EDUCACIÓN FÍSICA DIAGNÓSTICO

DE LO HUMANO Y LO COMUNITARIO Colegio Dr. Samuel León Brindis

FASE: V GRADO: GRUPO:
OBJETIVO: Que el docente identifique el desempeño motriz del alumno, mediante la ejecución de movimientos de
locomoción, manipulación y estabilidad en juegos y actividades recreativas.
CONTENIDO: Capacidades, habilidades y destrezas motrices. PROGRESIÓN DE DESARROLLO DE APRENDIZAJE

EJES ARTICULADORES: Vida Saludable 1 2

N Nombre del Alumno VELOCIDAD FUERZA EN FUERZA EN FUERZA EN FUERZA EN RESISTENCI
o. MAXIMA PIERNAS ABDOMEN BRAZOS BRAZO A
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DESCRIPCIÓN DE PRUEBAS FÍSICAS

VELOCIDAD MAXIMA
OBJETIVO: MEDIR LA RAPIDEZ
PROTOCOLO: REALIZAR CARRERA A MAXIMA VELOCIDAD, A UNA DISTANCIA DE 30 METROS, REGISTRAR TIEMPO EN SEGUNDOS Y
DECIMAS
FUERZA EN PIERNAS
OBJETIVO: MEDIR LA POTENCIA DE LA MUSCULATURA EXTENSORA DE LAS EXTREMIDADES INFERIORES, EXPRESADAS EN
CENTIMETROS.
PROTOCOLO: COLOCAR CINTA METRICA EN EL PISO, PARTIR DEL CERO, SALTAR AL FRENTE SIN CARRERA, TOMAR DE REFERENCIA
EL TALON MAS CERCANO A LA LINEA DE SALTO, DOS INTENTOS Y REGISTRAR EN CENTIMETROS LA MEJOR MARCA.
FUERZA EN ABDOMEN
OBJETIVO: MEDIR LA FUERZA DE RESISTENCIA DINAMICA DE LA MUSCULATURA ABDOMINAL (RECTOS ANTERIORES Y OBLICUOS
DEL ABDOMEN) EXPRESADA EN EL MAXIMO DE REPETICIONES.
PROTOCOLO: EN POSICION DECUBITO DORSAL PIERNAS FLEXIONADAS A 90º, CON TOBILLOS SOSTENIDOS POR UN COMPAÑERO,
INICIAR EL EJERCICIO CON BRAZOS CRUZADOS EN EL PECHO Y TOCAR CON SUS CODOS SUS RODILLAS Y SE REGISTRA LA CANTIDAD
LOGRADA EN UN MINUTO.
FUERZA EN BRAZOS
(LANZAMIENTO PELOTA DE BASQUETBOL)
OBJETIVO: MEDIR SU FUERZA EN AMBOS BRAZOS
PROTOCOLO: COLOCARSE ATARAS DE UNA LINEA CON AMBOS PIES ALINEADOS, COLOCAR EL BALON A LA ALTURA DEL PECHO Y
HACER UNA EXTENCION EXPLOSIVA DE BRAZOS, REGISTRAR EN METROS Y CENTMETROS LA MEJOR MARCA DE 3 INTENTOS
FUERZA EN BRAZO
(LANZAMIENTO PELOTA DE TENIS O BEISBOL)
OBJETIVO: MEDIR LA FUERZA EXPLOSIVA DE SU BRAZO DOMINANTE
PROTOCOLO: COLOCAR UNA LINE DE MARCAS A UNA DISTANCIA DE 3 METROS. QUE EL ALUMNO SE COLOQUE DENTRO DE LA
CAJA O ZONA DE DONDE LANZARA, REALICE MINIMO 2 INTENTOS Y SE REGISTRE EL MEJOR.
RESISTENCIA
(PARA EXAMEN SOLO SE HCAEN 3 VUELTAS 300 MTS., PARA 3º Y 4º, 4 VUELTAS 400 MTS,. PARA 5º Y 6º)
OBJETIVO: MEDIR SU CAPACIDAD DE RESISTENCIA EN UNA DISTANCIA DE 600 METROS, REGISTRADA EN MINUTOS Y SEGUNDOS.
PROTOCOLO: ADECUAR LA CANCHA EN OVALO Y MEDIR LOS 600 METROS APROXIMADAMENTE, DIVIDIR AL GRUPO EN HOMBRES
Y MUJERES E INDICARLES LA CANTIDAD DE VUELTAS QUE DEBERAN DE REALIZAR MAS EL RITMO DE CARRERA QUE PUEDEN
 REGISTRO DE MEJORES RESULTADOS
Se registrarán los números de lista con mejores marcas en cada una de las pruebas.
VELOCIDAD MAXIMA FUERZA EN PIERNAS FUERZA EN ABDOMEN FUERZA EN BRAZOS FUERZA EN BRAZO RESISTENCIA

REALIZO Vo.Bo.

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LEFD. URIEL GONZALEZ JIMENEZ MTRA. NASHELY ALEJANDRA SOLIS DE LA CRUZ