lipidos

macronutrientes Proteinas

carbohidratos
Nutriente

minerales

micronutrientes
Vitaminas

Vitaminas

liposolubles HIDROSOLUBLES

Vitamina Vitamina Vitamina Vitamina

D E B K

vitamina A VITAMINA C
Vitamina D
 LISTA DE ALIMENTOS DE UNA SEMANA

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

Café Tortillas: lleva Pankeis de Choclo Moros con Tostada

mastequilla, avena cocinado huevo Pan,
verde molido, Avena, huevo, Choclo, huevo Lenteja, arroz, mantequilla,
y freírlo manzana, y una porción huevo queso,
Con frutas: leche de pechuga de Con frutas: mortadela
manzanas, Con frutas: pollo manzanas, Con frutas:
uvas, durazno manzanas, Con frutas: uvas, durazno manzanas,
con yoguth uvas, durazno manzanas, con yoguth uvas, durazno
con yoguth uvas, durazno con yoguth
con yoguth

Almuerzo Sopa de Crema Arroz con Ensalada rusa Arroz con

gallina: arroz, Brocoly, pure y con carne menestra y
papa, gallina, zopallo, pechuga de Carne, papas, chuleta
zanahoria zambo, pollo mayonesa, Lenteja, arroz,
pimiento, cebolla, Papa, leche, alberga, cebolla,
cebolla, leche zanahoria, pollo zonahoria tomate,
Ensalda: papa, colibrí cocinado, pimiento,
arroz, pollo Seco de gallina chuleta
hornado, Gallina, arroz,
verduras, tomate,
brocoli, cebolla,
coliflor pimiento,
blanca, yerba
Merienda Veteraba y Arroz con Tallarin de Arroz con pure Moros con
carne menestra y pollo y pollo costilla
veteraba, chuleta Pollo, pasta, Papa, leche, Costilla, arroz,
carne frita Lenteja, arroz, especias pollo lenteja,
cebolla, cocinado, lechuga,
tomate, tomate,
pimiento, cebolla,
chuleta costilla de
cerdo