INGRESO ESPECIAL DE DEPORTISTAS DESTACADOS 2012

VOLEIBOL DAMAS
PROF. CRISTIAN VERMEHREN
TECNICO DE VOLEIBOL

TEST FSICO

NIVEL DE DESEMPEO

TEST FISICO

ABDOMINALES

SARGENT

FLEXOEXTENSIONES DE BRAZOS

DESCRIPCION DE LA PRUEBA

PORCENTAJE
TOTAL

N DE ABDOMINALES

CALIFICACION O PUNTAJE

DISTANCIA SALTADA

CALIFICACION O PUNTAJE

N DE FLEXOEXTENSIONES

CALIFICACION O PUNTAJE

INICIO: DE CUBITO DORSAL, CON RODILLAS

FEXIONADAS EN 90 CON MANOS EN EL PECHO
EJECUCIN: DEBE FLEXIONAR EL TRONCO Y TOCAR
SUS RODILLAS LA MAYOR CANTIDAD DE VECES EN UN
MINUTO.

INICIO: PIES SEPARADOS, MISMO ANCHO DE LOS

HOMBROS, PIERNAS EXTENDIDAS. EJECUCIN:
FLEXIN Y EXTENCIN DE RODILLAS DE FORMA
EXPLOSIVA PARA HACER UN SALTO LO MAS ALTO
POSIBLE.

INCIO: DE CBITO ABDOMINAL, BRAZOS FLECTADOS Y

MANOS EN EL PISO BAJO SUS HOMBROS Y SU CUERPO
EXTENDIDO. EJECUCIN: SUBIR EXTENDIDO LA MAYOR
CANTIDAD DE VECES EN UN MINUTO.

40%

TEST TCNICO-TCTICO
NIVEL DE DESEMPEO
TEST TECNICO-TACTICO

PRECISIN DE SAQUE

DESCRIPCION DE LA PRUEBA

PORCENTAJE DEL
TOTAL

EL ALUMNO DEBER REALIZAR 10 SAQUES A

DISTINTAS ZONAS MARCADAS.

RECEPCIN

EL ALUMNO DEBER RECIBIR 10 SAQUES DESDE

POSICIN 1 Y 5, DIRIGIENDO EL BALN A UNA
ZONA DEMARCADA ENTRE 2-3

ATAQUE

EL ALUMNO DEBER REALIZAR 10 ATAQUES A

DISTINTAS ZONAS DE LA CANCHA PREVIAMENTE
SEALADAS DESDE SU POSICIN DE
ESPECIALIDAD.

60%

REALIZADOS

CALIFICACIN O PUNTAJE

ESCALA DE CONCEPTOS Y CRITERIOS DE EVALUACIN TEST FSICO

Excelente

Puntaje mximo

Nivel de exigencia

Muy Bueno

30 puntos

60%

Bueno

Puntaje Mnimo

Regular

5 puntos

Malo

1
VARONES

Controles Fsicos

Excelente

Muy Bueno

Bueno

Regular

Malo

Sargent

80-90 cm

70-79 cm

60-69 cm

50- 69 cm

40- 49 cm

Abdominales

71 y mas

66-70

60-65

55-59

50-54

Flexoextensiones de Brazos

60 y mas

55-59

50-54

45-49

40-44

DAMAS
Controles Fsicos
Sargent

Excelente

Muy Bueno

Bueno

Regular

Malo

50 cms y ms

50 - 40 cms

40 - 30 cms

30 - 20 cms

20 cms o menos

Abdominales

70 y ms

70 y 60

60 - 50

50 - 40

40 o menos

Flexoextensiones de Brazos

40 y ms

40 - 30

30 - 20

20 - 10

10 o menos

DAMAS - VARONES
Controles Tcnico-Tcticos

Excelente

Muy Bueno

Bueno

Regular

Malo

Saque

10 de 10

8 de 10

7 de 10

6 de 10

5 de 10

Recepcin

10 de 10

8 de 10

7 de 10

6 de 10

5 de 10

Ataque

10 de 10

8 de 10

7 de 10

6 de 10

5 de 10