INSTITUTO TECNOLÓGICO SUPERIOR DE ÁLAMO TEMAPACHE

ALUMNO
BRANDON ALEXIS MAR HERNÁNDEZ

NÚMERO DE CONTROL
192Z0265

GRUPO
8TXB

MATERIA
COACHING

PROFESOR
ING. ALICIA ÁLVAREZ SALAS

ACTIVIDAD
RUEDA DE VIDA

UNIDAD
II

FECHA DE ENTREGA
26 DE JUNIO DE 2023

PERIODO
FEBRERO – JULIO 2023
 Introducción

El coaching está enfocado en permitir que las personas den lo mejor de sí mismas y por
eso utiliza la formación, tanto en habilidades concretas -como la dirección de un equipo
o la atención al cliente- como el desarrollo personal a través de la comunicación, de la
auto confianza o de la reducción del estrés emocional.

La Rueda de la Vida es una herramienta de coaching personal para evaluar de forma

gráfica, tanto tu nivel de satisfacción en las distintas áreas de tu vida, como el grado de
eques una herramienta visual que utilizamos y que nos permite ver gráficamente qué
aspectos componen nuestra vida y el grado de satisfacción que tenemos en cada uno.
Esta técnica fue ideada por Paul J. Meyer, un pionero en el área de desarrollo personal
y profesional, y fundador de Success Motivation Institute.ilibrio entre ellas.

Es la primera herramienta que se utiliza en la Metodología Autocoaching que te ayuda a

gestionar tu felicidad. Comienza el viaje con la herramienta más potente, la Rueda de la
Vida, que es la base de la gestión de la felicidad. Analizaremos la vida desde su
perspectiva más general, para, poco a poco, entender todos los ingredientes que la
componen.

Dentro de esta actividad, realizaremos nuestra rueda de vida con la finalidad de observar,
analizar y corregir los aspectos de nuestra vida que necesitan la implementación de
nuevos hábitos y así, mejorar en cada uno de ellos.
 Rueda de vida
En la actividad, realicé mi rueda de vida en la cuál me enfoqué en 10 ámbitos, los cuáles
son:

• Salud • Hogar
• Familia • Educación
• Amistades • Pareja
• Dinero • Crecimiento Personal
• Ocio • Trabajo

Todo esto, con la finalidad de gestionar cada uno de los elementos que yo considero
conforman parte de mi día a día, así como también, enfocarme en las cosas que tienen
un puntaje más bajo para así, poder implementar nuevos hábitos que ayuden a mejorar
esos números.

Como primer punto, se rellenará cada una de las casillas de todos los elementos para
poder analizar las deficiencias, así como los puntajes más altos.
Después, se traza una línea para observar los trazos de cada una de las casillas.

• Salud 9 • Hogar 6
• Familia 9 • Educación 9
• Amistades 8 • Pareja 8
• Dinero 8 • Crecimiento Personal 6
• Ocio 8 • Trabajo 8

De acuerdo con lo observado anteriormente, la rueda de vida tiene un desequilibrio en

las áreas de hogar y crecimiento personal, ya que son los puntajes más bajos; para
corregirlo, en cada área se agregarán 3 tareas que servirán para la elevación de dichos
puntajes.
 ÁREA DE HOGAR
NUEVA FECHA DE
¿CON QUÉ
TAREAS REALIZACIÓN DE RUEDA
FRECUENCIA?
DE VIDA

Despertarme a las 6:00 a.m de Lunes a viernes 1 DE MAYO DE 2023

lunes a viernes.

Cumplir con las Diariamente 1 DE MAYO DE 2023

responsabilidades
correspondientes (lavar el
baño, piso, estufa,
refrigerador, etc.) así como la
implementación de una lista de
actividades que debe realizar
cada integrante de la familia.

Todo lo que se utilice se debe Diariamente 1 DE MAYO DE 2023

dejar en su lugar al momento
de desocuparlo.

Revisar que es lo que falta del Cada 2 días 1 DE MAYO DE 2023

supermercado para evitar que
algo falte
 ÁREA DE CRECIMIENTO PERSONAL
NUEVA FECHA DE
¿CON QUÉ
TAREAS REALIZACIÓN DE RUEDA
FRECUENCIA?
DE VIDA

Practicar la meditación 10 minutos todas las 1 de mayo de 2023

mañanas

Ponerme pequeños retos Semanalmente 1 de mayo de 2023

Ser constante con las Diariamente 1 de mayo de 2023

acciones que quiero realizar
de forma habitual (limpiar mi
cuarto, hacer tareas con
tiempo, estudiar, ir al gym,
etc.)

Informarme acerca del Fines de semana 1 de mayo de 2023

funcionamiento de la mente
humana (libros, conferencias,
audios, videos, etc)

De acuerdo con las tablas mostradas, se hace mención de que el 1 de mayo de 2023 se
realizará de nuevo la ruleta de vida con la finalidad de descubrir si las nuevas acciones
que se implementaron son de gran ayuda o no.

Las demás áreas se encuentran con puntuaciones superiores a 8, en un buen rango, pero
no abstenido a implementar nuevas acciones para poder mejorar aún más.
 Conclusión

Como conclusión al tema, se puede deducir que muchas veces las personas sentimos
que varios de los aspectos que conforman nuestras vidas no están plenamente realizados
y queremos mejorar, pero no sabemos por dónde empezar, es aquí en donde el coaching
es de gran ayuda y con el asesoramiento de un coach podemos mejorar los aspectos
más complicados de nuestra vida.

La rueda de la vida es una técnica de autoanálisis de las diferentes áreas que la persona
considera importantes en su vida, ayudándonos a tener una mejor conciencia de cómo
se están viendo satisfechas o no éstas necesidades y deseos vitales en el momento
actual, además de permitirnos comparar con momentos pasados y ver si se está dando
algún tipo de progreso.

Como experiencia personal, me di cuenta que con esta técnica debo mejorar ciertos
aspectos de mi vida, que, en este caso, considero que es el hogar y el crecimiento
personal, ya que no les presto mucha atención debido a que la mayor parte del tiempo
me mantengo ocupada, pero debo darme el tiempo para darle la debida importancia a las
áreas mencionadas anteriormente.

Bibliografía

• Carulla, D. Los 15 peligros de la rueda de la vida. Recuperado de

https://www.emorganizer.com/blog/2022/.

• Montagud, N. (4 de noviembre de 2019). Rueda de la vida: qué es y cómo se usa

para detectar necesidades. Recuperado de
https://psicologiaymente.com/psicologia/rueda-de-vida
• Rosales, O. (15 de febrero de 2021). Qué es la rueda de la vida y para qué sirve.
Recuperado de https://trabajarporelmundo.org/rueda-de-la-vida
 LISTA DE COTEJO FODA
Nombre de la asignatura: Taller de herramientas Unidad Temática: 2
intelectuales Fecha: 31 / 03 / 2023

Nombre de los estudiantes integrantes del Equipo Retroalimentación

1. Brandon Alexis Mar Hernández
2.
3.
4.
5.

Datos generales del proceso de evaluación

Producto: Lista de cotejo Rueda de la vida Valor: 30 % Periodo escolar: Febrero- Julio 2023

Instrucciones para el estudiante

Revisar las actividades que se solicitan y marque con una X en los apartados “Si” cuando la evidencia se cumple; en caso contrario marque
“No”. En la columna “Observaciones” coloque las recomendaciones que puedan ayudar al alumno a saber cuáles son las condiciones no
cumplidas, Cuando los reactivos no se cumplan al cien por ciento, escriba en el apartado de retroalimentación las acciones que el alumno
puede realizar para lograr la competencia de la unidad.

Valor
Cumple
del
NO Característica por cumplir: Observaciones
reactivo
Si No Real
(%)
1 2% Datos generales: Hoja de presentación
2 5% Introducción del tema.
Identifica y la herramienta y la emplea de manera
3 3%
adecuada. (Rueda de la vida )
Presenta la actividad de manera creativa y ordenada
4 7%
(texto alineado y de acuerdo a las reglas ortográficas)
Desarrolla el método para su solución. (Identifica los
5 13% sectores de su vida y sigue las instrucciones para su
solución.
6 5% Interpreta resultados y genera conclusiones
Consulta y utiliza fuentes de información.
7 5%
(Bibliografía)
Total
30%