EL AUTOCUIDADO DEL DOCENTE, ESENCIAL EN UN DESARROLLO PERSONAL

SALUDABLE (*)
(*) Basado en Manual del formador del PDP en el desarrollo de habilidades blandas, Minedu 2019. Cap 2;
documento de trabajo de DIFODS elaborado por Mariella La Rosa.
Situaciones de la Consecuencias en Desafíos saludables para cada persona
persona su salud
 Vive resignada con Descubrir un camino de tolerancia y trabajar en la
pensamientos aceptación
negativos o Revisar sus tradiciones culturales y creencias
pesimistas Observar su lenguaje asertivo
 Sufre intensa y Aumenta el Mirar su vida con optimismo, esperanza y de manera
emocionalmente riesgo de positiva
 Tiene baja enfermar o Amar y saberse amada
autoestima o imagen agravar y morir Practicar buenas relaciones con todas las personas de su
de sí misma entorno
Mirar a los ojos. Escuchar activamente
Sonreír más y abrazar más. Tratar con más cariño
Enfocar su autoconfianza

 Vive con un sentido Clarificar su visión y sueños personales

 de prisa interior Trabajar en su efectividad personal
 permanente Mirar sus hábitos personales para desarrollar su
Tiene doble
 Se relaciona de libertad y responsabilidad
riesgo de infarto
 manera hostil, Dar balance a sus actividades y organizar prioridades
 dominante y con Generar la paz en situaciones cotidianas
 malos tratos
 Se siente inhibida Aumenta riesgo Observar su propia imagen personal y autoestima
de hacer Reconocerse valiosa y consciente quien es
 Está temerosa enfermedades Restaurar su propia identidad
autoinmunes y Empoderarse de su potencial
cáncer Reconocer sus valores
 No vive en paz Revisar la jerarquía de sus valores
Tiene riesgo de
Centrarse en el ser no en el tener
consecuencias
Cuidar su paz interior
negativas del
 Se siente infeliz Centrarse en ser feliz consigo misma
estrés y se daña
Abrazarse a sí misma
el sistema
Contemplarse en un reflejo de agua o espejo
inmunológico:
Revisar paradigmas sobre el tener y el ser
enfermedades
Descubrir situaciones de alegría cotidiana
degenerativas,
Recordar experiencias bonitas
inflamaciones
Contemplar la naturaleza, una montaña, el mar o el río
 Vive resentida, Respirar profundo
amargada o con Reconocer sus sueños y anhelos
rencores. Mirar su propio autocuidado
 Experimenta enojos o Aumenta riesgo Tratarse a sí misma con amabilidad
insatisfacciones de adicciones Hacer más pausas de silencio
personales neurosis, restaurar la unidad la integridad
 Se agrede atentados o Observar hábitos personales
constantemente a sí suicidios Analizar causas y consecuencias
misma y a su entorno Reconocer y atender brechas
cercano Revisar la unidad familiar
Restaurar vínculos dañados
 Vive en constante Gravita la salud, Observar su atmósfera emocional
tensión (física, se enferma más Profundice vínculo con sus seres cercanos
mental, frecuentemente Escuchar el aviso del cuerpo para hacer silencio
emocionalmente) Atmósfera Observarse y reconocer qué necesita para sí misma y dar
 Sufre algún dolor emocional atención para resolverlo
tóxica Regular afectos y emociones