Desayuno Comida Merienda Cena

Lunes 1 vaso de Leche Papas, tayota y Cornk Flakes sin azúcar

zanahoria hervidas
3 galletas María Una tasa de
Muslitos de pollo con avena cocida
1 vaso Zumo de un puñito de arroz baja en azúcar
naranja natural
Sandía u otra fruta de
su preferencia Yogur natural

Martes Pan Integral con Ensalada verde, Leche con galleta de soda Puré de
queso hígado de pollo y fruta de su preferencia Ahuyama
Huevos guineitos
Huevo revuelto
sin aceite y
hojas de
Fruta de su lechuga
preferencia

Miércoles Leche Pollo a la plancha Yogur y pan con Tostada de pan

con habichuelas y un mermelada con queso
Cereales puñito de arroz tomate y
Ensalada de frutas lechuga (Sin
mantequilla,
Kétchup o
mayonesa)

Jueves Batido de yogur y Arroz con verdura y Harina de maíz baja en Puré de papa
fruta de su pollo azúcar cocida con huevo
preferencia hervido
1 tasita de lentejas
Tostadas con
queso fresco y
miel

Viernes Leche con cocoa Arroz, habichuelas, Pepino, jamón y galletitas Harina del
sin azúcar carne hervida o a la saladita (Hatuey, por negrito
plancha, vegetales ejemplo)
Rollitos de queso hervidos.
con jamón

Compota de pera o
manzana
 Sábado Batida de frutas Espaguetis espirales Vaso de leche Crema de
bajo en azúcar (puñito), zanahoria, Frutos secos o fruta de su ahuyamas
Tortilla de huevo y pepino y pollo a la preferencia 1 manzana
verduras sin plancha.
aceites
Yogur natural

Domingo Ensalada de frutas Carne de cerdo o res Yogurt con galletas María
Huevo hervido hervida o a la
Plátano maduro plancha, habichuelas, Sopa de
berenjena verduras con
un puñito de
fideos

Importante: Proporcionarle al niño o niña al menos 8 vasos de agua al día.