CLUB DE CONQUISTADORES “SHOFAR”

CAMINATA CON MOCHILA (AR 056)

El sábado 24 de noviembre, los conquistadores del distrito

“Napo” paticipamos de una caminata nocturna. La salida fue desde el barrio Mena 2
a las 21h00, la caminata fue hasta el sector “El Cinto”, al que llegamos a las 00h00.
Durante la caminata pudimos apreciar la maravillosa creación de Dios y disfrutar de
un rato ameno entre hermanos. Además, observamos gran parte del sur de Quito
cuya vista fue asombrosa. En El Cinto se armó el campamento y dormimos hasta el
día siguiente. El domingo 25 nos despertamos a las 05h00 para levantar el
campamento y continuar con la caminata hacia Lloa al que llegamos a las 07h30. En
total caminamos aproximadamente 9 km.

Fue una experiencia agradable a pesar del cansancio y del sueño logramos cumplir
nuestro objetivo.
 CLUB DE CONQUISTADORES “SHOFAR”

NOMBRE: Stephanie Palacios

ESPECIALIDAD: CAMINATA CON MOCHILA (AR 056)
SERIE: Actividades Recreativas
FECHA: 02 de diciembre de 2018

REQUISITOS

1. Explicar el lema de los excursionistas: "No llevar nada más que

fotografías, no dejar nada más que huellas y no matar nada más que el
tiempo''.

2. Hacer una lista de la vestimenta y calzado apropiado para una caminata

en:

a. Clima caliente
b. Clima frío
c. Clima lluvioso

3. Describir lo que se debe tener en consideración al momento de escoger

una mochila. En caso de emergencia, ¿qué puede ser utilizado en lugar
de una mochila?

4. Mencionar los objetos principales y esenciales para la práctica del

excursionismo.

5. Mencionar por lo menos cinco modelos de bolsas de dormir. Describe

para qué tipo de climas son adecuados estos modelos.

6. Demostrar cómo distribuir adecuadamente los objetos dentro de una

mochila.

7. Hacer lo siguiente:

a. Mencionar el mejor tipo de alimento para un excursionista.

b. De los alimentos del ítem anterior, ¿cuáles se pueden
encontrar en supermercados?
c. Preparar un menú para una excursión de dos días con pernocte.
d. Demonstrar cómo embalar correctamente los alimentos que serán
colocados en la mochila de manera que ocupen poco espacio.
e. Preparar un refrigerio para la caminata.

8. Conocer los métodos de prevención, los síntomas y el tratamiento de

Primeros Auxilios para:
  Quemaduras de sol
 Ampollas
 Hipotermia
 Insolación
 Debilitamiento
 Mordeduras de serpiente
 Cólicos
 Deshidratación
 Calambre

9. Tener un kit de Primeros Auxilios en la mochila y saber usar cada ítem.

10. De acuerdo con tu peso, ¿cuál es el peso máximo que deberías cargar?

11. Sin el uso de una brújula, saber por lo menos tres métodos para
encontrar los puntos cardinales. Demonstrar dos de estos métodos.

12. Demostrar el modo correcto para colocar y cargar una mochila solo y
con la ayuda de un compañero.

13. Poner en práctica en una excursión de fin de semana con una

caminata de por lo menos 8 km. Los alimentos deberán ser cocinados
durante la excursión. (Utilizar el conocimiento adquirido en el requisito 7)
 DESARROLLO

1. Explicar el lema de los excursionistas: “No llevar nada más que

fotografías, no dejar más que huellas y no matar más que el tiempo”

No llevar más que fotografías: Debemos dejar las cosas en donde y como
estaban, no debemos llevar las cosas que no nos pertenecen. Si queremos algún
recuerdo, saquemos fotografías, con ellas llevaremos muy buenos recuerdos.
No dejar más que huellas: Como buenos Conquistadores, no debemos arrojar
basura en cualquier lado, sino guardarla en fundas pequeñas o en el bolsillo y
botarla cuando lleguemos a casa, también si hacemos un pozo, debemos taparlo
y dejar el terreno tal como estaba y no dejar ninguna marca.

No matar más que el tiempo: No debemos matar a un bichito sin razón alguna,
pertenecen al lugar, nosotros fuimos los que los invadimos, no ellos a nosotros.
Tampoco debemos cortar las plantas o la vegetación, sin necesidad, ya que son
seres vivos y cuando las cortamos las estamos matando.

2. Hacer una lista de la vestimenta y calzado apropiado para una caminata en:

Clima caliente:
 Ropa clara y suelta
 Gorra
 Pantalón sintético
 Chompa liviana
 Ropa interior
 Medias ligeras
 Camisetas manga larga y manga corta
 Repelente
 Protector solar
 Pañuelo
Clima frio:
 Camisetas térmicas
 Pantalón de algodón
 Media larga de algodón y de lana (tipo polines)
 Ropa interior
 Buzo cuello tortuga
 Chompa térmica e impermeable
Clima lluvioso:
 En climas lluviosos con calor, lo mismo que en los días de calor, botas
de lluvia, chompas con capucha, poncho de aguas o capa impermeable.
 En climas lluviosos con frio, lo mismo que los días de frio y todo lo
mencionado anteriormente en climas lluviosos de calor como chompas,
etc.
 Calzado apropiado: Botines hasta el tobillo y deben ser flexibles y no
rígidos, con suela antideslizante, que sean a nuestra medida exacta,
cordones firmes, acolchonado. No ir con zapatillas nuevas, usar unas
 viejas así evitamos ampollas. Deben ser livianas, pero fuertes y
resistentes, impermeables y los ojales firmes.
3. Describir lo que se debe tener en consideración al momento de
escoger una mochila. En caso de emergencia, ¿Qué puede ser
utilizado en lugar de mochila?

La mochila debe ser fuerte, amplia y confortable, tener bolsillos de afuera (más
bolsillos mejor), correas acolchonadas en los tirantes, con curva anatómica
para que sea más cómoda, impermeable. Algunos vienen armados sobre una
estructura de aluminio o dos varillas, otra un diseño que no necesita estructura.

Son mejor las que tienen cinturón ya que permite que el peso caiga en la cadera y
piernas. Tirantes a los constados para colocar los aislantes y para ajustar la
mochila.

En caso de no tener mochila:

Podemos usar un saco (sweater) o una chompa y atar la parte de abajo y si es

una chompa, cerrar el cierre y atar de abajo, meter las cosas dentro y usar las
mangas como tirantes.

Usar la vegetación del lugar para armar una mochila de emergencia

4. Mencionar los objetos principales y esenciales para la práctica del

excursionismo.

 Útiles de aseo: Jabón – shampoo – enjuague - protector solar - papel

higiénico – cepillo - toalla – desodorante - pañuelo.
 Utensilios de cocina: Encendedor o fósforos – vajilla – cuchillo –
machete – ollas - reverbero de camping.
 Equipo para acampar: Carpa – tiravientos – estacas – palitroques –
cuerdas - bolsa de dormir - aislante – repuestos – mapa – brújula –
linterna – cantimplora – mochila - soga.
 Ropa cómoda: Zapatillas cómodas – interiores – medias – camisetas –
chompas.
 Primeros Auxilios: Botiquín - repelente
 Objetos de higiene: Detergente – purificador – esponja.
 Devoción: Biblia – folleto E.S.
 Útiles de protección: Lentes de sol – gorra o sombrero - cloro.
 Uniformes: Campo – parada (si es necesario) – silbato

5. Mencionar por lo menos cinco modelos de bolsas de dormir. Describe

para qué tipo de climas son adecuados estos modelos.

Saco rectangular: Con cierre que se abre totalmente

y se desenganchan por abajo, quedando como una
colcha. Sus ventajas son la amplitud y el poder unirse
a otro saco. Suelen usarse en verano.
Saco de momia: Tienen forma de sarcófago (más ancho por
los hombros) una vez cerrados. Poseen cremallera grande y
lateral.
Saco-sábana: Saco de tela de sábana usado como
higiene para no contactar con el saco (si no es tuyo)
o con las mantas y colchones de los refugios (no
suelen lavarse mucho). Se lava fácilmente en la
lavadora.

Doble saco: Usado en alta montaña, siendo 2 sacos

de pluma cosidos uno encima del otro y con costuras
contrapuestas (aísla más aún).

Saco de vivac: Usado para dormir a la intemperie y

funciona como la tercera capa impermeable de la
vestimenta de montaña. Sirve para cortar el viento y
proteger de la lluvia. No transpira, por lo que se
suda más en el saco. Los hay con forma de saco.

Clasificación según el relleno

Consta de dos grupos: Sintético y Pluma

 Los sacos sintéticos son más económicos, no requieren tanto cuidado y
son más fáciles de conseguir.
 Los sacos de pluma tiene mayor amplitud térmica (son más abrigados,
varía con el gramaje del relleno), son más pequeños a la hora de
transportarlas y son ideales en la montaña y/o lugares muy fríos.

Clasificación según su forma

También consta de dos grupos: Rectangulares y Sarcófago

 Los sacos rectangulares, como la palabra lo dice, tienen forma
rectangular, algunos tienen capuchas y otros no, estos nos ofrecen
mucho menos abrigo que uno tipo sarcófago. Es más amplio y es mejor
para climas cálidos, algunos tienen cierre en forma de L y se abre
totalmente.
 Los sacos tipo sarcófago son más anchos en la parte de los hombros, se
afinan a los pies y todos tienen capuchas que nos sirven para tapar
nuestras cabezas para no tener frio. El 25% del calor corporal se escapa
por la cabeza.

La clasificación según el rango térmico es muy amplia, ya que en el mercado se

pueden encontrar bolsas de dormir desde 20 oC a -25 oC en sintético y en pluma
hay hasta -40 oC. Todas las bolsas vienen al menos con un número, ejemplo:
Waterdog Highland 450 -10.
El 450 indica la cantidad de relleno (gramos), y el -10 indica la temperatura para
la cual fue pensada. La temperatura y el relleno van de la mano, ya que a mayor
relleno la temperatura mínima puede descender porque se está más aislado.
En las especificaciones de las bolsas de dormir de alto rendimiento suelen figurar
3 números, ejemplo, Northland Nevadu 350 (ese es el modelo) 18 oC,-1 oC,-16
oC (rango térmico). El 18 oC es la temperatura máxima para usar la bolsa de

dormir sin que nos moramos de calor, el -1 oC es la temperatura menor de

confort, osea que entre 18 oC y -1 oC estaríamos cómodos en la bolsa, no
tendríamos frio ni calor. El -16 oC es la temperatura extrema, esto quiere decir
que a mayor temperatura que esta, el frio no nos produciría hipotermia, pero si
hace menos de -16ºC se corre peligro de hipotermia.

Así se clasifican los sacos de dormir, pero lo más importante a la hora de comprar
es decidir que marca, que clase de bolsa y de que rango térmico.

6. Demostrar cómo distribuir adecuadamente los objetos dentro de una

mochila.

Se dice de todo: que el peso arriba, que el peso abajo, que a los costados, que
aquí, que allá. Ahora, una guía sobre cómo armar una mochila, en donde
veremos que más que uno y otro consejo la clave está en saber bien dónde
vamos.

El armado de una mochila, aunque no suene algo muy significativo, puede

muchas veces serlo, sobre todo si uno ya ha pasado malas experiencias y sabe
bien que por cargar más de lo indicado, o simplemente por no ordenar el material
del modo correcto, cargar con nuestras cosas puede volverse una experiencia
para olvidar.

De este modo, para que la carga del viaje no sea un mal recuerdo, es necesario
prepararse y recordar que el buen equilibrio de la mochila con el cuerpo es
fundamental para el confort y mejor desempeño en el uso que le vamos a dar.

Vale destacar que así como no hay una mochila que sirva para todo tipo de viaje,
tampoco existe una distribución ideal o predeterminada en cuanto a cómo
ordenar los materiales de excursión.

¿Cómo se hace entonces? Bueno, la clave está en conocer bien cuál es el

trayecto a seguir, ya que la forma de distribución del equipo en la mochila cambia
de acuerdo a la actividad a ser practicada.

A modo de ejemplo, dividiremos los tipos de caminatas en tres, de acuerdo a su

dificultad: caminatas suaves, intermedias y difíciles. (Segmentación aconsejada
de manera generosa por el blog creadores de senderos).
Por caminatas suaves entendemos: los recorridos por terrenos llanos y
abiertos, comúnmente asociados a salidas de Camping y excursionismo, (Tipo
Parque Ecológico Jerusalén, Boliche o Limpiopungo Cotopaxi) en estos casos se
aconseja situar el material pesado lo más alto posible y cercano a la espalda, de
manera que mantengamos el centro de gravedad de carga en la altura de los
hombros.

En las caminatas intermedias: aquellas a realizar en terrenos accidentados

como senderos con subidas, bajadas y fuertes curvas, comunes en escaladas y
tracking de ascenso y descenso, el centro de gravedad debe ser bajado para el
medio de la espalda o lo más próximo a éste. (Tipo Atacazo, Guagua Pichincha,
etc.)

Caminatas difíciles: en donde el terreno es muy accidentado y se llevan grandes

cargas, como sucede en expediciones de alta montaña, se realiza otro cambio,
pudiendo colocar el material pesado de la mochila en el fondo de la misma, lo que
permite mayor libertad de movimientos y por lo mismo menor desgaste físico
durante la jornada. (Tipo subir al refugio del Cotopaxi, Cayambe, Illinizas, etc.)

Entonces, antes que nada, hay ver qué tipo de trayecto realizaremos. Luego de
ello es que podremos comenzar a organizar nuestro equipo, de acuerdo a su
peso, en el interior. Esto no sólo nos permitirá para realizar un viaje más
agradable y placentero, sino también prevenir lesiones e incluso colocarnos y
quitarnos la mochila sin ayuda.

Otros consejos importantes, ahora en cuanto al armado, es que ninguna parte del
equipo quede colgando fuera de la mochila. Esto, porque puede mojarse en caso
de lluvia, así como dificultar los trayectos en senderos de arbustos frondosos,
además es importante probar las correas de la mochila, y ajustarlas si es
necesario. La idea es punto medio, que no aprieten, pero que tampoco queden
flojas. Por último, si se viaja en grupo, vale la pena revisar los distintos pesos y
distribuir el equipo de uso común; esto ayudará a bajar volumen y aliviar el peso

Estas son mochilas para carreras de

montaña, trail y sus variantes. Poco peso,
se adaptada morfológicamente al cuerpo,
muy ajustable, de poco volumen, de entre
5 y 15 litros, minimalista (Tendencia
estética e intelectual que busca la
expresión de lo esencial eliminando lo
superfluo) para llevar lo imprescindible en
una carrera de montaña, además casi
todas disponen de bolsillos de hidratación
y/o bidones laterales.

Estas mochilas son de senderismo o de

ataque o asalto, adecuadas para salidas
de un día o campamentos cortos… Nos
permiten más volumen que las de trail y
facilidad a la hora de meter cosas
voluminosas, por ser más anchas. Con
sus bolsillos laterales y frontales, resultan
muy cómodas al poder meter en ellos,
objetos varios (cantimplora, crema solar,
cámara de fotos, etc.)

Estas son un ejemplo de mochilas

de expedición y alpinismo… De más
capacidad que las anteriores, suelen
tener un cuerpo alto, estrecho y más
pegado a la espalda, que nos da
libertad de movimiento para realizar
trepadas, escalada, etc.
transmitiendo mejor la carga en
vertical. El problema con este tipo de
cuerpo (alto) se origina con el
volumen de la mochila, ya que para
poder meter más material ésta
deberá crecer en altura llegando
un momento en que la mochila puede molestarnos con la cabeza. Las mochilas
de alpinismo, suelen llevar cintas de compresión, cuya función es comprimir la
carga para evitar que se mueva y a su vez acercarla a la espalda (nuestro centro
de gravedad) eso significa más comodidad y estabilidad en la marcha, además
evitan los bolsillos laterales para no molestar en el paso por sitios difíciles. Las
cintas de ajuste tienen como función mejorar la transmisión de la carga al
cinturón, si están bien diseñadas. Merecen una atención especial, las cintas que
unen las hombreas con la parte superior de la espalda, que antes de empezar la
marcha, deben formar un ángulo de 45º con la mochila puesta en terreno plano.
Caminando y según el terreno que encontremos, habrá que acercar o alejar la
carga de la espalda con estas cintas para equilibrar el peso de la mochila con
nuestro cuerpo. En las mochilas con la espalda rígida son de escasa utilidad.

7. Hacer lo siguiente:

a. Mencionar el mejor tipo de alimento para excursión.

Es muy importante llevar poco peso y no gastar mucha energía en la preparación

de los alimentos, pero estos dos factores pierden importancia entre más suaves y
breves sean tus salidas. Si vas de paseo, la principal consideración es que te
guste la comida, que te guste mucho, es una maravillosa ocasión para darte
gusto. Si es una salida corta y exigente, como intentar una cumbre o una travesía
rápida, la exigencia primordial es un buen aporte energético en alimentos de
poco peso. Si es una expedición, lo más importante es el balance nutricional y
defenderte de la monotonía. El caminar con mochila requiere mucho esfuerzo,
por lo tanto la comida debe ser energética, rica y mucha. Para mantener los
niveles de glucosa y energía debemos consumir cada 30 o 40 minutos pequeñas
cantidades de alimentos como frutos secos, semillas, barras de granola, etc.

Personalmente, conozco personas que siguen siendo un gourmet aún en la alta

montaña, capaces de llevar hierbas, huevos y una tabla para picar vegetales
frescos.

Yo mismo, entre más experiencia he ganado, como más parecido a mi comida

diaria, tiene dos ventajas, sabes que nada te caerá pesado y mantienes tu mente
libre para pensar en la ruta y disfrutar de la experiencia, sin que la alimentación te
complique el día, es cuestión de hacer pequeños cambios de acuerdo a tus
necesidades. Estos son los míos:

 Pasta de rápida cocción, pero adicionando sabores agradables aparte del

sobrecito saborizante. (Rapiditos)
 Pan negro de centeno a cambio de pan blanco, es muy energético por gramo.
 Atún.
 Arroz blanco sin condimentos. Preparado así, puedes llevarlo desde tu casa
y se conserva varios días.
 Prescindo de vegetales frescos, pesan demasiado. Utilizo avena como fuente
de fibra.
 Mayonesa y salsas en sobres. (Muy poco)
 Frutas deshidratadas, pasas, nueces y maní.
 Saborizantes permitidos para el agua, mejor con electrolitos.
 Sopa de sobre, levanta el ánimo preparar comida caliente rápida,
especialmente en la montaña.

¡Nunca olvidar la sal!

Es importante no excederte en los dulces y las grasas, aunque contienen mucha

energía y son fáciles de consumir, dificultan la marcha haciéndote sentir pesado y
con poco ánimo. Hay que mantener las proporciones de nutrientes equilibradas,
como en cualquier otra actividad.

La comida que emplean los habitantes de la zona siempre es una buena opción.
No te compliques demasiado buscando un alimento en especial.

¡Bendiciones y que te diviertas en tus salidas!

b. De los alimentos del ítem anterior, ¿Cuáles se pueden encontrar en

supermercados?

Barritas, pan integral, galletitas integrales, semillas (dietética), verdura y fruta

(verdulería)

c. Preparar un menú para una excursión de dos días acampando.

1er día:
 Desayuno: Pan integral con mermelada y frutas y leche
 Almuerzo: Sopita instantánea, ensalada de atún, fruta
 Cena: Sopa o colada de dulce con pan.
2do día:
 Desayuno: Avena con pasas y jugo de manzana
 Almuerzo: Puré de papas, hamburguesa de carve, jugo.
 Cena: Ensalada de frutas.

d. Demostrar cómo embalar correctamente los alimentos que serán

colocados en la mochila de manera que ocupen poco espacio.

Guardar los alimentos en bolsitas o tapers y etiquetar indicando cual será el

desayuno, almuerzo y cena, como prepararlo y comer.

e. Preparar un refrigerio para la caminata.

Es bueno llevar una buena porción de pasas y nueces, pedacitos de chocolate, coco
rallado o granola, lleno de proteínas, esto nos dará rápidamente más energía.

8. Conocer los métodos de prevención, los síntomas y el tratamiento de

primeros auxilios para:

Quemaduras de sol: Se puede prevenir usando siempre protector solar, usar

camisas con mana larga y pantalón, sombreros, no exponerse al sol en horas
picos (11h00 a 12h00) principalmente medio día. Los síntomas son
enrojecimiento de piel, lo cual quema y duele. Se puede tratar con un ungüento
para aliviar y si es una quemadura más severa ir rápidamente al hospital.
Ampollas: Se puede impedir teniendo los pies limpios y secos, zapatillas a
medida del pie. Cambiar las medias y entrenar los pies antes de caminar. Los
síntomas son piel irritada, sea calor o fricción. Una mancha caliente en la piel es
comienzo de una ampolla, ponerle curita, medias secas, no perforar las ampollas
porque el líquido evita la entrada de bacterias, si se rompe sola, limpiar y colocar
un curita.
Hipotermia: Cuando una persona esta tan fría que ya no se puede calentar por sí
sola, mientras la temperatura cambia los órganos vitales sufren y ocasiona la
muerte. Se puede prevenir manteniéndose secos, comer bien y no cansarse.
Cambiar la ropa huma si tenemos mucho frio, acampa, construye una fogata y
metete en la bolsa de dormir. Los síntomas son el frio, cansancio e irritabilidad,
Rechino de dientes, temblor sin control, dificultad para caminar y cae, para el
escalofrió, se desmaya y muere. El tratamiento es darle calor a la persona,
sumergirla en agua caliente, meterla en una bolsa de dormir seca, en casos
extremos, meter otra persona en la bolsa para compartir calor corporal, abrigarla
bien y prender una fogata.
Insolación: cuando el cuerpo no contrarresta los efectos del calor. Un
mecanismo sobre trabajado deja de trabajar y la temperatura se eleva. Esto se
puede prevenir no exponiéndose al sol de manera exagerada, ingerir mucho
líquido, usar gorro, ropa holgada y usar protector solar. Los síntomas son que la
persona no suda, su cara se pone caliente, roja y seca, delira, pierde conciencia y
no puede respirar bien. Se puede tratar enfriando a la persona, sumergirla en
agua, cubrir con una ropa húmeda, frotar brazos y piernas para incrementar la
circulación, dale mucha agua.
Debilitamiento: La prevención es la misma para la insolación. Los síntomas son
palidez, piel fría y pegajosa, poca respiración, nauseas. El tratamiento es colocar
a la persona en la sombra, poner los pies más elevados que la cabeza, unos 30
cm, aflojar la ropa, cubrirla y darle un poco de agua con sal.
Mordedura de serpiente: Si no es venenosa, lavar y desinfectar la herida,
curando y cubriendo la herida. Si se sabe que serpiente fue, mejor, así en el
hospital sabrán que antídoto suministrar, no succionar, ni hacer torniquete. Se
puede prevenir usando botas altas, no tocar árboles ni pisar montañas de hojas,
prender una fogata. Los síntomas dependen del tipo de serpiente, hinchazón,
erupción de piel, muerte.
Cólicos: Para prevenir, no tomar bebidas o comidas heladas. Tomar agua tibia,
comida caliente. Los ejercicios ayudan a relajar y evitar esto. Dormir mucho y
aliviar el estrés. Los síntomas son estar irritable, tención, nauseas, vómitos,
diarrea. Tomar pastillas, masajear el área adolorida, acostarse, estirar, tomar té
caliente y relajarse.
Deshidratación: Cuando el cuerpo no tiene agua. Pierde mucho líquido al sudar,
fiebre, al vomitar, tener diarrea y orinar mucho. Los síntomas son: la sed, boca
seca o pegajosa, no orinar mucho y orinar amarillento oscuro, piel seca, dolor de
cabeza y calambre. El tratamiento es tomar mucha agua y energizantes y chupar
cubitos de hielo.
Calambre: se previenen consumiendo mucho potasio, estirando antes de hacer
ejercicios. Los síntomas se producen cuando los músculos se contraen y causan
dolor. Se trata colocando una compresa caliente para aflojar y después otra
compresa fría para aliviar, se toma jugo con potasio. Estirar.
 9. Tener un Kit de Primeros Auxilios en la mochila y saber usar cada ítem.

Antisépticos: Agua oxigenada o sablón para limpiar heridas - Alcohol en gel –

Termómetro – Guantes quirúrgicos – Gasa - vendas cubre heridas (vienen en
diversos tamaños y formas) Curitas para cubrir heridas pequeñas – material
absorbente para heridas grandes - algodón – vendas elásticas para cubrir heridas
mayores - Tijeras para cortar vendas o gasas - Pinza sujeta gasas - solución
salina normal.

10. De acuerdo con tu peso, ¿Cuál es el peso máximo que deberías cargar?

De acuerdo a nuestro peso debemos cargar solamente el 25% o 30% de nuestro

peso, yo peso 50 kilos, solamente tengo que cargar 10-12.5 kg.

11. Sin el uso de una brújula, saber por lo menos tres métodos para
encontrar los puntos cardinales. Demostrar dos de estos métodos.

Método del sol: Recuérdese que el sol sale por el este y se pone por el oeste,
pero poquísimas veces lo hace por el este y el oeste exactos. El sol sale por el
este tirando ligeramente hacia el sur y se pone por el oeste tirando ligeramente
hacia el norte. La declinación, o sea el ángulo que forma con cada uno de ambos
puntos cardinales, varía según las estaciones del año. Téngase en cuenta,
además, que la dirección es un concepto relativo; depende de lo que uno
pretenda. Para llegar simplemente a un punto o lugar determinado, habrá que
alinear la dirección con el norte magnético o geográfico.
Pero si sólo queremos conservar todo el tiempo la misma dirección, entonces el
arco solar es nuestro mejor punto constante de referencia. Verifíquese la
dirección al menos una vez al día, empleando cualquiera de los métodos que
siguen.

Método de la sombra: Necesitamos dos piedras pequeñas y una vara también

pequeña de 1m o menos aproximadamente.

Vara
a d
Este
25 minutos

Sombra Piedra 2 e
Piedra 1
c Oeste Sur
Piedra 1
b Norte
a) En un terreno limpio clavamos la estaca, al final de la sombra que proyecta la
estaca ponemos la primera piedra. Esperamos de 15 a 25 minutos y luego
colocamos la segunda piedra al final de la sombra que ahora proyecta la
estaca.

b) Trazamos una línea recta sobre las dos piedras y tenemos el este y el oeste, el
sol siempre sale por el este, con la mano derecha hacia el este y la izquierda
hacia el oeste

La primera punta indica siempre el oeste, y la segunda el este, a cualquier hora del
día y en cualquier parte de la tierra.

Trazamos una segunda línea perpendicular a la primera, se obtendrá la dirección

aproximada norte-sur, con lo cual uno está ya prácticamente orientado y puede
dirigirse adonde desee. Inclinar el palo para lograr una sombra más conveniente
por su tamaño o dirección no influye en la exactitud de este método.

Así, el que camine por suelos en cuesta o con mucha vegetación no necesita
perder un tiempo precioso buscando terrenos lisos. Todo cuanto se requiere para
señalar las dos puntas de sombra es un pequeño espacio aplanado no mayor que
la palma de la mano. El palo puede plantarse en cualquiera de sus bordes.
Tampoco es del todo indispensable utilizar un palo o una rama para esta
operación; el mismo resultado se obtiene con cualquier objeto fijo (la base de una
rama, un tallo, etc.), pues lo único que interesa marcar es el extremo de la
sombra.

Hora del día por el método de la sombra. La hora señalada por un reloj de sol es
a mediodía casi la misma que la de un reloj convencional; en otros momentos hay
diferencias, que también varían con la localidad y la fecha. Para averiguar la hora
por medio del sol usando el método que ya conocemos y una vez establecidos
los puntos cardinales, plántese el palo en la intersección de las dos líneas, este-
oeste y norte-sur, poniéndolo bien vertical.

El lado Oeste de la primera línea indica las seis de la mañana y el lado este las
seis de la tarde en cualquier parte del mundo. La línea norte-sur es aquí la de
mediodía. La sombra del palo o estilete equivale a la manecilla de las horas en
este tipo de reloj y nos permite situarnos en el tiempo al desplazarse entre ambas
líneas. Según el punto en que nos encontremos y la estación del año, la sombra
se moverá en el sentido de las agujas de un reloj mecánico o al revés, pero no
por eso cambia la manera de leer las horas.

El reloj de sol no es un reloj en el significado que de ordinario atribuimos a esta

palabra, ya que divide el día en doce "horas" desiguales e invariablemente marca
las 6 de la mañana al alba y las seis de la tarde al ocaso. Con todo, resulta un
instrumento bastante satisfactorio para conocer la hora cuando no se tienen otros
relojes. Aun disponiendo de un verdadero reloj, el de sol puede usarse para
"conservar" la dirección ya obtenida por el método de la punta de la sombra.
Bastará con hacer coincidir la hora del reloj mecánico con la hora solar y servirse
luego del "método del reloj"

Método del reloj: Explicamos a continuación, esto ahorra los diez o quince
minutos de espera mientras la sombra se desplaza, permitiendo así verificar
instantáneamente la dirección cuantas veces parezca necesario para no caminar
en círculo.

Más o menos por cada hora de marcha, compruébese la hora solar utilizando el
método de la sombra y ajústese con ella la hora del reloj si ambas difieren. La
dirección hallada por este método "mixto" es la misma que la obtenida por el
método puro de la punta de sombra. Dicho de otra manera, el grado de precisión
de los dos métodos es idéntico.

El reloj nos sirve como instrumento de orientación, un reloj ordinario sirve también
para determinar aproximadamente el norte o sur geográficos. En la zona
templada septentrional (sur), la esfera del reloj se coloca de modo que la aguja de
las horas apunte hacia el sol.

La línea del sur pasa a medio camino entre esa manecilla y las 12 en punto del
reloj. En el horario de verano, la 1 del reloj cuenta como las 12, cosa que debe
recordarse al trazar la línea imaginaria.

En caso de duda sobre cuál de los dos extremos de la línea es el norte, téngase
presente que el sol queda al este por la mañana y al Oeste por la tarde, pero el
método es diferente. Las 12 del reloj apuntan ahora hacia el sol, y la línea trazada
a mitad de camino entre las "12" y la aguja de las horas indica el norte. Este
método no está exento de errores, especialmente en latitudes bajas, y puede
hacernos andar en círculo. Para evitarlo, improvísese un reloj de sol y háganse
los ajustes necesarios con el auténtico reloj, repitiendo la operación cada hora
durante la marcha.

Método de las sombras iguales para orientarse: Se

trata de una variante más precisa del método de la
punta de la sombra, pudiendo emplearse en latitudes
inferiores a 660 y en cualquier época del año.
Plántese verticalmente en el suelo un palo o una
rama, aprovechando un espacio lo bastante llano para
que la sombra proyectada, que debe medir al menos
30 cm, se distinga con nitidez. Márquese la punta de
la sombra con una piedra, ramita, etc. Esto debe
hacerse de 5 a 10 minutos antes de mediodía (hora
solar).

Trácese una semicircunferencia utilizando la sombra como radio y la base del

palo como centro. Para este trazado puede servir una cuerda o un cordón de
zapatos. A medida que nos acercamos a las 12 del día, la sombra va haciéndose
más corta. Después de las 12, se alarga hasta cruzar el arco. Trácese entre las
dos marcas una línea recta, que será la línea este-oeste. Aunque, como
decíamos, esta versión del método de la punta de la sombra resulta más precisa
que la primera, se halla sujeta a dos condiciones:

a) Debe realizarse hacia mediodía.

b) Para llevarla a cabo, el observador ha de vigilar la sombra y concluir la
tercera etapa en el momento exacto en que la punta de la sombra alcanza
el arco.

12. Demostrar el modo correcto para colocar y cargar una mochila solo y
con la ayuda de un compañero.

 Poner la mochila en un lugar elevado a la altura de nuestra espalda y

colocarla sobre la espalda.
 Subir la mochila sobre nuestro muslo y colocarla con cuidado en nuestra
espalda sin hacer fuerza con la espalda.
 Pedirle a un compañero que levante la mochila a la altura de nuestra
espalda y colocarla con cuidado.

13. Poner en práctica en una excursión de fin de semana con una

caminata de por lo menos 8 km. Los alimentos deberán ser cocinados
durante la excursión. (Utilizar el conocimiento adquirido en el requisito 7)

El sábado 24 de noviembre, los conquistadores del distrito “Napo” paticipamos de

una caminata nocturna. La salida fue desde el barrio Mena 2 a las 21h00, la
caminata fue hasta el sector “El Cinto”, al que llegamos a las 00h00. Durante la
caminata pudimos apreciar la maravillosa creación de Dios y disfrutar de un rato
ameno entre hermanos. Además, observamos gran parte del sur de Quito cuya vista
fue asombrosa. En El Cinto se armó el campamento y dormimos hasta el día
siguiente. El domingo 25 nos despertamos a las 05h00 para levantar el campamento
y continuar con la caminata hacia Lloa al que llegamos a las 07h30. En total
caminamos aproximadamente 9 km. Fue una experiencia agradable a pesar del
cansancio y del sueño logramos cumplir nuestro objetivo.