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Período: Marzo
Distribución de sesiones
Sesión 1 Semana 6-10 Marzo
Explicar a las estudiantes el mecanismo del enfado comparándolo con un volcán a punto
de entrar en erupción. «Cuando nos enfadamos porque algo no nos gusta,
empezamos a sentir en nuestro vientre un poquito de calor, como si se empezase a
calentar la lava de un volcán. Con el paso del tiempo, la lava se hace más caliente,
se pone a hervir y estalla igual que un volcán quemando todo a su alrededor».
Este símil les ayudará a identificar el momento previo a una explosión de ira, que suele
ir acompañado de una sensación física de calor, aceleración de la respiración y los latidos
del corazón y tensión muscular.
Preguntar a las estudiantes qué cosas las enfadan y qué las pone de mal humor. Es
importante para ayudarle a reconocer aquellas situaciones estresantes que pueden
provocar la erupción de su volcán interior.
Suele ser de mucha ayuda dibujar un volcán, colocando dentro la lista de «cosas que
me enfadan» y en la parte exterior, como si fuese la lava, «lo que pasa cuando me
enfado». La lava quema y destruye todo a su paso, y lo mismo sucede con la ira sin
control.
Traza una línea por la mitad del volcán. Explícale que cuando lo que le enfada alcanza
ese punto, hay que detenerse. Se trata de hacerle ver que, en esa línea está el límite que
no se debe pasar, porque si no el volcán interior entrará en erupción y no podremos
detenerlo.
Muchas veces resulta complicado para los niños identificar que están enfadados, por lo
que tendremos que ser nosotros quienes intervengamos ayudándole a reconocer cuando
su lava interna se está calentando. En este punto comenzaremos a plantear estrategias
para una correcta gestión del enfado o del estrés.
Guiar a las estudiantes para que aprendan poco a poco cuando deben detenerse y no
sobrepasar la línea. Para ello podremos ayudarles con algunas estrategias que les
permitan regular su enfado.
Indicarles que cuando la estudiante crea que está a punto de sobrepasar la raya busque
un adulto con el que hablar. También puede contar hasta 10 o aplicar alguna técnica de
relajación por medio de la respiración o de autocontrol, como la técnica de la tortuga.
(Fuente: https://www.conpsicologia.es/blog/control-de-ira-en-ninos/)
Reflexionar sobre la actividad y preguntarle a las estudiantes; qué les pareció y cómo se
sintieron.
Releer los pasos de la técnica del volcán.
Agregar actividad de cierre si se requiere.
Sesión 4:
En esta sesión se espera que el profesor o profesora jefe pueda repetir alguna de las
sesiones anteriores o crear actividades nuevas con base en el concepto transversal
Gestión de emociones. Para dudas y/o consultas por favor dirigirse al Orientador o al
correo elias.orellana@redq.cl