LAS
EMOCIONES
LA TRISTEZA:
Una manera de las mas efectivas es
hablando sobre lo que nos puso
desanimados o tristes, hablando con una
persona de confianza y que nos sepa
escuchar, y el realizar ejercicio físico
también puede servir
EL MIEDO:
Reconocer y aceptar el miedo,
comprender la fuente del miedo, respirar
profundamente, hablar sobre nuestros
miedos, la educación y la preparación, son
algunas de las muchas formas que
tenemos de poder canalizar el miedo.
ZNE YEL GUTIERREZ HERNANDEZ
INTRODUCCION:
Hoy aprenderas a como podemos gestionar nuestras
emociones cuando estemos en una situacion dificl, o
compliacada, pero tambien en situaciones felices y de
temor.
¿COMO GESTIONAR CADA EMOCION?
LA ALEGRIA:
La alegría se canaliza cuando bailamos, reímos,
cantamos, ya que esta es una forma positiva
de canalizar la energía. Se activa cuando
alcanzamos una meta, vivimos una experiencia
enriquecedora, o conseguimos atenuar un
malestar que sentíamos.
EL ENOJO:
Canalizar el enojo de manera efectiva es
importante para evitar reacciones
impulsivas o destructivas. Reconocer y
aceptar nuestras emociones, respirar
profundamente, tomar distancia,
practicar la empatía, etc.