Semana del 27 de ENERO al 2 de FEBRERO de 2024

Perfiles & Vida Social | Moda & Estilo | Tendencias & Recomendaciones | Viajes & Placeres | Recetas | Arte & Entretenimiento | Decoración & Lugares
ESTA REVISTA ACOMPAÑA AL EJEMPLAR DE EL LITORAL DE LA FECHA / PROHIBIDA SU VENTA POR SEPARADO / PRODUCCIÓN EL LITORAL ARGENTINO © / nosotros@ellitoral.com / EL LITORAL

CYD NOTICIAS PRIMERA EDICIÓN

EVOLUCIÓN
CONSTANTE
El noticiero del mediodía, el que tradicionalmente acompañaba la mesa
santafesina, fue adaptando su manera de mostrar el contenido, siempre
manteniendo la rigurosidad en el tratamiento de las noticias.
2 INTRO
Seguinos
Facebook: NosotrosRevista
Instagram: nosotrosrevista
X: @revisnosotros
TE SUGERIMOS
HARRY POTTER
PODRÍA TENER MÁS
DE UNA SERIE
Warner Bros. Discovery se prepara
para llevar Harry Potter a la pantalla chi-
ca, y esto podría incluir varios spin-offs.
Los libros del niño mago marcaron
un antes y un después en la historia de la
literatura juvenil, pero no hay dudas de
que la historia creada por J. K. Rowling
también dejó su marca dentro del mun-
do del cine con una saga de películas
muy exitosas.
Por eso no fue una sorpresa cuando,
tras el fracaso de la franquicia de Anima-
les Fantásticos, WB decidiera realizar un
reinicio de la saga original de libros para
convertirla en una serie que llegará a la
pantalla de HBO Max en los próximos
años.
De hecho, el show ya se encuentra
activamente en desarrollo, según reveló
el director de producciones televisivas de
la compañía Casey Bloys. Pero eso no es
todo, este nuevo show podría dar inicio a
un nuevo universo extendido.
Comunicate con nosotros
SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024
TEXTOS SELECCIONADOS
Poemas de
Iveth Romero
EL CUARTO DE LOS CACHIVACHES
En el lugar más distante,
entre sombras y alucinaciones,
se descubre un espacio.
No poseía cosas,
estaba congestionado de historias.
En él aprendí las palabras,
las encontré con polvo y quebradas,
aprendí a mirar
lo que nadie ambicionó ver.
El óxido llega a lo más profundo,
se abre paso el hastío,
la humedad despierta los miedos,
recubre la oscuridad
y entre tanta inutilidad,
se oculta una caja de asombros.
No se puede borrar lo que posee,
recuerdos.
En el cuarto de la nostalgia
no llegó jamás la escoba
no se sacudió el olvido
no se recogió el tiempo.
Allí se quedaron las palabras de mi abuela
allí se quedaron los cantos de mi abuelo
allí se quedó lo que fuimos.
Se escondieron entre las fisuras del moho
en un lugar llamado:
el cuarto de los cachivaches.
LA CASA DE MIS ABUELOS no destruían los cuartos
Es polvo no cortaban los árboles
es tiempo molido no perforaban paredes
es tierra suelta no levantaban muros
son añicos era mi corazón el que amurallaban.
palabras que no entendí Entre los trozos de piedra que caen al vacío
es tiempo que se fue y no regresa y las voces marchitas que olvidan,
es dolor mi corazón en medio
dolor que no avanza espacio
migraña que carcome la pared, no destruían la casa de mis abuelos
golpes que ensordecen mis palabras. capturaban los latidos que dicen adiós.
No golpeaban la pared La casa de mis abuelos ya no existe.
Tel: (0342) 4502500 / Belgrano 2723 - S3000FWE, Santa Fe / nosotros@ellitoral.com
contacto comercial (0342) 4502502 / publicidad@ellitoral.com / www.ellitoral.com
nosotros@ellitoral.com RUTA 3

12 18
05 MIRADA PROPIA BIENESTAR
MIRADA DE CYD Noticias primera ¿Por qué bostezamos
edición: La evolución en durante el ejercicio?
EXPERTO la información
Masajes con velas
aromáticas

14 19
10 SALUD CALIDAD DE VIDA
ARTE Gordofobia en verano: la
Juan Grela: pintar presión por tener el cuerpo ¿Qué significa ser estoico?
con la vida perfecto
4 CALIDAD DE VIDA
Qué revela el humo del sahumerio
sobre la energía de tu hogar
Los sahumerios,
más que simples
elementos
aromáticos, son
herramientas
que nos conectan
con lo espiritual
y nos brindan la
posibilidad de limpiar
energías en nuestro
hogar.
TEXTO: REVISTA NOSOTROS
En vísperas de la luna llena,
un momento propicio para rea-
lizar ceremonias amorosas, es
crucial prestar atención a lo que
el humo de nuestros sahume-
rios nos está revelando sobre el
ambiente que nos rodea.
Al encender un sahumerio,
no solo estamos buscando un
agradable aroma, sino también
captando señales que podrían
indicar la presencia de obstá-
culos energéticos en nuestro
hogar. Observar la forma que
toma el humo es esencial para
comprender la naturaleza de la
energía circundante.
1. Humo en ascenso
recto: energía positiva
Cuando el humo se eleva en
forma recta, podemos respirar
aliviados, ya que es un indica-
tivo de que nuestra casa está
limpia de energías negativas
SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024
y el ambiente es positivo. Es el
momento perfecto para disfru-
tar de la tranquilidad y armonía
que prevalece en el hogar.
2. Humo en espiral: alerta
de energía negativa
Si el humo adopta una for-
ma espiral, es una señal de que
nuestra casa está cargada con
energía negativa. En este caso,
el sahumerio se convierte en un
aliado para limpiar estas ener-
gías adversas. Además, pode-
mos realizar rituales específicos
para liberar y descongestionar la
atmósfera, restaurando el equili-
brio en nuestro espacio vital.
3. Sahumerio apagado:
obstáculos a superar
Si el sahumerio se apaga
durante el proceso, es un indi-
cio de la presencia de obstácu-
los significativos. En este caso,
podemos volver a encenderlo y
pronunciar la frase liberadora:
“Que se liberen todos mis obs-
táculos”. Asimismo, el ritual de
la sangre de dragón se presen-
ta como una opción efectiva
para superar estos bloqueos y
permitir que la energía fluya
libremente.
Al incorporar la lectura del
humo de los sahumerios en
nuestras prácticas espiritua-
les, podemos obtener valiosas
pistas sobre la energía que nos
rodea. En esta época propicia
para la introspección y el cui-
dado del hogar, aprovechemos
estas señales para mantener
un espacio armonioso y libre
de obstáculos. La conexión con
nuestro entorno, a través de
rituales conscientes, nos brinda
la oportunidad de transformar
y elevar la energía de nuestro
hogar.
nosotros@ellitoral.com
Masaje con velas aromáticas
En el masaje con velas se combina la alquimia
de un ritual multisensorial con aromas,
texturas, y aceites vegetales, logrando una
combinación perfecta que nos transporta a
la esencia pura del equilibrio entre mente,
cuerpo, emociones y espíritu.
Cuando estos cuerpos se
encuentran en armonía, se
manifiesta la verdadera belle-
za y el auténtico bienestar
que provienen de nuestro ser
interior, es la manifestación de
nuestra esencia pura.
La utilización de las velas
¿Por qué la utilización de
las velas?
La llama de las velas repre-
senta el fuego divino, la luz que
nos ilumina, la fuerza que nos
guía y nos conecta con la ener-
gía universal, allí donde absolu-
tamente todo está inmerso Y es
esa energía la que sentimos al
recibir un masaje con velas, nos
conecta con nuestro ser inte-
rior, permitiendo que afloren
nuestros pensamientos, nues-
tro amor, sintiendo nuestro
cuerpo y la expresión más pura
como seres humanos.
Las velas son elaboradas
artesanalmente con muchos
cuidados en sus diseños y con
la intención más pura de amor
y belleza para lograr el equili-
brio del cuerpo, calmar la men-
te, armonizar las emociones y
nutrir el espíritu a través del
estímulo circulatorio de la ener-
gía vital.
Las velas de este ritual mul-
tisensorial están compuestas
por diferentes mantecas. Entre
ellas vamos a nombrar algu-
nas, con sus componentes y
las propiedades benéficas que
aportan.
Manteca de Karité
Es utilizada por su intenso
y duradero poder hidratante
y nutritivo. Posee un alto con-
tenido en vitamina F compo-
nente vital de las membranas
celulares.
Es un regenerador celular
natural muy utilizado para
reparar arrugas y regenerar
estrías y pieles foto envejecidas
Su utilidad más destacada
se encuentra en su acción en
pieles sensibles, enrojecidas o
con rosácea.
Es una magnífica ablanda-
dor a de hiperqueratosis, en
codos, rodillas y talones.
Manteca de Cacao:
Rica en cafeína y en teobro-
mina, ambas lipoliticas.
Recupera la suavidad y uni-
formidad de la piel.
Contiene concentración de
polifenoles (que mejoran las
rojeces cutáneas) y de mag-
nesio, elemento energizante y
antifatiga.
MIRADA DE EXPERTO 5
Ejerce un efecto positivo Manteca de Soja:
sobre la producción de las Protege la membrana celular
betaendorfinas (conocidas por su alto contenido en vitami-
como las moléculas del pla- na A y E
cer) A todas esas mantecas se
Y al aplicarse sobre la piel le suman los beneficios de los
produce un efecto de confort aceites vegetales como por ej
y de alegría. Su contenido de almendras, el sésamo o la rosa
antioxidantes la convierte en mosqueta entre otros. Todo esto
un integrante apropiado, para combinado también con la exce-
mejorar las pieles alteradas a lencia de los aceites esenciales y
causa de los agentes agresivos con el poder sanador que apor-
del entorno urbano. tan las gemas y piedras.
LA TEMPERATURA DE LAS VELAS
La temperatura de las velas es muy placentera en el cuerpo, no
quema. Funde a baja temperatura, volviéndose un aceite que
permite una mejor penetración de las propiedades de la man-
teca y aceites vegetales en la piel, proporcionando una acción
prolongada humectante, emoliente, y tonificante adecuada para
el cuidado y para la protección de todo el cuerpo.
En forma conjunta penetran los aceites esenciales que ayudan.
La relajación, intensificando el placer y el efecto del tratamien-
to que se vaya a realizar en función de las propiedades de los
aceites esenciales que contiene cada vela.
VIRGINIA FONS
Centro Integral
342 422 7742
Viyifons@gmail.com
San Jeronimo 3358
virginia_fons_cent ro_int egral
6 MIRADA DE EXPERTO SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024

¿Cómo cuidar las orquídeas

phaleanopsis durante la floración?
Existen más de 20,000 especies de orquídeas
alrededor del mundo, siendo las Phalaenopsis
una de más comunes y valoradas. Esto
se debe a la belleza exótica de sus flores
en forma de mariposa que pueden llenar
nuestros espacios de color por varios meses si
les damos el cuidado correcto. TEXTO: SOL AJAD

Para ello, debemos intentar

replicar las condiciones de su
hábitat natural tropical:
Iluminación: Ubícala en
un lugar con abundante luz
indirecta. Nunca poner en un
ambiente sin techo o pegadas a
una ventana ya que el sol direc-
to podría quemar las hojas.
Ventilación: Ubícala en un
ambiente ventilado, pero evita
las corrientes fuertes de aire.
La falta de ventilación podría
favorecer la aparición de hon-
gos y otras enfermedades.
Riego: Sugerimos regar la
planta una vez por semana
en verano y una vez cada dos
semanas en invierno. ¿Cómo
hacerlo? Retira la maceta de
plástico del porta maceta
decorativo y colócala bajo el
caño por unos minutos hasta
humedecer todo el sustrato.
Nunca mojes el núcleo de la
planta o las hojas durante el
riego ya que el agua podría
provocar que las hojas se
pudran. *Si tu orquídea esta
plantada directamente en
una maceta decorativa, riégala
con frecuencia indicada pero
únicamente con ¼ de taza de
agua sobre las raíces.
Drenaje: Luego del riego,
deja la planta drenando en el
caño hasta que elimine todo
el exceso de agua. Este paso
es muy importante para evi-
tar que las raíces se pudran y
la planta muera. Nunca dejes
charcos de agua en el porta
maceta decorativo.
Abono: Abona una vez al
mes con fertilizante especial
para orquídeas de viveros o
tiendas por departamento.
Para más tips seguí a
petuniasflores

RECOMENDACIONES ADICIONALES:

- Manipula con mucho cuidado la planta durante el proceso.

Evita tocar las flores o rozar los botones con alguna superficie ya
que podrían pasmarse y morir.
- Nunca hagas un trasplante de maceta o cambio de sustrato
durante esta etapa.
- Evita juntarla con otras plantas, ya que podrían contagiarle
alguna plaga u hongos.
nosotros@ellitoral.com SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024 7
8 MEMORIAS DE SANTA FE SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024

El diario El Litoral se hizo eco

del “milagro de los Andes”
Con motivo del éxito que tiene el film documental “La sociedad de la nieve”, recientemente
estrenado, recordamos aquella tragedia a través del archivo del diario El Litoral.
TEXTO: MARIANO RINALDI / FOTOS: ARCHIVO EL LITORAL
nosotros@ellitoral.com
El accidente protagoniza-
do por el avión 571 de la Fuer-
za Aérea Uruguaya, un 13 de
octubre de 1972, ocurrió en el
departamento mendocino de
Malargüe, en un glaciar rodea-
do de montañas, a 3.600 metros
sobre el nivel del mar y cerca de
la frontera con Chile.
Los 33 sobrevivientes inicia-
les se encontraban dentro de
este sector del avión de 2,5 por 3
metros que se convirtió en una
pieza fundamental de la histo-
ria. Los protegía del frío, el vien-
to y la nieve; pero también fue
el refugio que hizo posible a “la
sociedad de la nieve”.
Finalmente, fueron 16 las
personas rescatadas con vida
tras pasar 72 días en medio de
los Andes. Nuestra ciudad reci-
bió la noticia de aquella odisea
ocurrida en los Andes, el 23 de
diciembre de 1972, con el título
en la primera plana del vesper-
tino santafesino: “Dramático
rescate en la cordillera”.
De esta forma, en los días
previos a los festejos navideños
y a través de aquella edición
veraniega del diario El Litoral,
los santafesinos se enteraron
que aquellos jugadores de Rug-
by, de nacionalidad uruguaya,
habían sobrevivido al accidente
aéreo y a una sociedad que los
daba por muertos. Aquel 23 de
diciembre, el diario informa-
ba sobre el estado de salud de
los sobrevivientes afirmando
que: “presentan síntomas de
desnutrición luego de 70 días
de comer hierbas”. Todavía el
mundo desconocía que habían
recurrido al cuerpo de sus com-
pañeros para alimentarse.
En la crónica periodística de
esos días, se puede ver cómo,
por medio de distintos psi-
quiatras, se aconsejaba que los
sobrevivientes “podían hablar,
fumar, reír, dar libre acceso a
sus variadas emociones, pero
no se podía someterlos a nin-
gún tipo de interrogatorio”.
Muchos años después, en
2004, la señal televisiva Cable &
Diario, durante la visita especial
de dos sobrevivientes a nuestra
ciudad, produjo un documen-
tal conducido por el periodis-
ta Nicolás Loyarte, en donde
se reproduce el testimonio
que dieron Gustavo Zerbino y
Roberto Canessa. Este progra-
ma fue realizado íntegramente
en el canal y pertenece al Ciclo
de los Especiales de Cable &
Diario, nominado a los Martín
Fierro del Interior en la cate-
goría Documental y ganador
Premio ATVC 2005 en género
Especiales de Interés General.
¿Por qué la sociedad
de la nieve?
Luego del accidente aéreo,
los sobrevivientes de los Andes
tuvieron que atravesar dos
eventos desafortunados que se
suman a la tragedia vivida. Por
un lado, el cese de la búsqueda
por parte de las fuerzas rescatis-
tas militares de Chile y, por otro
lado, el alud de nieve que sepul-
tó los restos del avión, en donde
perdieron la vida 15 personas.
Muchos años después de la
tragedia, Pedro Algorta, uno de
los 16 pasajeros que logró salir
con vida, afirma en una entre-
vista televisiva: “Todos somos
sobrevivientes”. Es decir, en
nuestra vida, afuera de la cordi-
llera, todos tenemos que atrave-
sar nuestras propias montañas,
superarlas y seguir caminando.
Podemos estar o no de
acuerdo con esta afirmación.
Claramente, su sentido es
transmitir un relato esperan-
zador, superador, para aquellos
que atraviesan pesares y tra-
gedias en su propia historia de
vida. Pero lo cierto es que cada
uno de nosotros experimen-
ta de manera individual, en el
mejor de los casos acompaña-
do por un entorno cercano, las
diferentes dificultades que se
presentan día a día.
Sin embargo, en aquella afir-
mación de Algorta, también se
halla otro potente significado.
Ese otro sentido, tiene que ver
con lo grupal y lo colectivo. Es
decir, las debilidades y fortalezas
relativas que cada uno puede
aportar en un conjunto de per-
sonas para enfrentar adversida-
des e ir construyendo un espíri-
tu de unidad grupal que organi-
ce alineando los objetivos.
El trabajo en equipo de
aquellos sobrevivientes fue
fundamental para lograr salir
con vida de la Cordillera. No
estaban preparados, no habían
ensayado previamente nada.
Todo fue inesperado e inimagi-
nado. Sin embargo, nadie podía
MEMORIAS DE SANTA FE 9
salvarse de manera indivi-
dual. Para salir de la montaña
debían trabajar en conjunto.
Porque en la montaña no esta-
ban solos.
Seguramente hubo grupos
que se enfrentaron por pensar
distinto, líderes y proyectos
que fueron mutando, así como
también cambiando, con las
diferentes decisiones que hubo
que tomar. Y también eran un
grupo de gente que se daba
cariño y amor. Por esto último,
los caminantes, que atravesa-
ron la cordillera para lograr
el contacto necesario y que
comience el rescate de todo el
equipo, fueron “las piernas de
todo un grupo”.
Tras los 72 días, el mun-
do entero presenció cómo
“habían vuelto de la muerte”.
Sin embargo, los sobrevivien-
tes siempre estuvieron vivos,
porque en la montaña lo
importante era estar vivos. A
pesar de hacerlo “muy bajito” y
de manera inmediata, casi sin-
tiendo los latidos del corazón y
la respiración. Un instinto de
supervivencia individual que
se desarrolló para poder salvar-
se de manera grupal.
10 ARTE SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024

Juan Grela: pintar con la vida

Nacido en Tucumán, se convirtió en una figura del arte en la ciudad de Rosario. Legó una obra saje hasta técnicas de grabado,
que abarca la pintura, el dibujo y el grabado. Compartió su vida con la también artista Haydée el pintor tucumano absorbía
conocimientos de manera voraz.
“Aid” Herrera, quien le preparó elementos caseros para trabajar. Fue distinguido por el Fondo
Su contacto con el claroscuro
Nacional de las Artes y la Fundación Castagnino. TEXTO: IGNACIO ANDRÉS AMARILLO a través de Antonio Berni mar-
có una etapa importante en su
desarrollo artístico, definiendo
En el vasto lienzo de la histo- el dibujo y el grabado. De ascen- los que lo llevarían a convertir- sus primeras incursiones en un
ria del arte argentino, el nombre dencia española, se trasladó se en una figura destacada del realismo con tintes expresionis-
de Juan Grela resuena como con su familia a Rosario en 1924, panorama artístico argentino. tas y sociales.
una figura fundamental. Naci- estableciendo las bases de su En 1940, a los 26 años, Grela
do el 25 de junio de 1914 en San conexión con la ciudad que sería Compromiso político, se unió al Partido Comunista
Miguel de Tucumán, y fallecido testigo de su evolución artística. artístico y familiar Popular y contrajo matrimonio
el 11 de noviembre de 1992 en Fue en Rosario donde comenzó La formación autodidacta con Haydée “Aid” Herrera, una
Rosario, Grela dejó un legado a manifestar su pasión por el de Grela se nutrió de diversas estudiante de pintura. Su vida
artístico que abarca la pintura, arte, explorando técnicas y esti- fuentes. Desde tratados de pai- personal y artística se entrela-
zaron de manera única, creando
retratos familiares que captu-
ran la intimidad de su hogar.
Su esposa desempeñó un papel
crucial, desde la fabricación
casera de materiales artísticos
hasta la gestión de una librería
que les permitió dedicarse ple-
namente al arte.
Relataba el propio Grela:
“Hacía la pintura con aceite
comestible y colores de cal; los
soportes eran cartones de caja,
bolsas y maderas terciadas vie-
jas que ella preparaba con cola
y tiza; para dibujar suplantaba la
cara cartulina por papeles para
envolver azúcar y fideos, que
Haydée traía del almacén a los
nosotros@ellitoral.com
que luego planchaba para que
estuvieran más lisos; dibujaba
con lápiz y carbonilla (carboni-
lla que ella lograba quemando
ramitas de sauce), tinta común,
nogalina y agua de yerba mate.
Paralelamente a la pintura al
óleo y al dibujo también tra-
bajaba con temple; Haydée lo
preparaba con agua de cola al
calor y en el momento de pintar
yo utilizaba una emulsión que
nos enseñó (Lino Enea) Spilim-
bergo, en estas proporciones:
una parte de yema de huevo y
otra de agua y mastic (resina
vegetal); con estos material pin-
taba en esos tiempos” (Ernesto
B. Rodríguez, “Juan Grela G.”,
publicado en 1978 por la edito-
rial de la Biblioteca Constancio
C. Vigil, y reeditado en 2013 por
Iván Rosado y Yo Soy Gilda).
Exploración y
reconocimiento
Grela fue un miembro acti-
vo del Grupo Litoral, un colec-
tivo de artistas que proponía
un arte comprometido con la
geografía y las problemáticas
regionales. Sin embargo, en
1958, un distanciamiento con el
grupo marcó un cambio signi-
ficativo en su enfoque artístico.
Este período de transforma-
ción coincidió con el cierre de la
librería y la dedicación comple-
ta de Grela al arte.
El descubrimiento de un
compás para dibujar secciones
áureas marcó un hito en su
carrera y llevó a una profunda
convulsión artística. Rompien-
do con el realismo, Grela se
sumergió en una nueva etapa
creativa, fundando el Grupo
de Grabadores Rosarinos “Arte
Nuevo”. Sus obras empezaron a
mostrar una fusión de influen-
cias, desde el uruguayo Joaquín
Torres García hasta la abstrac-
ción del Movimiento Arte Con-
creto-Invención.
Grela no solo fue un crea-
dor prolífico sino también un
apasionado maestro. Impar-
tió conocimientos en dibujo,
pintura y grabado tanto en su
taller como en instituciones
académicas. Su casa-taller se
convirtió en un espacio donde
varias generaciones de artistas
fueron inspiradas y guiadas
por su experiencia.
En “Dentro de uno está el
universo” (publicado en 2018
por la editorial rosarina Iván
Rosado) el autor escribe: “Ten-
go el convencimiento de que
para ser pintor hay que univer-
salizarse. Pero universalizarse
no es internacionalizarse. Yo
aprendí que en mi interior
soy igual que el caracol, soy
igual que el perro, soy igual
que las plantas y soy igual que
las estrellas. Eso es lo que yo
entiendo por universalización.
Quiere decir que dentro de uno
está el universo. Cuando uno
está universalizado se siente
dentro de todas las cosas, y ya
no hay nada de lo que pueda
decir: ‘Esto es malo y esto es
bueno’, que es lo que nos ense-
ñan como educación. En todo
caso, puedo decir: ‘Esto es dife-
rente’. Entonces, en los colores,
por ejemplo, yo no le tengo
rabia a ninguno. Me pueden
dar el que quieran, que todos
me gustan. Me gusta la línea
recta y la línea curva; si el cua-
LEGADO
A lo largo de su carrera, Grela
recibió numerosos premios,
entre ellos el “Emilio Petto-
ruti” del Fondo Nacional de
las Artes en 1982 y el Pre-
mio Rosario de la Fundación
Castagnino en 1986.
Juan Grela falleció en 1992,
pero su obra y enseñanzas
continúan inspirando a las
generaciones sucesivas
de artistas argentinos. Las
exposiciones retrospectivas
en el Museo Castagnino y la
dro es en valor, me gusta; si es
en color, me gusta. ¿Y por qué?
Porque he dejado el rechazo
antipático de creerme dueño
y señor de una verdad y sentir-
me hombre todopoderoso. Me
siento manzana y me siento
naranja, y me siento perro y me
siento pez y me siento agua”.
Parte del paisaje
Su obra “El moncholo” de
1944, que retrata a su esposa e
hijo (Dante, quien se convertiría
en un importante compositor
de música orquestal y elec-
troacústica), fue inmortalizada
en la arquitectura urbana de
Rosario. Había sido pintado a
escala en la esquina céntrica de
Corrientes y San Lorenzo, pero
allá por el año 2013, en medio de
una campaña política, una can-
didata a concejala lo tapó con
una gigantografía suya, lo que
disparó un fuerte revuelo públi-
co. En julio de 2020, fue nueva-
ARTE 11
reproducción de sus obras Andrea Giunta, bajo la coor-
en el paisaje urbano de Ro- dinación de Carina Zanelli y
sario son testamentos de su la producción de la ya men-
impacto duradero en el arte y cionada Nadia Insaurralde.
la cultura de Argentina. En las palabras del propio
En 2014 el Ministerio de Grela, “pintar es vivir, porque
Innovación y Cultura de la el pintor pinta con la vida”.
Provincia de Santa Fe publi- Su vida y obra son un recor-
có “Juan Grela. Antología”, a datorio eterno de la vitalidad
través de Espacio Santafesi- que el arte puede conferir
no Ediciones. El libro incluye a la existencia humana,
reproducciones de sus obras trascendiendo el tiempo y
y artículos de Yanina Bossus, dejando una huella imborra-
Guillermo Fantoni, Nadia ble en la rica paleta del arte
Insaurralde, Nancy Rojas y argentino.
mente reproducido, a mayor
escala, en Alsina y Mendoza
(Barrio Echesortu) en el marco
del Museo de Arte a la Vista de
la Municipalidad de Rosario.
En esta obra, cuya figura-
ción se encuentra determina-
da por las formas casi escul-
tóricas, resueltas en escorzo.
Las figuras ocupan gran por-
centaje de la superficie de
la tela y dejan poco lugar al
paisaje, remitiendo a estudios
para grandes murales. Esta
particularidad se debe a la
influencia recibida de Berni.
La mujer tiene en su mano un
pescado -un moncholo- con lo
cual hace una clara referen-
cia al río, elemento crucial del
paisaje rosarino. La imagen,
trabajada con una paleta de
verdes, violetas y rojos res-
ponde, junto con la del niño,
al momento en el que Grela
estuvo sensibilizado por el
tema de la maternidad.
12 MIRADA PROPIA
CyD NOTICIAS PRIMERA EDICIÓN
La evolución en
El noticiero del
mediodía, el que
tradicionalmente
acompañaba la
mesa santafesina,
la información
fue adaptando su
manera de mostrar
el contenido, siempre
manteniendo la
rigurosidad en el
tratamiento de las
noticias. En esta nota
conocemos a quienes
lo llevan adelante.
La edición central de CyD
Noticias se emite por la señal, de
TEXTOS. REVISTA NOSOTROS. lunes a viernes a las 13. El envío
FOTOS. MANUEL FABATÍA Y es en vivo, con las noticias más
GUILLERMO DI SALVATORE. importantes de cada jornada,
analizada por los especialistas,
con el apoyo periodístico del dia-
rio El Litoral, y además se puede
ver por streaming y Youtube.
El equipo se conforma por
María José Ramón y Néstor
Picard en la conducción, Maria-
no Armavet en la dirección
y Guillermina Puigjane en el
móvil, Exequiel Altare en el área
técnica y los columnistas Danilo
Chiapello en policiales y Juan
Ignacio Rodríguez e Ignacio
Pueyo en deportes. Camarógra-
fos: Facundo Mariscotti y Gusta-
vo Aquino.
LA CONDUCCIÓN
-¿Cuántos años hace que
trabajan en el canal?
María José Ramón - Desde
el 2002 en adelante. más de 20
años. La primera función fue
ser movilera, en El tema del
día, a la tarde. Y además hacía
la producción, porque uno de
los requisitos era producir. Para
llegar a la conducción pasó un
tiempo,
Néstor Picard- Yo llevo pre-
sentando noticias en televisión
desde hace 35 años. Los últimos
22 aquí, en el canal..
SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024
-¿Cómo ven la actualidad
y la evolución de la televi-
sión local?
MJR- Es todo un desafío
adaptarse a la instantaneidad
que exige el formato. Porque
la evolución de las plataformas
digitales obliga no solo a bus-
car lo que la gente quiere ver,
sino también a ver en las redes
sociales lo que está circulando
y hacerlo confiable.e informa-
tivo al 100 %.. Requiere mucho
más que solamente buscar las
fue.tones como al principio. La
gente ya no se interesa tanto
por las notas políticas o las
notas económicas. Y el desafío
constante es ese : ir dándole
una vuelta de rosca para dar el
análisis de la información. En
síntesis: brindar la información
que la gente busca, y al mismo
tiempo, dar la confianza en el
contenido.
-Nuestro trabajo es hacer
confiable lo que circula en
otras plataformas - tercia Nés-
tor- Mi contacto con los jóve-
nes en las tareas educativas en
la formación de profesionales
del medio, me lleva a observar
que se manejan sobre todo con
la pantallita que llevan en la
mano. Hay otros medios que
por allí no consumen. Una for-
ma de llegar a ellos es a través
de El Litoral, donde los conte-
nidos se difunden en distintos
formatos multimedia.
El avance de la tecnología
hace que se diversifique el
envío de materiales. No solo
se puede ver el noticiero por el
canal tradicional, sino que se
puede acceder al streaming o
a la plataforma Youtube. El for-
mato de informe audiovisuales
para las redes sociales también
forma parte de estas nuevas
maneras de llegar a más públi-
co. LA tecnología ha avanzado
y con eso avanzó la televisión
también.
-MJR- Fundamentalmen-
te. La televisión tradicional
avanza y la tecnología la obliga
a resingnificarse. El formato
audiovisual está más vigente
que nunca. Pero los noticieros,
con esa forma más rígida de
presentar noticias, también
están obligados a adaptarse
a la demanda. Poca gente se
nosotros@ellitoral.com
pasa una hora mirando exclu-
sivamente un noticiero. ¿Quién
no hace zapping en el medio,
quién no hace un repaso de
lo que están emitiendo otros
canales? Eso se ha intensifica-
do mucho.
Entonces, tener la opción
que nos busquen por strea-
ming, ver el replique que ha
tenido una información a través
de la vinculación, como decía
Néstor, es hoy más importante
que tener cautivo por una hora
a un televidente del noticiero. Y
lo vemos, a través de la cantidad
de participantes que tiene la
visualización de los contenidos.
Es más importante lo que se
puede ver diferido en Youtube,
que lo que nosotros podemos
medir como audiencia.
NP- También marca una
diferencia a nivel local de lo
que pueden ser multimedios
nacionales.
-¿Cómo recibieron el cam-
bio de escenografía?
MJR -Tener distintos esce-
narios para un mismo espacio,
a raíz de lo que se puede pro-
yectar en diferentes pantallas,
sin dudas es más atractivo
para el televidente. Tenemos
que explotarlo más. Es un
desafío técnico, no solamente
periodístico.
NP- La renovación es en sí
un incentivo y una forma de
evolución, también.
-¿Cuáles son la expecta-
tivas y objetivos para este
2024?
-Seguir siendo opción- res-
ponde María José, de manera
categórica. -Porque cuando hay
crisis, entra en crisis todo. No
solamente la sociedad, la eco-
nomía, sino también la confia-
bilidad. Entonces, seguir siendo
EQUIPO DE COLABORADORES
JUAN IGNACIO RODRIGUÉZ
Deportes
opción para que el televidente
santafesino nos elija, es un
desafío. Te obliga a pensar dos
veces qué es lo quiere ver, de qué
manera se quiere informar. Todo
esto nos empuja a crecer, como
periodistas, como equipo, por-
que no nos olvidemos que esto
es un trabajo en equipo. Hay
que ver cómo nos ensamblamos
un poco más todos los espacios
de la empresa para ofrecer un
mejor servicio informativo.
Néstor resume- Somos de acá,
observamos desde acá y hemos
demostrado ser confiables.
LA IMAGEN
El encargado de poner el
noticiero al aire es Mariano
Armavet. También es el respon-
sable del área técnica del canal
y de una parte de la programa-
ción y, como confesó entre risas,
una larga serie de multitareas
más.
-¿Cuántos años hace que
comenzaste en el canal?
-Estoy desde el año 1997.
¡Desde siempre! -risas- Entré
al canal como sonidista, por-
IGNACIO PUEYO
Deportes
que había trabajado en una
radio. En ese momento todos
hacíamos todo, así que empe-
cé a manejar el generador de
caracteres, con el que se ponen
los zócalos en la pantalla, y de
ahí en más, como todos los
aprendizajes llevan su tiempo,
aprendí ser camarógrafo. Más
tarde a editar. Terminé diri-
giendo y todo lo que se podía.
En esa época, no había carreras
audiovisuales, que te enseña-
ran a usar bien la cámara o a
editar. La mayor parte de las
cosas las aprendías trabajan-
do. No se manejaba todo por
computadora, como ahora. No
había servidores, filmábamos
en cassettes VHS o Súper VHS
que eran los más grandes, y
se editaba en unas casseteras
que llevábamos a todos lados
y eran unos armatostes gran-
des. Conectábamos con cables
y reproducíamos al aire con
cassettes con cinta. Totalmente
analógico- cuenta, nostálgico.
Esto, obviamente, hace mucho
que ya no se usa más -risas-
Ahora evolucionamos mucho.
MIRADA PROPIA 13
CAMARÓGRAFOS
FACUNDO MARISCOTTI
GUSTAVO AQUINO
DANILO CHIAPELLO
Policiales
LA NATIVA DE
-En estos años, cómo ves la LA NACIÓN
evolución de la tele local? MOVILERA
-Lo que veo como cambio
es que en la mayoría de los
noticieros ya no hay tanta
formalidad. Antes era mucho
más acartonado. Ahora es un
formato más magazine que un
formato exclusivo de noticias.
Creo son hoy más descontrac-
turados, con formatos más de
interés general.
-¿Cómo este cambio tecno-
lógico afectó a la televisión?
-Va cambiando todo, y cada Guillermina Puigjane es
cambio requiere un nuevo la movilera de la primera
conocimiento, y esto implica edición del noticiero, y esta
una exigencia también: que es su primera experiencia
quien no se adapte a las nue- como pasante en el canal.
vas tecnologías, va a quedar Está haciendo sus
afuera. Esto es así. Los noticie- primeras armas en esta
ros que no se transmitan por actividad. “Siento que
Youtube, dentro de muy poco estoy aprendiendo mucho.
tiempo, no los va a mirar nadie. Cuando llego, tomo unos
O los noticieros que no tengan mates y de ahí arrancamos
su propia plataforma de strea- a organizar la agenda con
ming. Porque cada vez la gente Majo -María José Ramón-.
joven mira menos televisión. De ahí ya salimos a hacer
Las nuevas generaciones se el móvil. Me siento muy
informan por el celular y las cómoda haciéndolo”.
redes.
14 SALUD SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024

ESTEREOTIPOS Y DISCRIMINACIÓN

Gordofobia en verano: la presión

por tener el cuerpo perfecto

Un informe de Revista Nosotros con testimonios de los santafesinos cas o espacios públicos suele públicos, que no te admitan la
junto al análisis de María Florencia Alegre, activista y modelo plus ser muy hostil. Hay personas entrada, es no conseguir tra-
gordas que no les admiten el bajo”, explicó la influencer en
size. /TEXTO: PAULA SCHNEIDER
acceso a la pileta directamen- diálogo con este medio.
te. También está la cuestión
propia de no querer exponer- Entre presiones
Es enero y el calor inunda Pero algunas personas enfren- se porque saben de los riesgos y exigencias
la ciudad. Los santafesinos tan estas tareas con mayores que pueden llegar a tener”. Flor, como es conocida en
buscan distintas formas de complicaciones. El rechazo a las personas las redes, agrega que al género
mitigar las altas temperaturas. Para los cuerpos gordos, con el pretexto de la gordu- femenino se le suma la exi-
Durante el día, cuando el sol llegar al verano es bastan- ra acecha tanto a hombres gencia impuesta de tener un
abraza más fuerte, se refres- te estresante. Así lo expresó como mujeres, y está presen- cuerpo atractivo. En las calles
can en la pileta y usan menos Florencia Alegre, activista, te en todos los ámbitos de de Santa Fe, las mujeres con-
ropa. Por las noches, la mejor modelo plus size y creadora la vida: “La gordofobia no es sultadas por El Litoral afirman
opción es tomar un buen liso de contenido: “Es difícil, cuan- solamente no encontrar ropa, que “llegar al verano” se traduce
que apague el fuego exterior. do se trata de piletas públi- es no entrar en los espacios en una apuesta para adelga-
nosotros@ellitoral.com SALUD 15

zar. La presión por hacer dieta,

empezar a ir al gimnasio y estar
“siempre perfecta” se incremen-
ta en esta época del año, cuan-
do el cuerpo está más expuesto.
En este sentido, la activista
santafesina, apuntó a la mirada
crítica por parte de la sociedad
hacia la gordura: “Cuando se
trata de contar nuestra histo-
ria, usualmente no nos dejan
hablar y ahí somos hiperinvi-
sibilizados. Cuando se trata de
cuestiones como el cuerpo y se
empieza a ver, ahí somos hiper-
visibilizados”.
Con el fin de repensar nues-
tro imaginario social, Florencia
sugiere el diálogo activo tanto
con uno mismo como con el
otro. Cuestionar nuestras acti-
tudes y las del resto nos permi-
tirá entender de dónde vienen
muchos pre conceptos y lograr,
finalmente, desnaturalizar la
gordofobia y aceptar las diver-
sidades corporales.
16 DECO SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024

EXPERIENCIA PRESISSO

Estilo, funcionalidad y
Descubrí como
cada proyecto de
cocina se moldea por
las expectativas y

atención personalizada
necesidades únicas
de sus clientes. La
importancia del
asesoramiento
experto y la
personalización en
Presisso, una de las fábricas
todos los pasos del de amoblamientos y mesadas
proceso. a medida más destacadas del
país nos contó cómo es la expe-
riencia de acercase a uno de sus
showrooms para obtener infor-
mación y guía en un proyecto
para nuestro hogar.
El proceso de trabajo implica
seis momentos, desde que llega el
cliente con un propósito hasta el
acompañamiento luego de fina-
lizado el servicio. Estos son: Dise-
ño, Render, Fabricación, Logística,
Colocación y Postventa.
“En general, ya vienen con una
idea”, señaló Gabriela…sobre el pri-
mer contacto con el cliente. Enfa-
tizó en la importancia de asesorar
y consultar sobre el espacio, para
adaptar el proyecto a los artefac-
tos que se planean instalar, como
lavavajillas, anafes, horno, y la dis-
posición de la heladera.
La integración de la cocina
al resto de la casa es un aspecto
clave del diseño contemporáneo.
“La estética tiene que acompañar
en general a la del resto del lugar”,
destacó. La elección de tonos y
materiales se orienta hacia una
coherencia visual, evitando con-
trastes abruptos que llamen la
atención.
En este sentido, la mesada
juega un papel fundamental
en la cocina actual. “Hoy en día
visualmente lo es todo”, explicó
Gabriela. Presisso cuenta con
mesadas de producción propia
y dos tipos de materiales des-
tacan para la fabricación de las
mismas: sintetizados y cuarzos.
Además de poseer característi-
cas físico-mecánicas perfectas
para su aplicación en mesadas
ofrecen variados colores y des-
tacan por ser una superficie no
porosa y altamente resistente
a las manchas de café, vino,
zumo de limón, aceite de oliva,
vinagre, maquillaje y muchos
otros productos de uso diario.
En cuanto a los frentes, la
melamina, el politex, el vidrio
y el PVC de alto brillo son
materiales de calidad, a dispo-
sición para elaborar amobla-
mientos únicos y personaliza-
dos. Los sinterizados pueden
nosotros@ellitoral.com DECO 17

también utilizarse en el reves- do la contratación de terceros.

timiento de frentes; brindan- Además, desde Presisso se La experiencia Santa Fe, ya sea por nuestros Finalmente, resaltó un aspecto
do un estilo vanguardista y hace hincapié en la importan- usos y costumbres, por la dis- crucial: la adaptabilidad del
acabados únicos. cia de estar presente en la obra, Presisso posición de mis espacios o por diseño a un estilo de vida
Es conveniente considerar observando cada detalle para los metros cuadrados”. Aquí es específico. “Me gusta cocinar
la rutina del cliente al diseñar garantizar una ejecución preci- POR NADIA NOVILLO donde la experiencia del equipo y recibir gente”, dice. Y es preci-
la cocina. La integración con el sa. La colaboración con profe- se hace ver con claridad para samente en estos detalles don-
resto del ambiente, la presen- sionales del sector, garantiza la Nadia Novillo (@locaporelor- diseñar un bosquejo funcional de Presisso marca la diferencia,
cia de desayunadores o barras, funcionalidad y la finalización den) se acercó al showroom de y adaptado a las necesidades orientando sobre la ubicación
todo se ajusta según las prefe- exitosa del proyecto. Presisso y vivió de primera mano reales del cliente. perfecta de cada elemento
rencias individuales y el estilo Una vez finalizada la obra, cómo es comenzar un trabajo. “Valoro muchísimo el asesora- en función de las activida-
de vida de quienes habitarán el la empresa cuenta con un ser- “Ustedes se van a encontrar con miento del personal de Presisso des diarias y las preferencias
espacio. vicio de posventa personaliza- personas totalmente capa- para lograr un mueble o mesada personales.
do, manteniendo el contacto citadas y especializadas para que se adapte a mi estilo y a La experiencia de Nadia
Manos a la obra con los clientes que decidie- asesorarlos, guiarlos y aconse- mis necesidades”, enfatizó. La subraya la importancia de
Presisso destaca por su inte- ron confiar en la empresa. jarlos en cuanto a lo que tienen colaboración entre cliente y una atención personalizada y
racción con el cliente desde el En última instancia, el enfo- pensado”. equipo es fundamental. “Con experta porque, al final del día,
principio, ya sea que llegue con que de Presisso se basa en la Nadia llegó con una idea clara, la idea que yo traía y la expe- se trata no solo de crear un es-
un trabajo en marcha o bus- comprensión profunda de las respaldada por fotos que había riencia y las sugerencias de los pacio estéticamente agradable,
quen orientación desde cero. necesidades de sus clientes recopilado de diferentes fuentes. asesores llegamos a un proyecto sino también de diseñar un
El uso de tecnología 3D para para brindarles asesoramiento, Sin embargo, “descubrimos que donde fuimos fusionando los hogar que refleje y se adapte a
visualizar el diseño proporcio- acompañamiento y productos hay cosas que no son viables en conceptos”. quienes lo habitan.
na a los clientes una experien- de calidad.
cia inmersiva, permitiéndoles
recorrer virtualmente su futu-
ra cocina antes de que se inicie
la producción.
Una vez que el cliente se
encuentra satisfecho con su
elección, el boceto será llevado
a cabo en la fábrica modelo a
través de un proceso automati-
zado que optimiza los recursos
y maximiza la eficiencia y la
precisión.
Incluso la logística esta cui-
dadosamente planificada ya
que cuentan con su propia flo-
ta de vehículos. De esta mane-
ra, también en el traslado de los
muebles hacia su lugar final se
garantizan la calidad del pro-
ducto y rapidez de entrega.
Finalmente llega el momen-
to de la colocación del produc-
to. El personal, que mide y
coloca los amoblamientos for-
man parte del equipo Presisso,
con esto se da la seguridad al
cliente que obtendrá exacta-
mente lo que adquirió, evitan-
18 BIENESTAR
¿Por qué bostezamos
durante el ejercicio?
El bostezo, una acción tan cotidiana, también
se hace presente en nuestras sesiones de
entrenamiento, generando interrogantes
sobre su origen y normalidad.
TEXTO: REVISTA NOSOTROS
¿Por qué bostezamos al
hacer ejercicio? Si esta incógni-
ta te ha rondado, aquí te expli-
camos las razones detrás de
este curioso fenómeno y si es
algo normal.
El bostezo y su propósito
fisiológico:
El bostezo es, en parte, un
reflejo controlado por el hipo-
tálamo, situado en el centro
del cerebro. Esta acción semi-
voluntaria se manifiesta en
todos los vertebrados, incluso
apareciendo en el feto huma-
no alrededor de las doce sema-
nas de gestación. Su propósito
fisiológico incluye la distri-
bución de una sustancia que
mantiene abiertos los alvéolos
pulmonares, pequeñas bolsas
de aire en los pulmones.
¿Cómo afecta el
bostezo al cerebro?
Recientemente, un estudio
publicado en Evolutionary Psy-
chology sugiere que el bostezo
está vinculado a la regulación
térmica del cerebro. Aquellas
personas que enfriaban su cere-
bro mediante la respiración nasal
o una compresa fría bostezaban
menos frente a imágenes de per-
sonas bostezando. Esta teoría
respalda la idea de que el bostezo
es una estrategia del organismo
para mantener la temperatura
cerebral adecuada.
Además, el bostezo tiene
efectos positivos, como la rela-
jación muscular al estirar la
mandíbula, la laringe, el cuello y
las cuerdas vocales. Esta acción
también abre las trompas audi-
tivas, ayudando a igualar la
presión en situaciones de des-
compensación, como durante
vuelos en avión.
SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024
¿Por qué bostezamos
durante el ejercicio?
Cansancio:
El bostezo durante el ejer-
cicio puede ser una respuesta
natural al cansancio. Cuando
estamos fatigados, el cuerpo
busca aumentar la oxigena-
ción para mantener el cerebro
activo, utilizando el bostezo
como un mecanismo para
lograrlo.
Respiración inadecuada:
Durante el ejercicio, el
cuerpo requiere más oxígeno,
aumentando la frecuencia
cardíaca y el ritmo respirato-
rio. La falta de una respiración
adecuada puede llevar al cuer-
po a utilizar el bostezo como
una estrategia para regular la
oxigenación, especialmente
en actividades de alta intensi-
dad como el HIIT o el ejercicio
aeróbico.
Altos niveles de estrés:
El estrés puede desenca-
denar el bostezo como una
respuesta defensiva para man-
tenerse alerta. Utilizado de
manera voluntaria, el bostezo
también puede ser una herra-
mienta efectiva contra el estrés
y la ansiedad, respaldada por
técnicas de relajación y discipli-
nas como el yoga.
Aumento de la temperatura:
La teoría científica que
sugiere que el bostezo enfría el
cerebro también puede expli-
car por qué bostezamos duran-
te el ejercicio. Con el aumento
gradual de la temperatura
corporal durante la actividad
física, el bostezo puede ser una
estrategia adicional para regu-
lar la temperatura, junto con la
sudoración.
Desmotivación:
La monotonía o la falta de
interés en un tipo específico
de ejercicio pueden llevar a la
desmotivación y, como con-
secuencia, al bostezo. Mante-
ner la variedad y el interés en
tu rutina de entrenamiento
puede reducir la aparición de
bostezos.
En resumen, bostezar
durante el ejercicio es algo
común y, en la mayoría de
los casos, no es motivo de
preocupación. La Dra. Celeste
Robb-Nicholson de la Medical
Harvard School sugiere que
es probable que no sea algo
alarmante y que puedes seguir
practicando tu rutina de ejerci-
cios sin preocupaciones
nosotros@ellitoral.com
¿Qué significa ser estoico? Los
principios y enseñanzas del estoicismo
Desde sus raíces históricas en la antigua Grecia hasta su relevancia
actual, descubrí cómo sus principios pueden transformar nuestra
manera de enfrentar los desafíos contemporáneos. TEXTO: REVISTA NOSOTROS
El estoicismo, una corriente
filosófica originada en la anti-
gua Grecia, ha perdurado a lo
largo de los siglos, ofreciendo
enseñanzas atemporales que
continúan resonando en la
sociedad moderna. Para com-
prender su aplicabilidad y rele-
vancia en la vida cotidiana, es
fundamental contextualizar su
origen histórico y evolución a lo
largo del tiempo.
Orígenes del estoicismo
El estoicismo tiene sus raí-
ces en Atenas, en el siglo III
a.C., con su fundador Zenón
de Citio. El nombre de esta
corriente filosófica proviene del
stoa poikile, un pórtico pintado
donde Zenón y sus discípulos
solían reunirse para discutir
sus ideas. Sin embargo, fue con
figuras como Séneca, Epicteto
y Marco Aurelio en la Roma
antigua donde el estoicismo
alcanzó su máxima expresión
y difusión.
12 reglas del estoicismo
para la vida
El estoicismo, como filoso-
fía de vida, ofrece una serie de
principios prácticos que buscan
guiar nuestras acciones, emo-
ciones y pensamientos hacia
una existencia más serena, vir-
tuosa y significativa. A conti-
nuación, se presentan 12 reglas
fundamentales inspiradas en
los principios estoicos.
Diferencia entre lo que
puedes controlar y lo que no:
Enfocá tu energía y atención en
acciones y decisiones sobre las
cuales tienes control, aceptan-
do con serenidad aquello que
escapa a tu influencia.
Aceptá la realidad tal como
es: Reconocé y aceptá las cir-
cunstancias y eventos externos
sin resistencia, cultivando la
adaptabilidad y la resiliencia
frente a los cambios inevitables.
Practicá la autorreflexión
y el autoconocimiento: Dedi-
cá tiempo para conocer tus
virtudes, debilidades, valores
y creencias, permitiéndote
actuar con mayor coherencia y
congruencia en todas las áreas
de tu vida.
Desarrollá la virtud y la
integridad: Orientá tus accio-
nes y decisiones hacia la virtud,
actuando con honestidad, justi-
cia, bondad y empatía en todas
tus interacciones y relaciones.
Viví de acuerdo con la natu-
raleza y la razón: Alinea tus
acciones y pensamientos con
los principios naturales y racio-
CALIDAD DE VIDA 19
nales, buscando la armonía, el
equilibrio y la sabiduría en todas
tus actividades y decisiones.
Practicá la moderación y el
equilibrio: Evitá los extremos y
busca el equilibrio en tus accio-
nes, emociones y deseos, culti-
vando la moderación y la tem-
planza en todas tus actividades.
Desapego de las cosas mate-
riales: Valorá las relaciones,
experiencias y aprendizajes
por encima de las posesiones
materiales, reconociendo que la
verdadera felicidad y satisfac-
ción provienen del desarrollo
personal y las conexiones signi-
ficativas.
Enfrentá los desafíos con
valentía y determinación:
Abrazá los desafíos y adver-
sidades como oportunidades
para crecer, aprender y forta-
lecerte, cultivando la valentía,
la perseverancia y la determi-
nación en tu camino hacia la
autorealización.
Practicá la gratitud y el
aprecio por el presente: Agra-
decé las bendiciones, expe-
riencias y lecciones de cada
día, valorando el momento
presente y reconociendo la
belleza y la riqueza de la vida
en su totalidad.
Cultivá relaciones signifi-
cativas y auténticas: Establecé
conexiones basadas en la con-
fianza, el respeto, la empatía y
el apoyo mutuo, priorizando
relaciones saludables y enri-
quecedoras que contribuyan a
tu crecimiento personal y bien-
estar emocional.
Aprendé continuamente
y busca la sabiduría: Dedicá
tiempo para aprender, explorar
y adquirir conocimientos, desa-
rrollando una mentalidad de
crecimiento, curiosidad y aper-
tura hacia nuevas ideas, pers-
pectivas y experiencias.
Viví con propósito y sig-
nificado: Definí y perseguí un
propósito de vida que refleje tus
valores, pasiones y aspiraciones
más profundas, comprometién-
dote a contribuir positivamen-
te al bienestar de ti mismo, los
demás y el mundo que te rodea.
20 TENDENCIAS SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024

TIENDA HOGAR
Ventilador de Pie 18"
VVPRN18 Liliana
Con sistema repelente
para mantener lejos a
los mosquitos.
Ventilador de 3
velocidades.
Potencia de 75 W.

Multiprocesadora con Vaso Licuador ATMA 650W

Funciones: Amasar, rallar, procesador, emulsionar,
rebanar, licuar.
Velocidades: 2
Taladro Inalambrico Daewoo
12 V
Mandril: 0.8-10 mm
Torción máxima: 19 n.m
Ajustes de torsión: 19+1

Planchita de Pelo ZENITH Gianna

5 NIVELES de TEMPERATURA
Apta para un secado completo y flexibilidad de
peinados.
Protege a tu cabello de daños por calor.

A/A Split Philco F/C 2500w Philco 2500W

Tipo Split
Frío/Calor
nosotros@ellitoral.com TENDENCIAS 21

D SALUD
PROMOCIONES ESPECIALES

EUCERIN F50
SUN FLUI
ANTIEDAD 50
PRO SOL

DERMAGLOS SOLAR RA DERMAGLOS SOLAR RA DERMAGLOS SOLAR RA

F30 250 ML EMUL F40 250 ML EMUL INVIS F30 180ML SPRAY

NIVEA FACIAL
HUMECTANTE
35+ 50 GR CRE

NIVEA FACIAL
REAFIRMANTE
45+ 50 GR CRE

GARNIER FRUCTIS GARNIER FRUCTIS

GOODBYE DAMAGE GOODBYE DAMAGE
200ML SHA 200ML ACO
22 HORÓSCOPO
RATA
1924, 1936, 1948, 1960, 1972,
1984, 1996, 2008, 2020
Estarás susceptible porque está
latente un problema familiar al que
no le encuentras solución. Recuer-
da que nadie aprende por cabeza
ajena. Recibes una buena noticia,
tiene que ver con un vehículo.
Notarás cambios importantes en
tu sitio de trabajo. Harás una espe-
cie de trato con un compañero
que será beneficioso para ambos.
DRAGÓN
1928, 1940, 1952, 1964, 1976,
1988, 2000, 2012
Ahorra aunque te cueste tra-
bajo, será la mejor fórmula para
evolucionar. Hay una situación
familiar que te atormenta y que
no sabes cómo sobrellevar.
Organiza tus ingresos y mudate
para que estés tranquilo. Has
conquistado un terreno impor-
tante en tu trabajo, te plantea-
rán nuevos retos.
MONO
1932, 1944, 1956, 1968, 1980,
1992, 2004, 2016
Llegará nueva gente a tu vida
para ampliar las posibilidades de
éxito, aprovecha lo que se te pre-
sente. Ten cautela porque puede
presentarse un robo o algún pro-
blema por dinero. Quieren com-
petir contigo. Pedirás un tiempo
para aclarar tus sentimientos, es
lo recomendable antes de tomar
alguna decisión.
BUEY
1925, 1937, 1949, 1961, 1973,
1985, 1997, 2009, 2021
Debes corregir una actitud que
puede originarte problemas,
controla un poco tu tempe-
ramento y piensa antes de
hablar. Simplemente observa y
valora lo bueno que te sucede y
trabaja tus debilidades. Piensa
en cuantas personas quisieran
estar en tu lugar, haz las cosas
con amor.
SERPIENTE
1929, 1941, 1953, 1965, 1977,
1989, 2001, 2013
Lograrás vencer obstáculos
que te desanimaban. Se
cumple el anhelo de una
vivienda, mudanza en puer-
ta. Apertura, nuevos ciclos.
Muchos comienzan idilios
llenos de ilusiones, trata de
llevar las cosas con calma. Los
casados plantean comenzar
muchos aspectos desde cero.
GALLO
1933, 1945, 1957, 1969, 1981,
1993, 2005, 2017
Más atención hacia la familia. Evita
estar distraído, te hacen falta unos
días de descanso. Construye
tu propia felicidad en base a tus
creencias. Algo te sorprende. Nue-
vos planes y gente nueva en tu
vida. Si te sientes agotado permite
que el corazón tenga un respiro
para que puedas descifrar qué es
lo que realmente necesitas.
SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024
TIGRE
1926, 1938, 1950, 1962, 1974,
1986, 1998, 2010
Incertidumbre, inestabilidad
emocional. Lucha con eso, no
caigas en ese hueco. Comprarás
cosas para remodelar tu hogar.
Hablarás con alguien que tiene
problemas amorosos. Debes
aprovechar las oportunidades
para construir las bases que
necesitas en función de tus pla-
nes más inmediatos.
CABALLO
1930, 1942, 1954, 1966,
1978, 1990, 2002, 2014
Baja los niveles de ansiedad.
No te preocupes más de la
cuenta. Con sacrificio lograrás
un gran crecimiento profe-
sional, te corresponde. Con
inteligencia y guantes de seda
puedes superar una especie
de crisis que estás viviendo; el
amor, cuando es verdadero,
supera muchos obstáculos.
PERRO
1934, 1946, 1958, 1970, 1982,
1994, 2006, 2018
Querrás dedicarte al hogar para
poner todo en orden. Recibes
una llamada de algún familiar
que se encuentra lejos. Será
necesario brindar más de ti, hazlo
y verás que te sentirás mucho
mejor. Negocio en puerta. Tienes
miedo de volver a sufrir, no te
predispongas. Puedes matizar
alguna preocupación.
CONEJO
1927, 1939, 1951, 1963, 1975,
1987, 1999, 2011
Estás abierto a los cambios,
quieres hacer cosas diferentes.
Tendrás que estar muy pen-
diente de la salud de alguien
cercano. Muchos están en
nuevos trabajos, están dando
lo mejor de sí para tener la
estabilidad que desean. A otros
se les abrirán horizontes total-
mente inesperados.
CABRA
1931, 1943, 1955, 1967, 1979,
1991, 2003, 2015
Te preocupa la salud de
alguien de tu familia. Comien-
zan a abrirse los caminos.
Toma una actitud positiva
y verás que todo fluye más
rápido. No puedes descuidar
tus responsabilidades, lleva
una agenda. Hay una mujer
que será clave para tu creci-
miento personal y espiritual.
CHANCHO
1935, 1947, 1959, 1971, 1983,
1995, 2007, 2019
La clave está en la organización
para que todo fluya como debe
ser. Hay un bien que viene del cie-
lo, pero depende en gran parte de
ti, de la forma como aproveches
las oportunidades. En todo lo que
hagas sé sincero, no adornes las
circunstancias.Reuniones abrirán
un sinfín de oportunidades, asu-
me la mejor actitud.
nosotros@ellitoral.com
Tartita integral de vegetales
INGREDIENTES
+ 200gr de harina integral fina
+ 100cc de agua
+ 50cc de aceite de Girasol
+ 1 Cucharadita de Sal marina
+ 3 Huevos
+ 1 Cebolla chica
+ 1 Puñado de Cebolla de Verdeo o Puerro
+ 1 Zanahoria mediana
+ 1 Tomate grande
+ 1 Puñado de espinaca o acelga cocida
+ 1 Diente de Ajo o trocito de jengibre
+ ½ Cucharadita de sal marina
+ ¼ Cucharadita de pimienta
+ ¼ Cucharadita de cúrcuma
+ ¼ Cucharadita de pimentón
PROCEDIMIENTO
Paso 1
Para la masa colocar la
harina, la sal, el agua y el
aceite en un recipiente y
formar una masa homo-
génea y lisa. Si hace falta,
agregar más harina. Cortar
en porciones y estirar fina-
mente, colocar cada una
en moldecitos para tartitas,
previamente aceitadas y
enharinadas. Reservar para
rellenar.
Paso 2
Para el relleno colocar en
un bowl los huevos con los
condimentos y batir unos 3
minutos.
Paso 3
Cortar chiquito o en cubitos:
el ajo o jengibre, el verdeo o
puerro, el tomate. el zapallito,
la cebolla y la zanahoria rallada,
rehogar en una sartén con
aceite unos minutos hasta que
se doren y ablanden. Colar para
RECETAS PARA COMPARTIR 23
descartar líquidos sobrantes.
Paso 4
Incorporar a los huevos y
mezclar.
Paso 5
Disponer la preparación sobre
las tartitas crudas, ya en los
moldes.
Paso 6
Cocinar en horno entre bajo
y medio unos 30 minutos,
los últimos 10 subir a fuego
fuerte.
24 SEMANA DEL 27 DE ENERO AL 2 DE FEBRERO DE 2024