¿Cómo saber si mi familia necesita terapia familiar?

Algunas familias cuentan con una buena comunicación, por lo que no es necesario
que acudan a terapia familiar, siempre y cuando puedan comprenderse entre sí.
Entonces, ¿cómo determinar si mi familia tiene una buena comunicación?

Actualmente, existen algunos elementos que podemos analizar para saber nuestra
familia necesita terapia familiar para mejorar la comunicación o no.

Dichos elementos son:

 Comparten sus sentimientos, positivos y negativos.

 Se dedican tiempo para dialogar con cada uno de los miembros de la familia,
o dialogan en grupo.
 En caso de pasar por una situación negativa, deciden buscar soluciones
antes de señalar a los culpables.
 El interés y respeto hacia los sentimientos y opiniones de los demás es
evidente.
 Logran comunicarse de forma verbal y no verbal.

Si identificas a tu familia con cada una de las acciones que mencionamos,

¡enhorabuena! tienes una familia con buena comunicación y facilidad para
entenderse.

Si, por el contrario, no cumplen con las acciones mencionadas y suelen generarse
muchos conflictos entre los familiares, es recomendable que acudan a una terapia
familiar para mejorar la comunicación entre sí.

Cabe destacar que, al realizar terapia familiar y mejorar la comunicación, se pueden

mejorar ampliamente los resultados de los jóvenes en sus actividades diarias y
fomentar un buen desarrollo.

Técnicas para mejorar la comunicación familiar

Si tu familia presenta problemas de comunicación, es importante que tengas en
cuenta que la terapia familiar, ayuda a que los integrantes aprendan a observar o
sean capaces de modificar los patrones de interacción que hay entre ellos.

De igual forma, existen algunas técnicas que puedes aplicar con tu familia para
mejorar la relación que existe entre cada uno de ellos:

#1 Actividades sin tecnología

Para nadie es un secreto que los aparatos tecnológicos influyen en la falta de
comunicación familiar, es por ello por lo que de vez en cuando se pueden crear
algunos momentos diarios y en los que puedan compartir sin dispositivos
electrónicos.

Así se evitan las distracciones y pueden mantener conversaciones con mayor

fluidez. El almuerzo o la cena son momentos en los que se puede aplicar esta
técnica para conversar sobre el día de cada uno de los integrantes.

#2 Incentiva el diálogo
Es importante aprovechar las oportunidades que se presentan diariamente para
fomentar la comunicación, de modo que cada integrante se sienta libre de expresar
sus opiniones, vivencias, ideas, entre otros aspectos.

Anímalos a hablar sobre sus temas favoritos e incentiva su participación en las

conversaciones, sin dejar de lado el respeto ante los diferentes puntos de vista.

#3 Muestra interés
Para que una familia mejore la comunicación, es necesario que se pregunten entre
sí cómo fue su día, cómo están, si tienen preocupaciones, y más. Al realizar estas
preguntas, se muestra interés y se puede llegar a establecer una conversación
sana.

Asimismo, podremos conocer mejor a esa persona, entender sus sentimientos y

ayudarlos si tienen algún conflicto.

#4 Entretenimiento
Una de las técnicas para mejorar la comunicación, es realizar actividades simples
que se disfruten en familia, como, por ejemplo: juegos de mesa, noche de películas,
entre otras.

Con estas actividades, se evita que los miembros de la familia se aíslen y se

fomenta la comunicación referente a las actividades que se realizan.

#5 No saques conclusiones apresuradas

La mayoría de los conflictos familiares se originan por sacar conclusiones antes de
tiempo, por lo que, si no sabemos exactamente lo que sucede, es mejor conversar
y entender la situación antes de juzgar a la otra persona.

Es recomendable preguntar antes de opinar o realizar cualquier tipo de

comentario: intenta escuchar lo que la otra persona tiene que decir y comprender
su situación emocional. Luego, demuestra tu apoyo y ofrece un concejo razonable.

#6 Acomoda tu forma de responder

Ya sea que en tu familia haya niños o adolescentes, al momento en que te hagan
una pregunta en varias ocasiones, modifica tu forma de responder.

Esta técnica es importante, ya que al recibir la misma respuesta todo el tiempo, el

niño o adolescente entenderá que le restas importancia a su comentario o
situación.

Prueba cambiar la respuesta que das, incluye algunos ejemplos y sobre todo,
cambia los sermones. En poco tiempo, te darás cuenta de que todo comienza a fluir
sin complicaciones.

#7 Lenguaje corporal
Si quieres entender lo que una persona tiene que decir, debes prestar atención a
su lenguaje corporal, ya que es un indicador de cómo se sienten realmente.