Español

1 Recetario

Juan Angel del Toro Sandoval, Danna

2 Michelle Roriguez Hernandez y Elena
Hober Guzman

3 Miss Marcela Molina

 Receta #1
Infusión de jengibre y limón para la
gripe:

• Ingredientes: Rodajas de jengibre

fresco, jugo de limón, miel al gusto.
Utensilios: Olla pequeña, taza,
cucharita.
Instrucciones: Hierve agua y añade
rodajas de jengibre. Deja reposar,
luego agrega jugo de limón y miel al
gusto. Bebe caliente.

1
 Receta#2
Tónico de vinagre de manzana para la
digestión:

•Ingredientes: 1 cucharada de vinagre

de manzana, 1 vaso de agua.
•Utensilios: Vaso, cucharita.
Instrucciones: Mezcla el vinagre de
manzana con agua
y bebe antes de las comidas para
ayudar a la digestión.

2
 Receta#3
Compresa de manzanilla para la piel irritada::

•Ingredientes: Bolsitas de té de manzanilla, agua

tibia.
•Utensilios: Recipiente pequeño, bolsitas de té
de manzanilla, agua tibia.
Instrucciones: Remoja las bolsitas de té en agua
tibia, exprime el exceso de líquido y aplícalas
sobre la piel irritada.

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 Receta#4
Aceite de lavanda para el insomnio:
• Ingredientes: Aceite esencial de lavanda,
aceite portador (como aceite de coco).
• Utensilios: Botella de aceite esencial,
cucharita.
• Instrucciones: Mezcla unas gotas de aceite
esencial de lavanda con aceite portador y
masajea suavemente en las sienes antes de
dormir.

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 Receta#5
Exfoliante de café para la piel suave:
• Ingredientes: Café molido, aceite de coco.
• Utensilios: Recipiente pequeño, cucharita.
• Instrucciones: Mezcla café molido con
suficiente aceite de coco para hacer una
pasta. Masajea suavemente sobre la piel
húmeda y enjuaga con agua tibia.

2
 Receta#6
Enjuague bucal de aceite de coco para la
salud bucal:
• Ingredientes: Aceite de coco.
• Utensilios: Cucharita, vaso.
• Instrucciones: Toma una cucharita de
aceite de coco y enjuaga tu boca con él
durante unos minutos. Escupe y enjuaga con
agua tibia.

2
 Receta#7
Cataplasma de cúrcuma para reducir la
inflamación:
• Ingredientes: Cúrcuma en polvo, agua.
• Utensilios: Recipiente pequeño, cucharita.
• Instrucciones: Mezcla la cúrcuma en polvo
con suficiente agua para formar una pasta.
Aplica la pasta sobre la zona inflamada y
cubre con una gasa. Deja actuar durante 15-
20 minutos y luego enjuaga con agua tibia.

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 Receta#8
Té de menta para aliviar la indigestión:
• Ingredientes: Hojas de menta fresca, agua
caliente.
• Utensilios: Tetera, taza, colador.
• Instrucciones: Hierve agua y viértela sobre
las hojas de menta fresca en una tetera. Deja
reposar durante unos minutos, cuela y sirve
caliente.

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 Receta#9
Mascarilla de arcilla verde para la piel grasa:
• Ingredientes: Arcilla verde, agua.
• Utensilios: Recipiente pequeño, cucharita.
• Instrucciones: Mezcla la arcilla verde con
agua suficiente para formar una pasta. Aplica
la mascarilla sobre la piel limpia y seca,
evitando el área de los ojos. Deja actuar
durante 10-15 minutos y luego enjuaga con
agua tibia.

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 Receta#10
Infusión de valeriana para la ansiedad:

• Ingredientes: Raíz de valeriana seca, agua

caliente.
• Utensilios: Olla pequeña, taza, colador.
• Instrucciones: Hierve agua en una olla
pequeña, agrega la raíz de valeriana seca y
deja reposar durante unos minutos. Cuela y
sirve caliente antes de dormir para ayudar a
calmar la ansiedad.