Beneficios Beneficios

Reduce el dolor de Desarrolla flexibilidad

espalda Crea resistencia
Mejora la postura Quema calorías
Ayuda a prevenir  Estimula cardio
lesiones Previene osteoporosis
Mejora el equilibrio Aumenta masa muscular
Trabaja la fuerza Tonifica glúteos
funcional Mejora postura
Protege los órganos Áreas que trabaja:
Glúteos y cuádriceps

Áreas que trabaja

Dorsal Beneficios
Oblicuo mayor del Quema calorías
abdomen (externo) Coordinación
Recto del abdomen superior e inferior
Laterales Áreas que trabaja:
Piernas
Espalda
Glúteos
Brazos
Cuádriceps
 Deltoides
Áreas que trabaja Beneficios Bíceps
Beneficios Tríceps branquial
Aumentar la masa Tonifica piernas y glúteos
muscular brazo Mejora la postura tonifica el
Elimina grasa de los abdomen
Áreas que trabaja
brazos Quema grasa
Cuádriceps
Fortalece los Glúteos
hombros Bíceps femoral