Asignatura: Entrenamiento deportivo Nivel 1

TAREA ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El objetivo de esta tarea es poner en práctica los conceptos teóricos explicados

en el temario de la asignatura. Para ello, tendrás que desarrollar los dos ejercicios que se
plantean a continuación:

1)El objetivo de esta tarea es poner en práctica la capacidad física básica de la velocidad.
Para ello, debéis desarrollar 4 ejercicios de entrenamientos relacionados con esta
capacidad. Dos de ellos para trabajar la velocidad de reacción simple y otros dos
ejercicios para mejorar la velocidad de aceleración (estos conceptos están explicados
en el contenido del tema). Es importante explicar la tarea indicando la distancia, el
número de repeticiones y la recuperación entre repeticiones. Dos de las cuatro
tareas (una para la velocidad de reacción simple y una para la velocidad de
aceleración) se deben de realizar sin la presencia del balón. No obstante, estas
tareas deben tener una transferencia positiva sobre diferentes situaciones reales que
puedan suceder en los entrenamientos y/o partidos. Las otras dos (una reacción
simple, una aceleración si deben ser situaciones reales de juego (situaciones
competitivas) con balón.
2)Esta tarea tiene como objetivo desarrollar 4 ejercicios para trabajar la fuerza sin
cargas externas, es decir, un ejercicio con autocargas, otro ejercicio en parejas, otro
ejercicio utilizando algún aparato sencillo y finalmente un ejercicio pliométrico. El
balón tiene que formar parte de la tarea en algún momento del ejercicio planteado. Si
queréis podéis plantear todos los ejercicios en un circuito. Debéis de explicar cada
uno de los cuatros ejercicios indicando número de repeticiones o tiempo de
trabajo, tiempo de recuperación...