EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE

GUÍA DE APRENDIZAJE N.º 3

1. IDENTIFICACIÓN
FECHA DE FECHA DE
DOCENTE GRADO ASIGNATURA DURACIÓN
INICIO FINALIZACIÓN
WILLIAM
Educación física, recreación y
ARMANDO OCTAVO 10 HORAS 10-V-2021 11-VI-2021
deporte
PACHÓN VARGAS

COMPETENCIA
Comprendo los diferentes reglamentos y las técnicas correspondientes
a cada deporte.
COMPONENTE Desarrollo motor, técnicas del cuerpo, condición física, lenguajes
(Matríz de referencia) corporales, cuidado de sí mismo. 1
EVIDENCIA DEL Poseo autonomía y responsabilidad en la práctica de juegos, ejercicios y
APRENDIZAJE actividades deportivas.
OBJETIVO Estudiar detalladamente los conceptos básicos del voleibol.
Apreciado estudiante:
Esta guía invita a trabajar organizadamente, teniendo en cuenta un
horario diario que permita manejar el tiempo de modo que podamos
PRESENTACIÓN
sacar el mejor provecho de él. Para lograrlo debes leer atentamente
cada punto y realizar cada actividad como corresponde. La teoría en el
cuaderno y la práctica realizando los ejercicios. Las actividades serán
revisadas por el docente.

2. EXPLORACIÓN 120 minutos

Lee con atención:

El voleibol como deporte de conjunto sin contacto exige una gran demostración técnica en
cada jugada, puesto que para ganar un punto o resolver una jugada no se pone en juego
el poder físico a nivel de fuerza y velocidad luchando directamente uno contra uno o dos
contra dos, como en el caso del fútbol y del baloncesto. En el voleibol, la aplicación de las
capacidades físicas (de potencia de pierna para saltos y potencia de hombros para el
remate, por ejemplo) se realiza en acciones técnicas que no implican contacto con el
adversario, sino con el elemento o balón.
En este deporte, la comunicación se convierte en un componente muy importante debido a
que los seis jugadores de cada equipo ejecutan las jugadas en un espacio muy corto (9
metros de ancho por 18 metros de largo). Así, los jugadores demuestran su técnica más
eficiente para conseguir los resultados al no invadir el terreno del adversario para ganar un
punto.
Ahora, podrás conocer, explorar, aprender sobre algunas técnicas y reglamento que te
ayudarán a ver este bello deporte con mayor motivación y al momento en que lo puedas
practicar sea un momento muy agradable.

Responde:

¿Qué sabes de la historia del voleibol? Si no la conoces inventa un cuento sobre cómo
crees que fue su historia.

3. ESTRUCTURACIÓN 180 minutos

Fundamentos básicos del voleibol

Las características más sobresalientes del voleibol son la sencillez de su reglamento y la

limpieza de su juego. Fue creado por la necesidad de practicar un deporte diferente
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APROBÓ: Coord. Lic. HENRY ALEXANDER RAMÍREZ SÁNCHEZ
durante la época de invierno y que se pudiera realizar bajo techo o en lugares cerrados.
Por ser el voleibol un deporte dinámico, es necesario que se estudie y se practique
constantemente, con esmero y dedicación. Con la información aquí proporcionada se
podrán lograr los objetivos propuestos.

Técnicas del toque de dedos y del golpe de antebrazos

El voleibol se caracteriza por ser un deporte de gran velocidad en sus acciones y

desplazamientos, los que se ven incrementados por lo reducido del espacio donde se
juega. Por eso para practicarlo se requiere una buena condición física, además de unos
excelentes reflejos. Dos de los elementos básicos para practicar este deporte son el toque
de dedos y el golpe de antebrazos.

• El toque de dedos: consiste en recibir y lanzar el balón con las últimas dos falanges de 2
los dedos. Es un elemento que se utiliza básicamente para dos acciones de juego: el pase
y la acomodada.
El pase en el voleibol se refiere al envío de la bola de un jugador a otro, de tal manera que
este la pueda utilizar para acomodarla.
La acomodada (también se conoce como colocada) es el toque de dedos que se ejecuta,
generalmente, cerca de la red, para que la pelota pueda ser «clavada»; se puede realizar
de distintas formas: alta, baja, tendida, bombeada, rápida, lenta, corta, larga u otra y
ejecutar desde una posición alta, baja o fundamental.

El golpe de antebrazos: es la forma de hacer contacto con el balón con los antebrazos y
las manos. Este golpe se utiliza con el objeto de recibir un saque, una clavada o
aprovecharlo cuando la pelota está lejos del cuerpo, así como para recuperar la pelota. El
golpe de antebrazos se puede realizar de varias formas. Las más utilizadas son: con los
dos brazos, con una mano, de frente, lateral, con o sin rodada.
La forma más sencilla y común es la ejecución con dos brazos y sin rodada que consiste
en colocar los brazos completamente extendidos al frente y abajo, poniendo las palmas de
las manos una sobre la otra orientadas hacia delante, uniendo los pulgares al centro para
formar una superficie amplia y plana.
Tanto el golpe de dedos como el golpe de antebrazos son elementos básicos y esenciales
en las diferentes acciones de juego a la hora de defenderse y a la hora de iniciar una
acción ofensiva; por lo tanto, son técnicas que se deben practicar y dominar para acceder
a otras acciones más complejas.

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Caídas

En voleibol, algunas veces es necesario lanzarse hacia el suelo para poder salvar un balón
que ha sido clavado en forma espectacular dentro de su cancha o un servicio demasiado
potente y, así, disminuir la fuerza y la velocidad que el balón lleva. Este movimiento recibe
el nombre de caída facial.
Cuando observamos estos movimientos en un juego, asumimos que son sencillos, pero en
realidad para su ejecución se necesita un entrenamiento con la técnica apropiada.
El procedimiento para la práctica de la caída facial comprende:
• Un desplazamiento hacia delante del cuerpo
• Salto hacia el frente llevando el cuerpo en posición
horizontal con relación al piso
• El vuelo
• La caída 3

Técnica del servicio por debajo y

por arriba de frente (tenis)

Otra técnica indispensable en el voleibol y con la cual se inicia el juego es el saque o

servicio que, además, se utiliza como elemento ofensivo. El servicio se puede hacer de
varias formas:

 Servicio por abajo de frente: este servicio se realiza con una sola mano para lo
cual, el jugador se coloca en la zona de servicio de cara a la red con las piernas un
poco separadas; una de ellas, la opuesta a la mano de saque, se adelanta un poco.
El servicio se debe realizar con una leve flexión de rodillas y cadera para, después,
lanzar el balón hacia arriba, aproximadamente 50 centímetros, llevando
simultáneamente hacia atrás el brazo con el que se realizará el saque. En el
momento en que desciende la bola, se apoya el cuerpo sobre la pierna que está
adelante y se realiza un péndulo con el brazo para golpear la pelota. El balón se
puede golpear de varias formas: con la palma abierta y los dedos unidos, con el
puño, con la margen radial de la palma o con el antebrazo.

 Servicio por encima de frente (tenis): este saque posibilita saques más fuertes y
precisos. Se puede describir de la siguiente manera: estando en la zona de servicio
y con los pies separados, lanzar el balón al aire con las dos manos; llevar el brazo
de golpeo (en flexión) hacia atrás y trasladar el peso del cuerpo sobre la pierna
posterior, produciendo un arco y un leve giro del cuerpo; impulsar el brazo con
fuerza hacia delante y arriba al lado de la cabeza, estirando el cuerpo; con el brazo
extendido, golpear el balón atrás abajo con la palma de la mano, no olvidar el efecto
.

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 C
Técnicas de la clavada y el bloqueo

En todo deporte organizado, siempre existirán elementos de ataque y defensa, uno

contrarrestando al otro; el voleibol no es la excepción; en esta actividad al ataque se le
llama
«clavada» y a la defensa se le conoce como «bloqueo». Al primero también se le identifica
con los nombres de clavada, remate o golpe de ataque y se ejecuta en el intento final de la 4
jugada.

 La clavada o remate se define como el paso violento del balón por encima de la
red, impulsado siempre con una sola mano, teniendo una trayectoria descendente.
La ejecución de la clavada se lleva a cabo con saltos sobre los dos pies
obedeciendo a la secuencia siguiente: salto, golpe a la pelota y caída.
El golpe se debe realizar con la palma abierta y los dedos juntos, dándole una
dirección de picada; mientras más alto sea el contacto con la pelota al clavar, más picado
será el remate.

 El bloqueo. Consiste principalmente en evitar, parar, obstruir o disminuir la

potencia del ataque adversario. Se ejecuta cerca a la red, levantando ambas manos
por encima de esta, ya sea uno o más jugadores. El bloqueo es un elemento
indispensable en el juego del voleibol para contrarrestar la eficiencia de las
clavadas. Al principio, lo hacía un solo jugador, pero como el ataque se fue
perfeccionando, se hicieron necesarios dos o tres jugadores para realizarlo. Se
recomienda que cuando la jugada se realice en los extremos de la red, sean dos los
jugadores que bloqueen, pero si se lleva a cabo en el centro de esta, utilizar el
bloqueo triple (tres jugadores). Es importante saber que solamente los jugadores
delanteros pueden bloquear.

REGLAS BASICAS DEL VOLEIBOL

El voleibol desde sus inicios ha querido conservado su esencia ser un deporte elegante de
poco contacto y donde el trabajo en equipo sea la intensión primordial. El Vóley es un
deporte jugado por dos equipos, en una cancha dividida por una red. Hay diferentes

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versiones disponibles para las distintas circunstancias (Voleibol piso, voleibol arena o
playa y vóley-park), esto a fin de ofrecer la versatilidad del juego a todas las personas.

El objetivo del juego es enviar el balón por encima de la red con el fin de toque el piso del
campo contrario e impedir el mismo desempeño por el oponente. Los equipos tienen tres
toques para devolver el balón (además del toque del bloqueo). El balón es puesto en juego
con un saque: golpeado por el jugador que saca hacia el campo contrario por encima de la
red. La jugada continua hasta que el balón toca el piso, es declarada "fuera" o un equipo
no logra enviarlo de regreso en forma correcta. En el Voleibol, sólo el equipo que gana el
rally anota un punto (Sistema de Rally Point). Cuando el equipo receptor gana el rally,
anota un punto y obtiene el derecho al saque y sus jugadores avanzan una posición
efectuando una rotación en el sentido de las manecillas del reloj. Esta disciplina cuanta
con dos sistemas de juego 2 de 3 y 3 de 5 con un máximo de 25 puntos.
5
 Dimensiones: La cancha de juego es un rectángulo de 18 x 9 m, rodeada por una
zona libre de un mínimo de 3 m de ancho en todos sus lados.

 Superficie de juego: La superficie de juego debe ser plana, horizontal y uniforme.

No debe presentar ningún peligro de lesión para los jugadores. Se prohíbe jugar
sobre superficies rugosas o resbaladizas.
 Zona de ataque: En cada campo, la zona de ataque está delimitada por la línea
central y el borde posterior de la línea de ataque (Zona de 3 Mts).
 Zona de zagueros: La zona de zagueros está delimitada por la línea de ataque y el
borde posterior de la línea de fondo (Zona de 6 Mts)
 Zona de saque: La zona de saque es un área de 9 m de ancho detrás de cada
línea de fondo. Está delimitada lateralmente por dos líneas cortas de 15 cm de
largo cada una, trazadas a 20 cm detrás de la línea de fondo como una extensión
de las líneas laterales. Ambas líneas cortas se incluyen en el ancho de la zona de
saque. En profundidad, la zona de saque se extiende hasta el final de la zona libre.
 Altura de red: Ubicada verticalmente sobre la línea central se encuentra una red,
cuyo borde superior está a una altura de 2.43 m para varones y 2.24 m para damas.
 Bandas laterales y antenas: Dos bandas blancas son atadas verticalmente a la
red y ubicadas directamente sobre cada línea lateral. Estas miden 5 cm de ancho y
1 m de largo, y son consideradas parte de la red. Dentro de ellas se encuentran
unas varillas o antenas de 1.80 m, las cuales delimitan la cancha de forma aérea.
 Composición del equipo: Un equipo puede componerse de un máximo de 12
jugadores, un entrenador, un asistente de entrenador, un masajista y un médico
 Ubicación del equipo: Los jugadores titulares se deben ubicar según la estrategia
del técnico en unas posiciones en el campo estas posiciones están numeras del 1 al
6 respectivamente.
Los jugadores que no están jugando deben sentarse en la banca de su equipo o
colocarse en el área de calentamiento del lado de su campo de juego. El entrenador
y otros miembros del equipo deben sentarse en su banca, pero pueden
abandonarla temporalmente. Las bancas de los equipos están ubicadas al lado de
la mesa del anotador, fuera de la zona libre.

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 6
 Rotación: Se hace en orden descendente según la numeración de campo.

ACCIONES DE JUEGO

 Balón en juego: El balón está en juego desde el momento del saque autorizado por
el primer árbitro.
 Balón dentro: El balón está "dentro" cuando toca el piso en la cancha de juego
incluyendo las líneas laterales o finales.
 Balón fuera: El balón está "fuera" cuando:
- La parte del balón que toca el piso está completamente fuera
de las líneas demarcatorias.
- Cuando toca un objeto fuera de la cancha, el techo o una
persona que no toma parte en el juego.
- Cuando toca la antena, cuerdas, postes o la red misma fuera
de las bandas laterales.
- Cuando pasa el plano vertical de la red completa o
parcialmente por fuera del espacio de cruce.

 Toques por equipo: Cada equipo tiene derecho a un máximo de tres

toques (además del bloqueo) para devolver el balón. Si más toques son usados, el
equipo comete la falta de: "CUATRO TOQUES". Los toques del equipo incluyen no
sólo los toques intencionales del jugador, sino también los contactos no
intencionales con el balón.
 Contactos consecutivos: Un jugador no puede tocar el balón dos veces
consecutivamente.
 CARACTERISTICAS DELTOQUE:
- El balón puede tocar en cualquier parte del cuerpo.
- El balón debe ser tocado, no cogido y/o lanzado. Puede
rebotar en cualquier dirección.
- El balón puede tocar varias partes del cuerpo, con tal que los
contactos ocurran simultáneamente.
- Excepciones: En el bloqueo, contactos consecutivos pueden

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 ser hechos por uno o más bloqueadores, siempre que los
contactos ocurran durante una sola acción.

FALTAS EN EL JUEGO DEL BALON

 Cuatro toques: un equipo toca el balón cuatro veces antes de devolverlo.

 Toque asistido: Un jugador se apoya en un compañero o en cualquier estructura u
objeto dentro del área de juego para alcanzar el balón.
 Retención: Un jugador no golpea el balón limpiamente, y el balón es cogido y/o
lanzado.
 Doble contacto: Un jugador toca el balón dos veces sucesivas, o el balón toca
sucesivamente varias partes de su cuerpo.
 Balón en la red: Un balón enviado a la red puede ser recuperado dentro del límite 7
de tres toques del equipo. Si el balón rompe las mallas de la red o la hace caer al
suelo, se anula el punto y éste se repite.
 Invación por encima de la red: Durante el bloqueo, el bloqueador puede tocar el
balón por encima de la red, a condición que no interfiera con el juego del oponente
antes o durante su último golpe de ataque. Es permitido que un jugador pase su
mano por encima de la red después del golpe de ataque, a condición que el
contacto sea realizado dentro de su espacio de juego.
 Penetración por debajo de la red: Está permitido penetrar en el espacio del
adversario debajo de la red, siempre que esta acción no interfiera con el juego del
oponente. Está prohibido tocar el campo contrario con cualquier otra parte del
cuerpo. Un jugador puede penetrar al campo contrario después que el balón está
fuera de juego. Un jugador puede penetrar a la zona libre del oponente a condición
de que no interfiera con la acción del equipo contrario
 Contacto con la red: El contacto con la red o la antena no es falta, excepto cuando
el jugador las toque durante su acción de jugar como un ataque o un bloqueo y
debe realizarse este mismo en la parte superior de la malla(banda superior de la
red).
 Saque: El saque es el acto de poner el balón en juego por el jugador zaguero
derecho, ubicado en la zona de saque.

Ejecución del saque: El balón debe ser golpeado con una mano o con cualquier parte del
brazo después de ser lanzado al aire o soltado de la(s) mano(s). Al momento de golpear el
balón o saltar para un saque remate, el jugador que saca no debe tocar la cancha (incluida
la línea de fondo) ni el terreno fuera de la zona de servicio. Después de golpear el balón,
puede caer fuera de la zona de saque o dentro del campo. El jugador que saca debe
golpear el balón dentro de los 8 segundos siguientes contados al toque del silbato del
primer árbitro. Un saque efectuado antes del toque del silbato del árbitro es anulado y
debe repetirse.

4. TRANSFERENCIA 180 minutos

Es hora demostrar el conocimiento adquirido, para esto se resolverán algunas preguntas

acerca del tema.

1. ¿Cuál es el objetivo principal en el juego del voleibol?

2. ¿Escriba las condiciones necesarias para que un equipo que enfrenta un partido de
voleibol pueda realizar una rotación?
3. En una gráfica muestre la forma de rotación en el voleibol.
4. Defina con sus palabras en que consiste estas tres acciones del voleibol:
- Servicio
- Toque de dedos
- Golpe de antebrazo
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 5. En qué consisten las siguientes faltas en el voleibol.
- Cuatro toques
- Toque asistido
- Retención de balón
- Doble toque
- Invasión por encima de la red
- Red
6. Utilizando materiales reciclables realiza un campo de voleibol con sus respectivas
medidas.
7. Realizar la siguiente sopa de letras

PRUEBA SABER

1. ¿Cuantos jugadores participan por equipo en un juego de voleibol?

a. 3
b. 5
c. 4
d. 6

2. ¿Cuáles son los principales golpes al balón?

a. Dedos, antebrazo y remate
b. Dedos, antebrazo y pie
c. Dedos, pie y remate
d. Antebrazo, remate y pie

3. Un set se define a los

a. 20 puntos
b. 18 puntos
c. 22 puntos
d. 25 puntos

4. ¿Cuantos toques se puede realizar por un equipo antes de pasar el balón al otro lado de la
malla?
a. 6
b. 3
c. 5
d. 4

5. ¿Cuántos toques seguidos se pueden realizar por un mismo jugador?

a. 3
b. 1
c. 2
d. 4

6. ¿Cuál es la altura de la red que se maneja en el voleibol?

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 a. 2.30 m para varones y 2.24 m para damas
b. 2.43 m para varones y 2.24 m para damas
c. 2.43 m para varones y 2.20 m para damas
d. 2.30 m para varones y 2.20 m para damas

7. ¿La rotación en el campo de juego se hace?

a. En orden ascendente
b. En orden descendente
c. Como los jugadores deseen
d. Ninguna de las anteriores
8. Consiste principalmente en evitar, parar, obstruir o disminuir la potencia del ataque
adversario:
a. Ataque
b. Saque
c. Bloqueo 9
d. Ninguna de las anteriores

9. Se define como el paso violento del balón por encima de la red, impulsado siempre
con una sola mano
a. Remate
b. Bloqueo
c. Recepción
d. Ninguna de las anteriores

10. Numero de jugador según su ubicación en el campo que realiza el saque?

a. 2
b. 1
c. 6
d. 3

5. VALORACIÓN 120 minutos

Actividad cognitiva. Para la valoración de esta guía y siguiendo lineamientos del Sistema
Institucional de Evaluación Escolar de la IED Instituto Técnico Agrícola se tendrá en
cuenta:
En Educación Física, Recreación y Deportes, el componente cognitivo es notable y
evidente en la actitud de la persona, quien una vez hace apropiación conceptual de la
importancia del ejercicio y deporte a favor de la buena salud, los convierte en buenos
hábitos de vida y los realiza de manera autónoma porque los visiona como una necesidad
para su bienestar.
Componente Procedimental:
El estudiante registrará evidencia fotográfica de la actividad práctica de los ejercicios que
se proponen en la guía, autónomamente tomará los tiempos de realización de cada
ejercicio. Se recomienda previo a la realización de los ejercicios de calentamiento y
prácticos realizar dos veces lectura de esta guía para apropiar contenido conceptual.
Componente Actitudinal:
Se tendrá en cuenta, el registro en el cuaderno de las evidencias de la realización de esta
guía.

AUTOEVALUACIÓN

Teniendo en cuenta la información de la siguiente tabla, frente a cada ítem asigne una
calificación de 2 a 5 de acuerdo con el trabajo realizado en la guía. Para ello, tenga en
cuenta que 2 es el valor más bajo y 5 el más alto de acuerdo con el cumplimiento de cada
indicador.

1. Me he comprometido con mi aprendizaje.

2. Tengo una actitud de disposición hacia las actividades de la guía.
3. Sigo las indicaciones dadas en la guía y la presento completa.
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 4. He aprovechado los espacios virtuales y el tiempo para aclarar dudas.
5. Me siento satisfecho (a) con el trabajo realizado.
6. He alcanzado el objetivo planteado.

6. BIBLIOGRAFÍA

6. BIBLIOGRAFÍA

I E D Instituto Técnico Agrícola de Pacho (2020), Malla Curricular de Educación Física,

10
Recreación y Deportes.

https://contenidos.colombiaaprende.edu.co/node/67

http://voleysalle.blogspot.com/2012/08/taller-de-voleibol-reglamento-basico.html

http://edufisicajucemi.blogspot.com/p/voleibol.html

http://redes.colombiaaprende.edu.co/ntg/men/archivos/Referentes_Calidad/Modelos_Flexib
les/Secundaria_Activa/Guias_del_estudiante/Educacion_Fisica/EFR__Grado08.pdf

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