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  • Regulacion Emocional

    Cargado por

    Susana Perex
    4 vistas1 página
    El documento presenta un diagrama de flujo para la regulación emocional que consiste en 6 pasos: 1) respirar para calmarse, 2) reconocer la emoción, 3) ser consciente de los pensamientos, 4) valorar si son funcionales o no, 5) pensar en acciones lógicas para manejar las emociones, y 6) decidir la mejor acción y ejecutarla.

    Descripción original:

    Esquema de regulación emocional

    Título original

    Regulacion emocional

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

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    Regulacion Emocional

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    de 1

    Regulación emocional

    1- Respirar
    2. Reconocer
    la emoción

    4. Valorar si son
    funcionales o no
    3. Ser consciente de sus
    pensamientos
    Distraerse
    ¿Sí? ¿No?

    Procura cambiar de Intentar


    pensamientos, usando entender el
    Busca lo que una de las siguientes punto de vista
    generó las técnicas: del otro
    emociones
    ¿Sí? Pensar las razones por
    ¿Han la que el pensamiento
    cambiado los no funcional está
    5. Pensar en acciones pensamientos? equivocado
    lógicas para manejar
    las emociones

    Hablar con
    un adulto de
    6. Decidir la mejor ¿No? su confianza
    de todas y ejecutarla

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