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  • Ejemplo Dieta 1 Baja en Carbohidratos

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    El documento presenta un plan de comidas semanal que incluye el desayuno, la colación de la mañana, la comida, la colación de la tarde y la cena para cada día de la semana, con una malteada para el desayuno la mayoría de los días y varias opciones que incluyen atún, pollo, carne y pescado para las otras comidas, además de acompañamientos como vegetales, arroz y pan.

    Descripción original:

    Ejemplo de dieta baja en carbohidratos.

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    DIA DESAYUNO COLACION COMIDA COLACION CENA

    filete de salmon con


    LUNES MALTEADA 1 lata o bolsa de atun durazno con yoguth 2 tostadas de pollo
    vegetales

    MARTES MALTEADA 2 huevos cocidos ensalada de atun 1 naranja sandwich de atun

    1 bolsa pequeña de pechuga de pollo con 2 galletas de avena 1/2


    MIÉRCOLES MALTEADA pollo con brocoli
    chicharron de cerdo arroz taza de yogurth

    fajitas de pollo con


    JUEVES MALTEADA 1 lata o bolsa de atun durazno con yoguth sandwich de jamon
    espinacas

    tostadas de pollo con 2 panes tostados con


    VIERNES MALTEADA 2 huevos cocidos 1 naranja
    aguacate queso crema y jamon

    1 bolsa pequeña de ensalada de verduras 2 galletas de avena 1/2


    SÁBADO MALTEADA carne con vegetales
    chicharron de cerdo con atun taza de yogurth

    atun con espinacas y


    DOMINGO MALTEADA LIBRE manzana LIBRE
    tostadas

    2 LITROS DE AGUA

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