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1-Explicar el lema de los excursionistas: “No llevar nada más que fotografías, no
dejar nada más que huellas y no matar nada más que el tiempo”: el
caminar por los bosques, arroyos etc es una experiencia muy linda y
saludable, pero el territorio se está reduciendo cada vez más. Por lo que
tenemos que cuidar cada parte de la naturaleza, porque solo somos
visitantes en ese lugar; y debemos dejar el lugar tal como lo
encontramos. Caminar y acampar sin dejar rastros es lo que distingue a
una persona respetable por cuidar el medio ambiente.
2. Hacer una lista de la vestimenta y calzado apropiado para una caminata en:
Clima caliente Clima frío Clima lluvioso
-Remera larga si hay insectos -remera -impermeable
-Remera de algodón -abrigo de lana o tela caliente -remera
-short -pantalón largo -abrigo
-pantalón liviano -campera cómoda -botas
-ropa interior fresca, que no -ropa interior -pantalón impermeable
irrite -medias -ropa interior
-medias -rompevientos -medias
-gorra -guantes -pañuelo
-pañuelo -botas
-zapatilla cómoda -pañuelo
Mejor ropa para una caminata:
La vestimenta te puede mantener caliente en el invierno, fresco en el verano, seco en una tormenta y
protegido contra insectos. Con un poco de prendas bien elegidas podemos hacer frente a cualquier
situación.
Tipos de tela:
Algodón: es una tela fresca, cómoda y fuerte, pero no te mantiene caliente cuando esté
mojada. Es ideal para el calor.
Lana: es durable y resistente al agua, y aún cuando está mojada puede mantener caliente a
quien lo utilice. Es ideal para el frío, y aire fresco.
Sintéticos: es resistente al agua y al viento. Son fuertes, livianas, y fáciles de limpiar. Se usan
para la lluvia, y en las altas temperaturas se derrite.
Combinaciones: tienen varios materiales combinados. Ej: fibra sintética con lana, es buena
para medias largas, evita que se achiquen.
5. Mencionar por lo menos cinco modelos de bolsas de dormir. Describe para qué tipo de
climas son adecuados estos modelos:
Hay 2 formas de bolsas de dormir :
Rectangular: es más amplia, lo que da la
oportunidad de moverse adentro. Es ideal para
climas calientes. Y hay algunos que tienen el
cierre completo, lo que permite abrirla toda y
usarla como brazada.
Momia: es ideal para el frío, es liviana y es la
que más se ocupa para caminatas con mochila.
Según su relleno se divide en 3 tipos:
Pluma o plumón: mantiene caliente con
facilidad, es difícil de lavar y algunas pueden
costar mucho.
Guata: es cómoda, es caliente y es buena
opción para cuando hay humedad.
Sintéticos: la mayoría son de poliéster u otra. Son pesadas y voluminosas, pero fácil de lavar.
Después de utilizarlas hay que secar la humedad alrededor de la bolsa, especialmente si es de
plumas. Lavarla de vez en cuando (una vez al año) guardar sin comprimirlos, ya sea de pluma o
sintética.
6-Demostrar cómo distribuir adecuadamente los objetos dentro de una mochila: antes de
guardarlas, ten todas las cosas que guardarás. Tener una lista con las cosas que llevarás.
Las cosas pequeñas pueden ir en los bolsillos como: brújula, pañuelo, gorra, fósforos, papel
higiénico, birome y papel de escribir. La forma en que guardes el resto determinara cuan rápido
encontrarás todo.
Lo que no se usará durante la caminata, hasta llegar al lugar ponemos primero, en la parte de abajo.
El equipo de primeros auxilios, el impermeable, abrigo y medias secas, deben estar debajo de las
cosas indispensables, o en los bolsillos exteriores. A buen alcance lleva agua, mapa, protector solar
y repelente.
Las cosas más pesadas deben ir contra la espalda y en la parte superior, esto permitirá que el centro
de gravedad sea adecuado.
Separar también en bolsas plásticas cada cosa, por si llueve.
En las manos no debe ir nada.
7-hacer lo siguiente:
a)Mencionar el mejor alimento para un excursionista: debe ser equilibrado, perdurable y
resistente al calor como: frutos secos (pasas de uva, ciruela, etc) nueces, maní, almendras,
aceitunas, perejil, ajo deshidratado, choclo en lata, garbanzos o porotos en lata, leche en polvo,
cereales, galletitas saladas, granola, etc
b) De los alimentos del ítem anterior, ¿cuáles se pueden encontrar en supermercados?: Todos
esos alimentos pueden encontrarse en un supermercado
c) Preparar un menú para una excursión de dos días con pernocte:
Día 1 Día 2
Desayuno Galletitas de avena, con 1 Cereales con leche, banana y
manzana nueces
Almuerzo Lenteja con arroz y ensalada Fideo con salsa y ensalada
Cena Sopa de vegetales Zapallitos rellenos
d) Demonstrar cómo embalar correctamente los alimentos que serán colocados en la mochila
de manera que ocupen poco espacio: consigue bolsas plásticas de varias medidas y divide en
porciones, cada una del largo para cada comida. Ej: si un día quieres avena, llena la bolsa con la
cantidad que necesitaras, mezcla con leche en polvo si lo usarás, agrega pasas, nueces; y después
de cerrar pueden poner las indicaciones para cocinarla sobre la bolsa.
Las mermeladas, miel entre otras, pueden ser llevadas en frascos plásticos con tapa, y cubrir con
bolsitas por si se derrama.
e) Preparar un refrigerio para la caminata: buenas opciones serían una mezcla de nueces con
pasas, o fruta o granola.
10. De acuerdo con tu peso, ¿cuál es el peso máximo que deberías cargar?:
11. Sin el uso de una brújula, saber por lo menos tres métodos para encontrar los puntos
cardinales. Demonstrar dos de estos métodos:
Punta de sombra: hincar en el suelo un palo o rama, en un
lugar llano, marcar la línea formada por la sombra. Colocar
una piedra, una rama u otra señal en el lugar de la punta
de la sombra. Espere a que la punta de la sombra se
mueva unos cm. Si el palo mide un metro, bastará uno 15
min. Cuánto más largo sea, más rápido se desplazará la
sombra. Señale la nueva posición de la punta de la
sombra como anteriormente.
Trace una línea entre las 2 marcas para tener una
dirección aproximada este-oeste. La primera punta indica
el oeste y la segunda el este, a cualquier hora del día y en
cualquier parte de la tierra.
Haciendo la 2da línea perpendicular a la 1ra, se obtiene la
dirección norte-sur, con lo cual uno está ya prácticamente
orientado y puede ir a dónde quiera.
Método de sombra: la hora señalada en un reloj de sol es
a mediodía casi la misma que la de un convencional.
Para saber la hora una vez que tenemos los puntos cardinales, hincar el palo en la
intersección de 2 líneas, este-oeste y norte-sur, poniéndolo vertical. El lado oeste de la 1ra
línea indica las 6 de la mañana y el lado este las 6 de la tarde en cualquier parte del mundo.
La línea norte-sur es la del mediodía. La sombra del palo equivale a las manecillas de las
horas del reloj y nos situarnos en el tiempo al desplazarse entre ambas líneas. Según el punto
ej que estamos y la estación del año, la sombra se moverá en el sentido de las agujas del reloj
o al revés.
Sombras iguales: hincar el palo o rama en el suelo, aprovechando un
espacio llano para ver la sombra, que debe medir al menos 30cm. Marcar la
punta de la sombra con una piedra, ramita, etc. 5 a 10 min antes del
mediodía. Hacer una semicircunferencia utilizando la sombra como radio y
la base del palo como centro. Para esto puede servir una soga o cordón.
A medida que nos acercamos a las 12, la sombra se hace más corta.
Después de las 12 se alarga hasta cruzar el arco.
Entre las 2 marcar una línea recta, que será la línea este-oeste.
12. Demostrar el modo correcto para colocar y cargar una mochila solo y con la ayuda de un
compañero: la forma más fácil es poner la mochila sobre una piedra, muro o árbol caído y entonces
meter los brazos en los tirantes. De lo contrario sigue los siguientes pasos: párate viendo a la parte
de atrás de la mochila, hacia el armazón. Ahora puedes levantar la mochila en 2 movimientos lo cual
será fácil y evitará algún tirón o hernia.
Suponiendo que eres derecho, coloca la parte de abajo del brazo izquierdo del armazón, sobre tu pie
izquierdo. Con las palmas hacia arriba y los pulgares hacia afuera, coloca las manos debajo de los
tirantes y agarrarlos, y levantarlo.
13. Poner en práctica en una excursión de fin de semana con una caminata de por lo menos 8
km. Los alimentos deberán ser cocinados durante la excursión. (Utilizar el conocimiento
adquirido en el requisito 7).
Fecha: 22/08/2021