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Celulitis Out Mes 1
Celulitis Out Mes 1
CELULITIS
NUEVA EDICIÓN
MES 1
OPCIONAL
Ayunar aporta efecto
antioxidante
Ejemplos:
DESAYUNO
Colocar en panquequera
Colocar en panquequera
caliente.
caliente.
ALMUERZO
Crear un plato a gusto que contenga los siguientes INGREDIENTES:
1/2 plato de carnes: pescado, atún, pollo. cerdo, carne roja, (150g crudo)
CARNES
Distribución del plato:
VEGETALES A Y
B
CENA
Crear un plato a gusto que contenga los siguientes INGREDIENTES:
1/2 plato de carnes: pescado, atún, pollo. cerdo, carne roja, (150g crudo)
CARNES
Distribución del plato:
B: (Hasta un 10% de Hidratos de Carbono): alcaucil, alcachofa, arveja fresca, cebolla, chaucha
fresca, nabo, puerro, zapallo, zanahoria.
COLACIÓN
AYUNAS PRE ENTRENO
POST ENTRENO
Whey Protein
Cualquiera de
las 2 está bien.
OTROS REEMPLAZOS
El whey también se puede reemplazar por carnes o atún.
El whey
No es un anabólico químico, es un derivado lácteo.
Es la parte proteica de la leche, como el queso es la parte grasa de la leche.
No es un ultraprocesado, es un procesado como el yogurt o queso que se fabrican de
forma directa de un alimento natural.
Las barritas proteicas si son un ultraprocesado ya que estan hechas en base a un procesado
(el whey) y no son recomendables por sus altos niveles de azúcar y conservantes.
En planes como los de SC FITNESS, de cambio de composición corporal, recomendamos el
whey como un suplemento estratégico que permite llegar a la cantidad de proteínas de
forma saludable, logrando el objetivo.
El whey también es utilizado con el fin de mejorar la calidad proteica de las comidas
de niños, ancianos y no sólo de deportistas.