PNL MÓDULO 1

PROGRAMACIÓN NEUROLINGUÍSTICA

Y SUPERACIÓN PERSONAL
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LA TÉCNICA DEL NIÑO INTERIOR:

Dentro de cada uno de nosotros, tenemos un niño que

quiere aprender muchas cosas. No seas injusto con él.
Te tomas el tiempo para atender a tus clientes, te tomas
el tiempo para ver basura por TV. ¿No te parece que
también deberías regalarte un tiempo por día para ti,
para enseñarte lo que quieres aprender? Y no me estoy
refiriendo sólo de este curso, sino a la vida…

Hazte de momentos de silencio para generar este diálogo

interno, con tu niño interior.
Escucha sus miedos, sus ideas, su opinión respecto del
rumbo que has elegido para tu vida. Estoy segura que te
sorprenderás de las consecuencias que este ejercicio va a
generar en tu cotidianeidad.

En primer lugar, busca un lugar tranquilo (algún lugar al

aire libre por ejemplo, o una habitación donde nadie te
moleste). Puedes estar sentado o acostado. Trata de
vestir ropas cómodas y que el ambiente esté con una
temperatura media. Cierra los ojos.

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Visualízate tomando a tu niño interior de la mano, como

si fueran de paseo. Míralo y escucha qué tiene para
decirte. Puede que al principio te cueste visualizarlo, o que
sólo lo veas allí, paradito, mirándote sin emitir sonido. Ten
paciencia, porque tiene muchas cosas para que
compartan, para enseñarte y para aprender.

En este mismo ambiente de tranquilidad es en el que

quiero que leas cada una de las clases del curso. No
importa la hora: puede que sea temprano, antes que
todos se levanten. O después que tus hijos se hayan ido al
colegio. O por la tarde, durante la siesta. O a la noche. Es
fundamental que te hagas una rutina. Un día
preestablecido de la semana, a una hora concreta.
Anótalo en tu agenda, y avísales a los demás que ese día,
y durante una hora, sólo estarás disponible para ti. Que
has decidido regalarte una hora por semana. Así todos
sabrán de antemano que ése es el día y la hora de la
semana que dedicas a ti y a tu aprendizaje de PNL.

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Las clases te tomarán, como mucho, 1 hora a la semana, y

los ejercicios puedes hacerlos en 15 minutos. No sigas
leyendo sin antes tomar el compromiso contigo.
No discutirás, ni buscarás excusas ni nada por el estilo
cuando llegue el día y la hora preestablecidos.
No podrás elegir: tu única opción es hacer lo que te habías
obligado a hacer. No hay otra chance, no tienes otra
alternativa.

NOTA:
Esta técnica fue de gran utilidad , antes de aprender cómo
cambiar las creencias en mi cabeza.
Como me conozco y sabía que cuando llegara el momento
de hacer algunas tareas, no iba a tener ganas, mi cabeza
iba a empezar a buscar mil y un argumentos para no
hacerlas. Entonces, si previamente me había
"programado" para no discutir conmigo, sólo ejecutaba
mi compromiso sin más.
Por ejemplo, te obligas a hacer ejercicio físico media hora
por día. Al llegar el momento, sólo vas, te cambias la ropa
y sales a caminar. Tal como si se tratara de la orden de un
superior al que no puedes desobedecer.
NO PUEDES ELEGIR NO HACERLO.

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Repite lo siguiente en voz alta: “durante las próximas 12

clases, a las [DÍ AQUÍ LA HORA] del [DÍA DE LA
SEMANA], voy a aprender cómo aplicar PNL en mi vida.
Me comprometo a ver el video y leer el reporte, en un
ambiente tranquilo. También me comprometo a
practicar los ejercicios del reporte y NO tengo otra
opción.”

Quiero que el mensaje quede grabado en tu cerebro, que

entre por tus ojos y por tus oídos.

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¿QUÉ PUEDE OFRECERME LA PNL EN MI VIDA?

La PNL es un conjunto de herramientas MUY PODEROSAS
que tiene por finalidad obtener lo mejor de una persona.
Es como un cuchillo, que puedes usarlo para cortar
comida o para amenazar a otro, o incluso dañarlo. Las
bondades de las herramientas que aprenderás a usar en
este curso dependen del uso que tú les des.

En la siguiente analogía voy a mostrarte qué es lo que la

PNL significa en tu vida.
Piensa en tu computadora, que posiblemente tiene
instalado Microsoft Windows (sí, el sistema operativo).

Cuando usas Windows, en realidad tienes diferentes

ventanas (los íconos o dibujitos) que, al hacerles doble
clic, abren y ejecutan un programa (Word, Excel, Internet
Explorer, etc.).

Tu cerebro y el mío son como tu computadora. Y toda la

información que tienes dentro de él es como Windows.
Nuestro cerebro también tiene "ventanitas": son los
“enlaces” que hemos creado a lo largo de nuestra vida
(anclajes en terminología PNL y ya volveré sobre esto en
un momento).

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Cuando tú eres estimulada/o de una forma determinada

(ya sea interna o externamente) reaccionas de una forma
preestablecida. Es como si ese estímulo fuera el doble clic
que desencadena una serie de órdenes en tu cerebro.

Por ejemplo: cierra los ojos y piensa en una mujer, con

uñas largas, arrastrándolas contra un pizarrón, con
fuerza. En tu mente “siente” los ruidos de las uñas, “mira”
como se clavan en el pizarrón.
Si no sientes una sensación física desagradable, por favor
envíame urgente un email. ¡En serio! Acabas de hacer
“doble clic” sobre una ventana que abre esa sensación en
tu cerebro.

Otro ejemplo: piensa en un perfume que te guste mucho.

Qué memoria viene a tu mente cada vez que sientes ese
perfume? Puede que sea cuando saliste con alguien que te
gustaba, o a tu infancia, u otro momento.
Este “anclaje” es personal, sólo para ti.
Nadie más tiene la misma “experiencia” con el perfume
que tú. Lo mismo con la mayoría de las reacciones que te
ocurren.
Lo fascinante, lo increíble, es que nuestro Creador nos dio
la capacidad de cambiar nuestros “anclajes”. Sí, lees bien.
Tú, cuando quieras, a voluntad, con las instrucciones
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correctas (usando PNL, por ejemplo) podrías cambiar tus

“enlaces” cerebrales negativos y cambiarlos por unos
positivos.

En algunos casos, es más difícil. En otros, cuestión de

segundos. Ya veremos y probaremos esto contigo, en las
próximas entregas.
Lo que quiero que sepas ahora es que los anclajes (y
recuerdos) se pueden reemplazar por otros que quieras o
te sirvan más para un momento de tu vida.

Por ejemplo: con simples técnicas de PNL, puedes cambiar

una fobia a las arañas por un miedo lógico y racional
(evitar que te muerda una araña es un buen enlace, pero
NO lo es un miedo irracional y extremo).

De la misma forma, podemos “crear” en tu mente un

nuevo anclaje con respecto al cigarrillo. Si quisieras dejar
de fumar, entonces “reemplazaremos” tu “enlace”
positivo con el cigarrillo por uno más coherente con lo que
quieres lograr: desagrado, descompostura, aversión al
cigarrillo. Y así, no tienes que hacer ningún esfuerzo para
dejar de fumar, porque no tienes ganas de hacerlo.

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Cuando hacemos bien el “reemplazo” de anclajes, al ver el

cigarrillo u oler su hedor, ya no quieres fumar porque te
dará asco.

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El objetivo general de cada una de las clases es programar

(o reprogramar) nuestro cerebro para decirle cómo va a
actuar cuando se enfrente a determinado estímulo. Es
decir, qué “programita” abrir cuando hagas “doble clic”
sobre las ventanitas.

Si aún no has sido capaz de dar lo mejor de ti, es porque

tu cerebro no sabe cómo hacerlo. Pero no te preocupes,
vamos a aprender juntos cómo.

. No puedo visualizar al niño.

En caso que no puedas visualizar al niño, no te sobre-
exijas. Ya notarás como, al cabo de unos días, verlo en tu
mente será algo natural. Es sólo que aún no estás
acostumbrada/o.
El siguiente ejercicio te ayudará: busca una foto de
cuando eras pequeña/o. Mira la foto con atención por
aproximadamente treinta segundos. Cierra tus ojos y
continúa mirando la foto en tu mente. Ahora, ésa/e que
ves ahí es tu niño interior. Hazlo sonreír, llorar, saltar o lo
que quieras.

. No puedo establecer un día y hora fijo.

"No puedo" es una excusa que vamos a aprender como
borrar en una clase posterior.

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Por ahora actúa como si se tratara de una obligación

laboral. Cuando tu jefe te dijo que el horario de trabajo
era de 9 a 18 no le dijiste "no puedo porque a esa hora
todavía estoy durmiendo".
De la misma forma actúa con respecto a la hora semanal
para aprender PNL.

A MODO DE INTRODUCCIÓN Y PARA QUE EMPIECES A

PRACTICAR CONTIGO HOY MISMO:

Si bien vamos a hablar de los "anclajes" nuevamente (y de

modo más extenso detallado) ; quiero que puedas
empezar hoy mismo a ver cómo funcionan en ti y qué
aplicaciones prácticas podrías darles Brevemente, un
"anclaje" es una técnica de PNL para inducir en tu mente y
tu cuerpo un estado determinado o emoción específica.

Por ejemplo, relajarte rápidamente, o ponerte alerta,

atento y concentrada/o en instantes. En general,
requieren de gestos concretos, de toques (sí, como
pellizcarte suavemente) o palabras específicas.

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Piensa en la palabra "ALTO" (de detenerse) como un

anclaje para que no continúes avanzando. Si alguien, en la
calle, te grita "ALTO", automáticamente detienes tu
caminar, te pones atenta/o a ver qué peligro viene, y los
niveles de adrenalina aumentan en tu torrente sanguíneo.
Todo esto, con sólo una palabra dicho de un modo
determinado, en segundos.

Los anclajes pueden ser de 2 tipos:

 naturales (los que tienes "sin querer", que puedes haber
creado involuntariamente tú, o voluntariamente o no tus
padres, amigos, pareja, maestros, o incluso la publicidad).

 artificiales: es decir, creados por ti a voluntad, para

generar sensaciones o emociones específicas en ti o en los
demás

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Creamos uno ahora mismo para ti?

Necesito que recuerdes un momento de tu vida donde
fuiste muy feliz. Por ejemplo, cuando te regalaron algo
que querías mucho, saliste primera/o en una
competencia, te felicitaron o halagaron frente a muchos,
te sentiste orgullosa por tu hijo, te dieron tu primer beso,
recibiste una noticia excelente, etc.

Cualquier situación sirve. De hecho, hasta si fuera

imaginaria también serviría.
Lo importante es que se trate de un evento donde te
sentiste muy feliz.

En tu mente, vas a vivir los momentos previos a ese

evento feliz.
Qué pasaba, qué veías, oías, escuchabas, tocabas?
Intenta ser lo más concreta/o posible, y, al mismo tiempo,
que el recuerdo sea TAN VÍVIDO como puedas lograrlo.

Trata de sentir lo mismo que en aquél momento, con

sentimientos y emociones incluidas.
Coloca tus dedos índice y medio de la mano izquierda (si
eres diestra/o) o de la mano derecha (si eres zurda/o). Y,
suavemente, con tu mano hábil, vas a darle a tus dedos
dos apretones suaves y rápidos.
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En el momento en que te des el segundo apretón, harás

que la imagen en tu mente del momento feliz sea TAN
grande como puedas, y con tanto sentimiento y emoción
como puedas.

De hecho, exagera la felicidad del momento en tu mente,

para lograr un mejor efecto.

De nuevo, piensa en ese momento feliz y vuelve a

apretarte los dos dedos suavemente, dos veces. Y
también, otra vez, en el segundo apretón harás que el
sentimiento de felicidad sea ENORME.
Mientras más claramente imagines este segundo paso,
mejor, por más largo tiempo y más rápido funcionará esta
técnica.

Repite estos pasos por lo menos 3 veces más.

Si el anclaje está bien hecho, la próxima vez que des un
doble apretón rápido a tus dedos índice y medio de tu
mano no hábil, volverás a sentir la felicidad interna que
tuviste en aquél momento de tu pasado.

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TEORÍA: QUÉ ES LO QUE PASA EN TU CEREBRO CUÁNDO

HACES ESTO?

Lo que hiciste fue enlazar o asociar psicológicamente las

señales neurales de "dos apretones en mis dedos índice y
medio" con "felicidad". Y, mientras más veces uses este
anclaje, más fuerza y efectividad tendrá la próxima vez
(porque queda "marcado" así en tu cerebro).

Esta técnica es muy fácil y puedes practicarla ahora!

De hecho, ya vamos a combinar más adelante todo esto

con muchas (y fáciles) técnicas de PNL para que tengas
sensaciones incluso más claras y vívidas (condicionarte).

NOTA: el experimento más famoso de anclajes fue

realizado por el científico ruso Ivan Pavlov. Él hizo que
sonara una alarma cada vez que alimentaba a sus perros.
Entonces, en sus cerebros, el sonido de la alarma era igual
a comida.
Más tarde, con sólo el sonido de la alarma pero SIN LA
COMIDA, los perros igualmente empezaban a salivar.

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EJEMPLO ADICIONAL:
Algunos que usan PNL para seducir usan los anclajes
inteligente y sutilmente.
Supongamos que quieres generar en tu cita de esta noche
un sentimiento positivo hacia ti.

Lo que harás es pedirle que te cuente algún recuerdo feliz

de su pasado. Y cuando notes que la persona está
recordando ese momento (porque, por ejemplo, sonríe) le
darás un ligero toque en su brazo o mano con tus dedos o
tu codo.

Sutilmente. Si el anclaje es muy obvio no te servirá. Si lo

haces prácticamente imperceptible, mientras la otra
persona te cuenta su recuerdo, sí.
Más tarde pruebas si el anclaje funciona: vas a dar el
mismo toque sutil que antes, y verás qué pasa con tu
interlocutor. Si funciona, entonces esta persona ya habrá
enlazado el "rozarse contigo" con felicidad, en su mente.

IMPORTANTE: esta técnica difícilmente funcione ni no hay

atracción de la otra parte.

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Son los secretos de TODO triunfador, los que producen la

gran diferencia entre aquél que tiene éxito y todos los
demás, los del montón, los mediocres.
El primer secreto es ACTUAR.
No importa lo que sepas. Saber no hace diferencia. Actuar
en función de lo que sabes sí que la hace.
Imagínate a cualquier persona que admires de la historia.
Einstein, por ejemplo. ¿Qué hubiera pasado si se
guardaba los conocimientos para sí? ¿Existiría hoy en día
la Teoría de la Relatividad y todas sus derivaciones e
implicancias? ¿Leonardo Da Vinci? ¿Ghandi? Cualquiera
que se te ocurra debe cumplir necesariamente con el
requisito de haber ido de la teoría a la práctica para
trascender. Y entrar en acción implica equivocarse.

Ése es el otro gran secreto del éxito:

PERSEVERAR. De los pocos que entran en acción, la
mayoría se frena ante el primer obstáculo. Lo que una
persona verdaderamente exitosa hace es continuar hasta
que obtiene su objetivo.

No importa cuantas veces caiga. Se vuelve a levantar y

persevera. Un obstáculo es, a los ojos de un triunfador,
una oportunidad. Y realmente eso es, si eliges verlo de esa
forma.

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Una persona optimista vería una quiebra como la

posibilidad de crear una empresa mucho mejor, sin lugar
a cometer los mismos errores que antes lo llevaron a la
ruina.
Espero que seas una de esas personas, un sujeto especial
capaz de entrar en acción y de perseverar en pos de tu
objetivo final. Si aún no lo eres, vamos a convertirte en
uno en las próximas clases.
Como dice el título de uno de los libros del autor brasileño
Ribeiro: el éxito no pasa por casualidad.

IMPORTANTE!
Acabas de empezar un cambio ABSOLUTO EN TU VIDA. Y
no hay "vuelta atrás".

Te estás convirtiendo, practicando estos simples y fáciles

ejercicios cerebrales, en una persona Mentalmente
superior.
Esto no quiere decir que eres mejor que otros. Sólo que
estás aprendiendo a tener y vivir con más capacidad
cerebral, más motivación, mejor percepción, ...logrando
cosas que parecían imposibles para ti .

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