, espacio
suficiente para organizarte
y, en general, condiciones
que te permitan
concentrarte correctamente.
CÓMO CREAR UN Espacio de estudio

5 ideas para crear un espacio de

estudio agradable

1.Busca un lugar con una buena

iluminación, de preferencia natural.

2.Prepara un espacio sólo para

estudiar.
3. Utiliza un asiento adecuado.

4.Aíslate de los ruidos.

5.Mantén el orden.
 ÚTILES
NECESARIOS A LA
MANO

MESA DESPEJADA
DE DISTRACTORES

MISMO LUGAR
DEFINIDO
Procura que haya silencio
a la hora de estudiar. Más
allá de si tu costumbre es
estudiar con música, la
televisión o la radio de
fondo.
 Evita lo siguiente

Estudiar en la cama:

*Limita la concentración

*Disminuye la productividad

*Problemas para conciliar el sueño

 Evita lo siguiente

Alimentos en la mesa de
estudio:

*Distracción

*Manchar tu espacio
 Evita lo siguiente
Distractores externos
RUIDOS EXTERNOS QUE TE PUEDEN DISTRAER

• Tránsito de vehículos o el tren, si pasa cerca.

• Gritos provenientes también de la calle.
• Ladridos de perros vecinos.
• Sonidos molestos de vecinos (gritos y música)
• Mecanismos cercanos (puertas, ascensores).
• De cañerías que están en las paredes.
• Turbinas de avión
 ACTIVIDAD

En una hoja de Word describe de qué manera organizas tu

tiempo de estudio y ocio.

En la misma hoja describe cuáles problemas presentas en tu

espacio de estudio y cómo crees que los puedes solucionar.