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    Las vitaminas se dividen en dos grupos: liposolubles y hidrosolubles. Las liposolubles como las A, D, E y K se almacenan en el hígado y tejido graso, mientras que las hidrosolubles como las vitaminas del grupo B y la C no se almacenan y deben obtenerse diariamente de alimentos como frutas, verduras, pescado y huevos.

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    Las vitaminas se dividen en dos grupos: liposolubles y hidrosolubles. Las liposolubles como las A, D, E y K se almacenan en el hígado y tejido graso, mientras que las hidrosolubles como las vitaminas del grupo B y la C no se almacenan y deben obtenerse diariamente de alimentos como frutas, verduras, pescado y huevos.

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    Las vitaminas se dividen en dos grupos: liposolubles y hidrosolubles. Las liposolubles como las A, D, E y K se almacenan en el hígado y tejido graso, mientras que las hidrosolubles como las vitaminas del grupo B y la C no se almacenan y deben obtenerse diariamente de alimentos como frutas, verduras, pescado y huevos.

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    Vitaminas

    Liposoluble Hidrosolubles

    Son aquellas que se no se


    almacenan en el almacenan en
    hígado, el tejido el cuerpo
    graso y los musculos

    TIPOS DE VITAMINAS:
    T IPOS DE
    VITAMINAS : C: tomate, frutilla ,
    A: palta , pomelo
    zanahoria, batata,
    pimiento B1:pan, zapallo,
    espárragos
    D: pescado,
    hongos , SOL B2: queso, champiñón,
    pescado, huevo
    E: kiwi, calabaza,
    brócoli B3: palta , mani ,
    brócoli, chaucha
    K: lechuga ,
    espárragos B5: batata, mani ,
    pescado

    B6: banana , espinaca

    B7: fresas, tomate,


    zanahoria

    B9: esparrago, lechuga,


    frutilla, mani

    B12: huevos, ostras,


    queso

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