COMO AFRONTAR UN PROBLEMA CON MI PAREJA

Reconocer lo que siento  ¿Qué emoción me predomina?

 Comentar/ escribir lo que siento
 No culpar al otro de como yo me
siento
 Apropiarme de mis emociones

¿Cómo se siente el otro? VALIDAR LAS EMOCIONES DE MI

PAREJA
 Así mi pareja también puede
reconocer lo que siente
 Se comparte las emociones y se
hace un acompañamiento
 Aceptar lo que el otro siente

Unir las 2 realidades ¿QUE ES LO MEJOR PARA LOS 2?

 Buscar un ganar-ganar
 Generar un bienestar juntos que los
beneficie a los 2
 Compartir las posibles soluciones

Concentrarse en el presente Para que funcione el vínculo se debe

enfocar en el presente por medio de
acciones que reafirmen el cambio