ESPOCH

ESCUELA SUPERIOR POLITÉCNICA DE

CHIMBORAZO
FACULTAD DE CIANCIAS

DEPORTES EDUCACION FISICA

Ingeniería Química

Estudiante: Profesor:
Sebastián Altamirano David Mazón

Primero “1”

Octubre – Marzo 2019

HISTORIA
DEL
VOLEIVOL
 HISTORIA
DEL
VOLEIBOL
El vóleibol fue creado en 1895
por William G. Morgan. Era
entonces director de Educación
Física en el Ymca de Holihoke, en
el estado de Massachusetts, y
había establecido, desarrollado y
dirigido, un vasto programa de
ejercicios y de clases deportivas
masculinas para adultos. Se dio
cuenta de que precisaba de
algún juego de entretenimiento y
competición a la vez para variar
su programa, y no disponiendo
más que del baloncesto, creado
cuatro años antes (1891), echó
mano de sus propios métodos y
experiencias prácticas para
crear un nuevo juego.
DEFINICION DEL VOLEIBOL

El voleibol es un juego de pista entre dos

equipos de seis jugadores por lado que se
juega golpeando una pelota al lado contrario
por encima de una red. Cuando la pelota
toca el piso o se sale de una de las dos partes
de la cancha es un punto o una oportunidad
para sacar para el otro equipo. Los juegos se
realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3
es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de
los dos equipos debe alcanzar 15 o mas
puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja.
En la cancha, cada equipo puede golpear
hasta 3 veces el balón antes de pasarlo al
campo contrario y ningún jugador puede
golear 2 veces seguidas el balón.
FUNDAMENTOS TECNICOS
El voleibol se compone de 5 movimientos técnicos básicos:

*Posiciones y Desplazamientos

1.- Técnica de Saque

2.-Técnica de recepción o antebrazos

3.-Golpe de dedos o Colocación

4.- Técnica de Remate

5.- Técnica de Bloqueo

Independientemente que cada uno de ello tiene su variante, en cada uno de ellos también son
característicos diferentes desplazamientos y posiciones que están intrínsecos en la ejecución
técnica y en su enseñanza es difícil tratarlos de forma independiente.

Existen sobre todo ciertas posiciones del cuerpo (posturas) que como fundamentos técnicos
básicos, si son comunes y característicos a la motricidad específica del juego de voleibol y por
tanto se tendrán que considerar de forma relevante al comienzo del aprendizaje del voleibol, es
por ello que se agregara las posiciones y desplazamientos como un fundamento técnico más.
METODOLOGIA DEL PASE
DE DEDOS
El Toque de Dedos o Colocación es un elemento técnico muy
importante que es la base del juego de ataque. Generalmente es el
2º toque de cada equipo (pase colocación) y es el pase con el que
se consigue mayor precisión.
Para poder realizar un pase de dedos se tienen que dar dos
condiciones básicas:
Que el balón nos llegue más alto que la cabeza.
Que el balón nos llegue con poca velocidad.
 EJEMPLOS

•Posición de las manos y contacto con el balón arrodillados al piso. Familiarizándose con el balón. (explicación del gesto técnico). Desde arrodillado, la
ubicación de las manos continua siendo la misma, desde esta posición los codos no se separan demasiado del tronco, por ello se desarrolla este ejercicio,
este posibilita desarrollar una postura adecuada de las manos y de parte de su movimiento durante el voleo.

•La posición de sentado frente al muro da un movimiento donde se puede controlar la colocación de los codos en frente, vigilar que los codos apunten
hacia adelante y se golpee con los dedos hacia arriba, con este movimiento se va fundamentando el golpe de voleo hacia adelante.
 •Botar el balón en el suelo con una y dos manos posición del voleo con/sin desplazamiento. Tratando de separar los dedos.

•Recoger el balón desde el suelo y colocarlo sobre la frente (gesto técnico). Realizar transferencia de lo asimilado realizando voleo vertical, este es el ejercicio
básico si se va a enseñar con niños de 12 años y menores, para ellos se debe buscar una buena demostración del gesto, ya que a estas edades es cuando se
aprende por imagen motriz de un gesto, si se carece de un buen modelo, utilizar videos del gesto realizado por los jugadores de élite. la mejor manera de realizar
este gesto es corto a fin de permanecer con la postura adecuada de las manos, que es una de las grandes dificultades en esta fase de

iniciación.
GOLPE DE ANTEBRAZO
METODOLOGIA
 Constituye el elemento principal del juego de defensa. Se trata de
rechazar el balón, pero jugándolo de tal manera que se puede
organizar un ataque. Se puede conseguir la misma precisión que con el
de dedos. Para ello es necesario hacerlo con la técnica debida.
 La posición de los brazos tiene que ser totalmente extendidos y juntos.
Una mano descansa en la otra de tal modo que los pulgares señalan
hacia fuera. El balón tiene que llegar siempre en los antebrazos por
debajo del codo, ayudado por la flexión de las piernas, el balón es
golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos logrando así
un rebote vertical con una gran elevación. Es la forma habitual de
realizar la recepción del saque.
 Se juega el balón de tal modo que se le pueden transmitir la fuerza de
las piernas y los brazos. El peso del cuerpo se desplaza al pie delantero.
Escaso empleo activo de los brazos, que se mantienen alejados del
cuerpo, totalmente extendidos y nunca pasan de la altura de los
hombros en su movimiento hacia delante y arriba.
 Ejercicio nº 01 Ejercicios
Antebrazos: Lo primero que se debe realizar son ejercicios que le desarrollen un buen contacto al balón con la
superficie adecuada y con una postura aproximada a la ideal de los miembros superiores.
Con este ejercicio se busca que el jugador intente dominar el gesto técnico en el tercio medio del antebrazo que
está en posición supina, con extensión de codos, flexión, elevación y proyección de hombros, se sugiere que
mantenga esta posición a fin de condicionar la postura en el momento del golpe.
 Ejercicio nº 02
El segundo ejercicio es el mismo anterior pero ahora se busca un desplazamiento hacia delante, siempre
controlando la ejecución del gesto técnico. Se debe iniciar a hacer énfasis en flexo-extensión de rodillas y de
cadera, obsérvese en la ejecución de las dos jugadoras, una permanece con los miembros superiores con poco
movimiento, la otra jugadora fue fundamentada con libertad para mover un poco los miembros superiores.
 Ejercicio nº 03
El golpe de antebrazos es un gesto técnico que se realiza con trasmisión de movimiento desde los pies hasta el
contacto al balón, se sugiere que los miembros superiores permanezcan en su posición a fin de efectuar una
transmisión de movimiento más fluida y el balón no realice ningún movimiento de rotación; obsérvese que la
jugadora que flexiona constantemente los codos se le dificulta controlar el balón.
Hasta acá se trata de realizar ejercicios de control técnico de el jugador y el balón, pero el balón debe ser
enviado hacia arriba, lo que no sucede en la mayoría de acciones, la dirección del golpe, casi siempre, es hacia
delante.
 Ejercicio nº 04
Continuando con este método superanalítico , propio de la corrección de detalles en la enseñanza de la técnica,
se ofrece un ejercicio que se ha utilizado tradicionalmente para la corrección de la flexo-extensión de las rodillas y
la cadera, por ello se realiza sin balón, todo esto basado en una idea que se ha vuelto popular "el músculo
tiene memoria". Se debe mantener un detalle importante de la técnica, la postura en la ejecución de la técnica
debe ser siempre cómoda, por ello para realizar antebrazos la postura debe ser en posición de paso. Con este
ejercicio se puede estar iniciando el apartado de la técnica facilitada, pero en forma muy incipiente.
 Ejercicio nº 05
Continuando con el desarrollo de la metodología, se golpea el balón sostenido por un compañero, con ello se
aprovecha la extensión de la cadera y de las rodillas y se asimila donde se debe realizar el golpe. Es vital que el
balón este sostenido en un lugar en el cual la extensión del jugador esté llegando al final, aprovechando así el
impulso que se trae desde abajo.
METODOLOGIA
DEL SAQUE ALTO
VOLEIBOL
 El saque alto del voleibol es una de
las alternativas más frecuentes a la
hora de ejecutar un servicio por parte
de los jugadores de este deporte.
 Este tipo de saque consiste en
golpear el balón en un punto alto
para hacerlo salir con fuerza
suficiente pava pasar sobre la red
hasta el territorio del equipo
contrario. La posición básica para
este tipo de movimiento
constituye en colocarse en la
zona de saque con las piernas
separadas. Con el cuerpo erguido
hacia el frente sosteniendo el
balón con una mano.
•1. Homogenizar la enseñanza,
•2. Proponer la metodología a la FEDERACION NACIONAL y ella a su vez implemente a las federaciones departamentales,
provinciales y distritales de voleibol a fin de su conocimiento, análisis y aplicación a las áreas deportivas. (Para todas las
disciplinas en general).
•3. Que sea mayor la importancia al desarrollo de los principios tácticos con la finalidad de garantizar un mayor desarrollo y
que permita una lógicaen la formación del pensamiento técnico – táctico.
•4. Todos los entrenadores deben enfatizar más en la preparación teórica de los atletas, lo que se puede lograr a través de
Seminarios, Talleres, debates e intercambio científico.

Ejercicios
Este ejercicio se ajusta al balón para golpearlo tras armar recorrido del brazo. Incidir en transvase del peso del
cuerpo. 1ra figura
En este ejercicio cada jugador un balón y en forma continua bote del balón con una mano y golpe al balón (muñeca
suelta) con la otra. Este mismo ejercicio alternando golpes con una y otra mano. Este mismo ejercicio pero con
desplazamiento hacia adelante y también hacia atrás

Lanzamiento vertical de balón con una o dos manos de forma que bote en el suelo delante del pie adelantado figura
1.
Este ejercicio de fijación se marca una red a su altura dos zonas por encima de ella 1metro de ancho c/a
Saques desde distancias variables. 7 -14 metros haciendo blanco.
En parejas uno frente a otro distancis diferentes tratar de hacer que rebote el balon en diferentes zonas marcadas golpes con una mano

En este ejercicio el balón debe pasar por los triángulos objetivo principal 1ra figura
En este ejercicio el balón llega hasta línea de fondo 2da figura.
METODOLOGIA DEL REMACHE

Ejercitar el paso de
Enseñar la carrera apoyo de 1.5 a metros
Metodología de la Unir la carrera, el paso
para el ataque con de largo, plano y
enseñanza del remate de apoyo y el salto.
tres, dos o un paso. explosivo, con la
ayuda de marcas.

Imitar el movimiento Levantar el balón, Carrera de remate y

Levantar el balón,
del golpeo desde el movimiento de golpeo salto delante de la red;
movimiento de golpeo
sito aguantando el certero hacia el imitar el movimiento
delante de la pared.
balón. compañero. del golpeo.

Carrera de remate; Carrera batida,

golpeo al balón golpear el balón
aguantado. lanzado verticalmente.
 Ejercicios
 Ejercicio 1 Huella del último paso
Objetivo específico. Instruir a los atletas técnicamente en la amplitud del último paso
de la carrera de impulso y mejorar la coordinación de brazos y piernas.
Explicación metodológica: Se marca en el terreno con tiza la amplitud del último paso.
Los atletas en una hilera realizar el último paso de la carrera de impulso sin saltar, en la
medida que vayan resolviendo la dificultad y en correspondencia con sus
características individuales y vayan dominando el último paso se incorpora el paso
inicial a la carrera para realizar la ejecución completa.
Variante: realizar el movimiento de frente en la net por las zonas 4,3 y 2.
 Ejercicios 2 Último paso con salto
Objetivo específico: Complementar en los atletas la carrera de impulso en
correspondencia con el salto.
Explicación metodológica: Los atletas en hilera realizar el último paso de la carrera de
impulso y salto, elevando ambos brazos arriba en la medida que vayan dominando el
ejercicio( Incorporar el paso anterior de la carrera)
Variante: Realizar la carrera de impulso y salto debajo de un balón colgado para
hacer contacto con él
 Ejercicio 3 Golpeo al balón desde la posición de apoyo en el piso.
Objetivo específico: Enseñar a los atletas el golpeo al balón y el movimiento del brazo
que golpea.
Explicación metodológica: Los atletas en una fila realizan imitación del movimiento de
golpeo al balón desde de la posición de apoyo en el piso. Al conteo de 1 elevan los
brazos imitando el lanzamiento del balón, el brazo de golpear continua arriba y atrás.
Al conteo de 2 imitan el movimiento de golpeo.
 Ejercicio 4. Lanzamiento de pelotas
Objetivo específico: Enseñar a los atletas el recorrido del brazo en el
momento del golpeo.
Explicación metodológica: Frente a una pared los jugadores en
hileras o filas lanzan pelotas de tenis imitando el movimiento de
golpeo de ataque a una distancia de cuatro a cinco metros.
Variante: El entrenador puede emplear un obstáculo o compañero al
frente que imite el bloqueo en una dirección, derecha o izquierda
para lanzar la pelota de tenis por la dirección opuesta al sector
bloqueado.
 Ejercicio 5. Lanzamiento con las dos manos
Objetivo específico: Contribuir en la coordinación de la carrera de
impulso, con el despegue y movimiento de los brazos arriba.
Explicación metodológica: Los atletas ubicados en parejas o en tríos ,
realizan la carrera de impulso y despegue lanzan el balón desde por
encima de la cabeza al frente.
Variante: El entrenador puede utilizar este ejercicio desde la posición
de apoyo.
Con despegue con solo el último paso de la carrera de impulso y
lanzando el balón contra el piso.
METODOLOGIA DEL
SAQUE BAJO
 Saque por abajo: se coloca el pie al contrario del brazo hábil
en forma perpendicular a la línea final. El pie del lado del
brazo hábil se colocará en forma diagonal y ligeramente
retrasado con relación al otro. El balón deberá sostenerse
sobre la mano del brazo contrario al brazo hábil. En esa
posición deberá lanzar hacia arriba el balón para volverlo a
recibir en la dirección en que fue lanzado hasta mecanizar
este movimiento. El brazo hábil describirá un movimiento de
péndulo. En este movimiento debe existir una posición del
tronco hacia el lado del brazo hábil y el regreso más o menos
en forma brusca, aumentando el cambio de posición de pies
y hombros.<bar>Debemos tener presente la semiflexión y
extensión de las piernas. El golpe del balón deberá ser claro y
se debe hacer con la palma de la mano o con el puño, con
su parte interior y exterior. El balón deberá golpearse en la
parte inferior - posterior.
Ejercicios
 Ejecución: es el momento de la aplicación de los ejercicios
seleccionados. en este paso se conocen los ejercicios y se van
aplicando según su nivel de dificultad y se van avanzando según
el progreso que vaya mostrando el jugador.
 Evaluación: ocurre en durante todo el proceso. Permite conocer
el avance que lleva el jugador con los ejercicios propuestos.
 Es de entonces considerar, en principio, que la práctica del
saque es el método mas idóneo para conseguir la correcta
ejecución del mismo. Se debe seleccionar un tipo de saque
específico, con el cual el jugador se sienta mas cómodo al
momento de hacer el servicio. Y finalmente, se debe practicar
los diferentes ejercicios de saque en voleibol para tener dominio
de estos.
 Los ejercicios mayormente recomendados para este saque son
la práctica de la posición inicial y el toque del balón. Para esto,
el jugador debe practicar constantemente con el balón, toques
entre compañeros y dribles del mismo.
METODOLOGIA DEL
BLOQUEO
 Podemos definir el bloqueo como la intercepción de los
ataques del contrario al primer toque saltando junto a la red
con los brazos alzados buscando devolver directamente el
balón al campo contrario, o en su defecto, estrecharle el
campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del
terreno de juego.

En el bloqueo pueden participar hasta 3 jugadores (los 3

delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción.
También serán importantes aquí las ayudas de la segunda
línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido.
Una de las opciones que tiene el atacante en salto es
precisamente lanzar el balón con fuerza directamente contra
el bloqueo buscando la falta.
Ejercicios
 1.- Primero debes colocar la red a una altura adecuada para facilitar el
ejercicio, este consta de un trabajo de a 2 enfrentados uno del otro lado de la
deberán saltar y tocar sus palmas de la mano(puedes agregar dificultad
cuando se busca tocar las palmas a los laterales pero uno solo decidirá y el otro
tratara de tocarlo).

 2.- Continuas trabajando en parejas solo que uno de los dos arrojara el balón(q
sea fácil) y el compañero saltara con el gesto técnico de bloqueo tratando de
frenar el balón, y luego cambian, repito si se trabaja con niños se debe bajar un
poco la red de manera q se tenga una mejor sensación de lo q es el bloqueo.

 3.- Lo mismo que lo anterior solo que el lanzador puede variar los lanzamientos
de manera q el bloqueador se acostumbre a manejar el tiempo de salto y el
gesto con los brazos hacia los laterales, se le va aumentando la velocidad.
 4,- Ahora es el momento en donde puedes trabajar en
grupos de un lanzador, dos bloqueadores, utilizando
los mismos principios, ya sea con desplazamiento del
central o desde la posición estática de ambos
bloqueos. Luego rotar los roles.
 5,- En este momento utilizaras el remate a pie firme,
este es un buen trabajo en donde se utiliza todo lo
aprendido anteriormente, entra en juego la lectura
del bloqueo y si se quiere puedes haces trabajar con
desplazamiento del central para acoplarse a al punta.