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 Como podemos Desarrollar la Inteligencia Emocional

1. Las personas sienten antes de pensar;

2. Después actuamos (comportamiento).

Contesta las siguientes preguntas.

1. ¿Qué es la Inteligencia Emocional?

R=La capacidad de reconocer o controlar las emociones propias mediante el
autocontrol personal.

2. Las emociones pueden modificarse a voluntad

R=No, pueden controlarse, pero no puedes cambiarlas, por ejemplo, pasar de
manera voluntaria del enojo a la felicidad no se puede, incluso las personas
con trastornos como la bipolaridad (que tienen cambios emocionales
repentinos) tienen esos cambios emocionales de manera involuntaria.

3. ¿Qué hace una persona inteligente en términos emocionales?

R=Controlar y manejar sus emociones o incluso utilizarlas a su favor.

4. ¿Puedes identificar tus emociones más comunes? (menciona por lo menos

10)
-Rencor
-Enojo
-Cansancio
-Inseguro
-Estrés
-Alegre
-Amabilidad
-Bromista
-Calma
-Curioso

5. De las emociones que anotaste en la pregunta anterior, describe cual es el

significado de esas emociones.
R= -Rencor: Enojo persistente por algo o alguien debido a una acción que
cometieron en el pasado en contra de uno mismo.
-Enojo: Irritación o molestia por algo o alguien.
-Cansancio: Agotamiento o falta de energía propia.
-Inseguro: Nervios o falta de confianza en uno mismo.
-Estrés: Tensión emocional debido a tener muchos compromisos o a alguna
dificultad que se presenta.
-Alegre: Emoción relacionada a la felicidad, sentirse feliz aunque sea limitada.
-Amabilidad: Mostrar amistad y relacionarse de buena manera por hacia otras
personas
-Bromista: Emoción vinculada al humor la cual toma las cosas con gracia o
buscar reírse.
-Calma: Relajación, serenidad o tranquilidad con uno mismo.
-Curioso: Intriga por tal cosa que puede pasar (ya sea positivo o negativo)

6. ¿Cómo se puede desarrollar la inteligencia emocional?

R=Reconociendo nuestros sentimientos o emociones para después saber
cómo controlarlos

7. ¿Cómo se puede medir la inteligencia emocional?

R=Mediante el control de las emociones

8. ¿Cómo puedo aplicar la inteligencia emocional en mi vida?

R=Se puede aplicar en casi cualquier situación, por ejemplo, mantenerse con
calma en situaciones de tensión, pueden aplicarse mediante el autocontrol

9. ¿Qué ocurre cuando se reprimen las emociones?

R=Puede confundir y afectar a las personas de distintas formas, en mi caso,
he reprimido emociones y a hecho que me cueste cada vez mas controlar mis
emociones (en especial el enojo), pero esto puede afectar incluso al cuerpo
generando distintos malestares

10. ¿Pueden las emociones afectar mi salud?

R=Si, dependiendo de las personas puede ser de manera positiva o negativa,
en mi caso si llega a afectarme en mi persona teniendo una falta de confianza
o incluso sentirme mal conmigo mismo al costarme cada vez mas controlar el
enojo.

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