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Universidad Latina de Panamá

Facultad
Ciencias de la Salud

Investigación
“La Terapia Cognitiva Conductual Mejora La Autoestima En Rendimiento Académico”

Estudiante
Angel J. Canto C.I.P. 9-759-2461
Ernesto de León C.I.P 2-748-588

Asignatura
Psicología Experimental

Profesora
Rita Medina
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INDICE
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RESUMEN
Hoy en día, una buena autoestima juega un rol importante en el éxito personal de una
persona, en la medida que, de esta depende su capacidad de adaptarse a la dinámica
que le toque vivir en su realidad particular y por ende en su éxito posterior, puesto que
cuando se experimenta lo contrario, es muy común que se incuben, actitudes como el
auto desprecio hacia todo lo que hace o decide emprender, lo que conlleva a cuadros que
incluso pueden devenir en depresión, aislamiento, o probablemente cuadros más serios
que se debe atender de manera oportuna para evitar situaciones de mayor riesgo. El
objetivo de este estudio fue aplicar una Estrategia Cognitivo Conductual para abordar la
baja autoestima en adolescentes el contexto del problema de insuficiencias en el proceso
cognitivo conductual, inciden con la baja autoestima. La pregunta de investigación se
responde a través del diseño pre experimental que implica administrar una medición inicial
a manera de pre test, implementar una estrategia cognitiva conductual de mejora para
luego aplicar una medición final o post test a una muestra no probabilística.

Palabras clave: Autoestima, Baja Autoestima, Estrategia Cognitiva Conductual

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Abstrac
Nowadays, a good self-esteem plays an important role in the personal success of a
person, to the extent that their ability to adapt to the dynamics that they have to live in their
particular reality and therefore in their subsequent success depends on it. since when the
opposite is experienced, it is very common to incubate attitudes such as self-hatred
towards everything you do or decide to undertake, which leads to pictures that can even
become depression, isolation, or probably more serious pictures that are must attend in a
timely manner to avoid situations of greater risk. The objective of this study is to apply a
Cognitive Behavioral Strategy to address low self-esteem in students , in the context of the
problem of insufficiencies in the cognitive behavioral process, which affect low self-esteem.
The research question is answered through the pre-experimental design that implies
administering an initial measurement as a pre-test, implementing a cognitive behavioral
improvement strategy and then applying a final measurement or post-test to a non-
probabilistic sample.

Keywords: Self-esteem, Low Self-esteem, Cognitive Behavioral Strategy

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Introducción
La baja autoestima es un tema relevante en el ámbito de la psicología y la salud mental.
Se refiere a la evaluación negativa y desvalorización que una persona tiene de sí misma,
afectando su percepción y valoración personal. La baja autoestima puede surgir de
diversas experiencias negativas en la vida, como críticas constantes, fracasos, abuso
emocional o falta de apoyo.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque psicoterapéutico ampliamente
utilizado para abordar la baja autoestima y otros problemas psicológicos. Este enfoque se
basa en la premisa de que nuestras cogniciones (pensamientos) y conductas influyen en
nuestras emociones y bienestar general. La TCC busca identificar patrones de
pensamiento negativos y comportamientos poco saludables para trabajar luego en
cambiarlos de manera efectiva.
Durante la terapia cognitivo-conductual para la baja autoestima, el terapeuta y el cliente
trabajan juntos para identificar pensamientos distorsionados y autocríticos que perpetúan
la baja autoestima. A través de la exploración de estas creencias, se fomenta el
autorreflexión y se brindan estrategias para reemplazar los pensamientos negativos por
otros más realistas y positivos. Además, el TCC incluye el desarrollo de habilidades y
técnicas para mejorar la autoimagen y la auto aceptación.
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Capítulo 1 aspectos generales de la investigación

Formulación del Problema

Insuficiencias en el proceso cognitivo conductual, inciden en la baja autoestima de los
adolescentes.
Hipótesis
La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser efectiva para aumentar la autoestima.
La TCC se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos
están interconectados, y que al cambiar nuestros patrones de pensamiento negativos y
adoptar comportamientos más saludables, podemos mejorar nuestra autoestima.
En la terapia cognitivo-conductual, trabajar con un terapeuta capacitado puede ayudarle a
identificar y desafiar los pensamientos negativos y distorsionados que contribuyen a una
baja autoestima. A través de técnicas como la reestructuración cognitiva, puedes
aprender a reemplazar esos pensamientos negativos por pensamientos más realistas y
positivos.
Además, la terapia cognitivo-conductual también puede ayudar a desarrollar habilidades y
estrategias para enfrentar los desafíos de manera más efectiva, mejorar tus habilidades
de comunicación y establecer metas realistas y alcanzables. Todo esto puede contribuir a
un aumento en la autoestima.
Es importante destacar que la terapia cognitivo-conductual es un proceso gradual y
requiere tiempo y esfuerzo. Es importante trabajar de manera constante y comprometida
con tu terapeuta para obtener los mejores resultados. Si estás interesado/a en aumentar
tu autoestima a través de la terapia cognitivo-conductual, te recomendaría buscar un
terapeuta capacitado en esta modalidad de tratamiento.
Es por lo ya antes mencionado que nuestra investigación se centra más que nada en
confirmar o descartar si se puede aumentar la autoestima mediante la terapia cognitiva
conductual y si posterior a esto hay un aumento o igualdad de resultados una vez
aplicado la terapia cognitiva conductual.
OBJETIVOS
Objetivo General

 Elaborar y aplicar un programa conductivo conductual para mejorar la

autoestima de estudiante de quinto año.
Objetivos Específicos

 Medir la baja autoestima en los estudiantes.

 Elaborar el programa cognitivo conductual en la autoestima.
 Aplicar el programa cognitivo conductual con el enfoque a la baja
autoestima.
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 Analizar los resultados de la terapia cognitivo conductual con el enfoque a

la baja autoestima.

Capítulo 2 marca teórico

Antecedentes
La baja autoestima es un tema ampliamente estudiado y reconocido por diferentes
organizaciones y expertos en el campo de la salud mental. La Organización Mundial de la
Salud (OMS) reconoce que la baja autoestima es un factor de riesgo para el desarrollo de
trastornos mentales, como la depresión y la ansiedad. También destaca la importancia de
abordar la baja autoestima como parte de la promoción de la salud mental y el bienestar.
Child Mind Institute esta organización enfoca su trabajo en la salud mental infantil y
destaca la relación entre las redes sociales y la baja autoestima en los adolescentes.
Señala que las comparaciones constantes en las redes sociales pueden afectar
negativamente la autoestima de los jóvenes.
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) reconoce que la depresión puede
afectar la autoestima de las personas y señala que la depresión puede dañar las
relaciones, interferir con la capacidad de las personas para ganarse la vida y reducir su
sentido de autoestima.
La terapia cognitivo-conductual tiene sus antecedentes en el descontento con el enfoque
psicoanalítico y la limitación del modelo conductual ER (estímulo-respuesta). A mediados
de los años 70, se publicaron los primeros manuales sobre terapias cognitivo-
conductuales, como el manual de tratamiento de Beck, Rush, Shaw y Emery (1979) que
aplicaba la terapia cognitiva a la depresión.
La terapia cognitivo-conductual se basa en una concepción global del ser humano,
considerando la conducta, los pensamientos y los sentimientos al mismo nivel. Se centra
en identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y distorsionados que
pueden afectar la autoestima y el rendimiento académico.
En la actualidad, la terapia cognitivo-conductual ha experimentado una eclosión y se ha
convertido en un término general que engloba diversas psicoterapias basadas en la
cognición, como la terapia racional emotiva (REBT), la terapia de esquemas, la terapia
cognitiva narrativa, la terapia de aceptación y compromiso, entre otras.
Es importante destacar que la terapia cognitivo-conductual se basa en técnicas y
procedimientos fundamentados en la psicología científica, utilizando métodos con base
experimental.
La Revista de Psicológica (Zea, 2011), Universidad de Antioquia, publica un artículo de
investigación referente a el Estrés Académico en el cual el presente artículo aborda la
relación entre el estrés y el rendimiento académicos, incluyendo aspectos cognitivos,
emocionales y conductuales. Llegando a la conclusión de que un tipo de estrés que se
origina en el sector educativo es el estrés académico. Ha sido objeto de estudio en
psicología clínica y educativa durante aproximadamente diez años, y las investigaciones
al respecto se han centrado en factores como el género, la edad, la profesión y otros. El
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diagnóstico aún no se ha incorporado a las clasificaciones nosológicas porque aún es un

área de estudio muy nueva en las ciencias de la salud.
El estrés académico de los estudiantes universitarios se explica mediante el modelo
cognitivo sistémico. El modelo cognitivo sistémico del estrés académico lo describe como
una serie de procesos evaluativos en respuesta a estímulos estresantes del entorno, con
el objetivo de lograr un equilibrio sistémico en la relación entre la persona y el entorno.
(Estibaliz Ramos-Día, 2018) la página web Revista Clínica Contemporánea hace la
publicación sobre el tema “Intervención cognitivo-conductual para la mejora del
autoconcepto en el caso de una adolescente víctima de maltrato emocional” Este estudio
se centra en la intervención cognitivo-conductual para mejorar el autoconcepto en
adolescentes. Proporcionando información sobre los efectos de esta intervención en la
autoestima y el rendimiento académico. Llegando a la conclusión de que La mejora del
autoconcepto y la salud psicológica de un adolescente de 16 años víctima de maltrato
infantil fueron los objetivos de la intervención psicológica realizada. Los objetivos de la
intervención se lograron en base a los resultados. Por un lado, las puntuaciones de
autoconcepto familiar, autoconcepto emocional y autoconcepto físico del paciente
aumentaron. Por otro lado, se confirmó que los síntomas psicopatológicos que estaban
presentes al inicio del tratamiento habían disminuido. Se observa una adecuada
adherencia terapéutica por parte del paciente durante toda la intervención. La evolución
positiva de la paciente se atribuye en gran parte a su participación en el proceso
terapéutico, su deseo expresado de cambio y la dedicación y coordinación del
psicoterapeuta con los servicios sociales y la familia de acogida.
(Manuel Liborio Chong Cruz, 2020) "Mejora de la autoestima con la aplicación de técnicas
cognitivas" - Este artículo explora cómo la terapia cognitivo-conductual puede mejorar la
autoestima y el rendimiento académico. Teniendo como conclusión
A continuación, mencionaremos algunos de los importantes autores que hablan sobre lo
que es la Terapia Cognitiva Conductual:
1. Aaron T. Beck: Es considerado uno de los fundadores de la terapia cognitiva y
ha escrito extensamente sobre el tema. Sus obras incluyen "Terapia cognitiva
de los trastornos de personalidad" y "Terapia cognitiva de la depresión".
2. Albert Ellis: Fue el fundador de la Terapia Racional Emotiva Conductual
(TREC) y ha escrito numerosos libros sobre terapia cognitivo-conductual.,
como "Cómo vivir con un neurótico" y "Terapia racional emotiva conductual".
3. Judith S. Beck: Es hija de Aaron T. Beck y ha seguido sus pasos en el campo
de la terapia cognitiva. Ha escrito libros como "Terapia cognitiva: fundamentos
teóricos y conceptuales" y "Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad".
4. Donald Meichenbaum: Es conocido por su trabajo en la terapia cognitiva-
conductual y ha escrito libros como "Terapia cognitivo-conductual: enfoques
prácticos" y "Terapia cognitiva de los trastornos de estrés postraumático".
Estos son solo algunos ejemplos de autores destacados en el campo de la terapia
cognitivo-conductual.
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Definición de variable
Autoestima
De León (2019), en su tesis cita que, la autoestima es el elemento que termina de
conformar la personalidad, brindando un soporte y un sentido a la misma. Por otra parte,
la autoestima es solo la consecuencia de las experiencias previas del ser humano, es algo
que no nace con cada persona; más bien es dinámica por lo que puede cambiar si la
persona pasa por un evento que causen una des valoración de sí mismo (García, 2013).
Baja autoestima
Según Mejía (2017), la baja autoestima es el valor que el individuo atribuye a su persona
y a sus capacidades. Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja
autoestima, se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos ámbitos de su
vida, suele sentirse infeliz y limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer, tienen una
mayor tendencia a la depresión y a sufrir ante las adversidades. Las personas con baja
autoestima son mucho más vulnerables.
Terapia Cognitiva Conductual
Bello (2020), en su investigación cita a diferentes autores cuyo fin es dar una definición
sobre la Terapia Cognitivo-Conductual que es la aplicación clínica de la ciencia de la
psicología, que se fundamenta en principios y procedimientos validados empíricamente
(Plaud, 2001) y puede considerarse como la orientación psicoterapéutica más eficaz,
influyente y extendida en la actualidad. Además, sus técnicas y procedimientos cuentan
en una buena parte con base científica o experimental, y, por otro lado, también una
proporción importante de los procedimientos utilizados, surgen de la experiencia clínica
(Ruíz, Díaz & Villalobos, 2012).
Capítulo 3 metodología aplicada
Propuesta Taller "Árbol De Mi Autoestima"
El taller "Árbol de mi Autoestima" se llevará a cabo en sesiones semanales, con una
duración de 1 hora a 1 hora y media, durante un periodo de 6 a 8 semanas. Durante cada
sesión, se utilizará una metodología participativa y dinámica, donde los adolescentes
podrán compartir sus experiencias, reflexiones y emociones de una forma segura y
respetuosa. También se utilizarán diversas actividades prácticas, como juegos de rol,
ejercicios de escritura y creación artística, para que los adolescentes puedan explorar y
expresar sus sentimientos, pensamientos y creencias relacionados con su autoestima.
Cada sesión del taller abordará temas específicos relacionados con la autoestima, como
la importancia de reconocer y valorar las propias fortalezas y logros, la importancia de
establecer límites saludables en las relaciones personales, el manejo adecuado de las
críticas y la comparación con los demás, el autocuidado físico y emocional, entre otros.
Además, se abordarán los factores que afectan negativamente la autoestima de los
adolescentes en su entorno escolar y familiar, como la presión académica, el acoso
escolar y la falta de apoyo emocional.
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Se espera que el taller "Árbol de mi Autoestima" brinde los siguientes beneficios a los
adolescentes con baja autoestima:

• Mejora de la autovaloración y autoaceptación.

• Aumento de la confianza y seguridad en sí mismos.
• Desarrollo de habilidades para establecer límites saludables en las relaciones
personales.
• Promover una mayor resiliencia emocional y capacidad de afrontamiento frente
a las dificultades.
• Fomentar una mayor empatía y compasión hacia uno mismo y hacia los
demás.
Según la investigación sobre el uso de la Terapia Artística con personas que tienen
trastornos mentales, se destacan los beneficios obtenidos a través de esta técnica en
relación con la mejora de la autoestima. Estos beneficios incluyen una mayor
autoafirmación, conciencia de uno mismo, reconocimiento y expresión de emociones, y
reducción de síntomas psiquiátricos con una mejor orientación hacia la realidad. Además,
la terapia artística también ha demostrado resultados positivos en el desarrollo de
habilidades sociales, interacción grupal y comportamiento altruista. En este sentido, se
integrarán técnicas de Terapia Artística en el taller "Árbol de mi Autoestima" con el
objetivo de fomentar la expresión creativa y emocional de los adolescentes, lo que puede
contribuir a aumentar su autoestima.

Sesiones

Sesión 1: Evaluación inicial y • Introducción y establecimiento

establecimiento de metas de una relación terapéutica.
• Evaluación de la autoestima
actual y exploración de los
factores que la afectan.
• Establecimiento de metas
terapéuticas específicas
relacionadas con la mejora de
la autoestima.
Sesión 2: Conciencia de pensamientos • Introducción a los conceptos
automáticos negativos básicos de los pensamientos
automáticos.
• Identificación de pensamientos
automáticos negativos
relacionados con la
autoimagen.
• Desarrollo de la conciencia de
cómo estos pensamientos
afectan las emociones y
comportamientos.
Sesión 3: Modificación de pensamientos • Desafío de pensamientos
automáticos automáticos negativos.
• Introducción de técnicas de
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Sesión 4: Desarrollo de habilidades de
afrontamiento
Sesión 5: Exploración de fortalezas y
logros
Sesión 6: Mejora de habilidades sociales
Sesión 7: Consolidación y planificación a
futuro
reestructuración cognitiva.
• Práctica de la identificación y
reemplazo de pensamientos
negativos con pensamientos
más realistas y positivos.
• Identificación de situaciones
desencadenantes de baja
autoestima.
• Enseñanza de habilidades de
afrontamiento efectivas.
• Práctica de estrategias para
manejar el estrés y la presión
social.
• Fomento de la identificación y
reconocimiento de las
fortalezas personales.
• Reflexión sobre logros pasados
y presentes.
• Promoción de una perspectiva
más equilibrada y realista de sí
mismo.
• Evaluación de las habilidades
sociales actuales.
• Desarrollo de habilidades de
comunicación y relación
interpersonal.
• Práctica de la asertividad y la
expresión de necesidades y
deseos.
• Revisión del progreso y logros
alcanzados durante las
sesiones anteriores.
• Desarrollo de estrategias para
mantener y continuar el
crecimiento personal.
• Planificación para el futuro y
recursos de apoyo.

Conclusión
El taller "Árbol de mi Autoestima" se presenta como una propuesta efectiva para abordar
la baja autoestima en adolescentes. Se basa en el uso de terapias artísticas, como la
expresión creativa y emocional a través de técnicas de Terapia Artística, que han
demostrado mejorar la autoestima y promover el bienestar emocional en diversas
poblaciones. La integración de estas técnicas en el taller puede tener un impacto positivo
en la autovaloración, confianza y seguridad en sí mismos de los adolescentes
participantes.
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Además, el trabajo en grupo y la promoción de habilidades sociales, como establecer

límites saludables en las relaciones personales y resolver conflictos de manera
constructiva, también puede contribuir a fortalecer la autoestima y mejorar las relaciones
interpersonales de los adolescentes.
En cuanto a las recomendaciones para la implementación del taller, es importante contar
con profesionales capacitados en Terapia Artística que puedan guiar y facilitar las
actividades creativas y emocionales de los adolescentes. Asimismo, se sugiere establecer
un ambiente seguro y de confianza para que los participantes se sientan cómodos al
expresarse y compartir sus experiencias.
Recomendaciones

• Reflexiona sobre tus fortalezas, logros y habilidades. Reconoce tus cualidades

positivas y trabaja en aceptarte a ti mismo.
• Aprende a aceptar tus imperfecciones y errores como parte natural de ser
humano. La perfección no es realista ni alcanzable.
• Rodéate de personas que te apoyen y te inspiren. Las relaciones positivas
pueden tener un impacto significativo en cómo te percibes a ti mismo.
• Habla abiertamente sobre tus sentimientos y busca apoyo cuando lo necesites.
La expresión emocional puede liberar tensiones y fortalecer la conexión con los
demás.
• Considera la posibilidad de hablar con un terapeuta o consejero. La orientación
profesional puede proporcionar herramientas y perspectivas útiles para abordar
la baja autoestima.
Bibliografia

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• Caguana & Tobar. (2022). La funcionalidad familiar y su relación con la
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• Valenzuela, Olivares, Figueroa, Carrillo & Hernández. (2022). Relationship
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https://www.revistas.una.ac.cr/index.php/EDUCARE/article/view/15859
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Paciente Con Trastorno De Depresión Mayor Con Respuestas De Ansiedad:
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https://manglar.uninorte.edu.co/bitstream/handle/10584/9947/Trabajo%20de
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