Calentamiento (15 minutos):

 Ejercicios de dribling.

Calentamiento (7 minutos):

 Carrera con el balón (5 minutos):

 Corre alrededor del campo mientras driblas el balón.
 Alterna entre usar ambas piernas para mejorar la destreza.
 Dribling en zigzag (5 minutos):
 Establece un patrón de zigzag en el que debas driblar entre
obstáculos imaginarios.
 Focalízate en cambios rápidos de dirección y control del balón.
 Círculos concéntricos (5 minutos):
 Dibuja círculos concéntricos en el suelo o imagínalos.
 Dribla el balón alrededor de los círculos en diferentes direcciones.

Parte técnica (60 minutos):

1. Pases y recepciones:20 minutos):

 Pases cortos y precisos entre compañeros, utilizando ambas piernas.
 Cambios de dirección y movimiento constante.
2. Regate (20 minutos):
 Ejercicios de regate alrededor de tu compañero, practicando cambios de
dirección.
3. Juegos de uno contra uno (20 minutos):
 Jugar duelos uno contra uno donde un jugador ataca y el otro defiende.
 Cambiar roles después de cada intento.

Partido reducido (20 minutos):

 Jugar partidos 2 contra 2 en un espacio reducido.

 Enfocarse en la conexión con el compañero y la aplicación de las habilidades
aprendidas.

Ejercicios de finalización (30 minutos):

 Practicar tiros a portería con el compañero como portero.

 Trabajar en la precisión y potencia de los tiros.

1. Toques Básicos (5 minutos):

 Parado en un lugar fijo, realiza toques suaves al balón con ambos pies.
 Alterna entre el pie derecho y el izquierdo.
 Aumenta gradualmente la velocidad mientras mantienes el control.

2. Zigzag sin Conos (8 minutos):

 Dribla el balón en zigzag sin utilizar conos.

 Enfócate en tocar el balón con la parte interna de ambos pies.
 Experimenta con cambios de dirección y velocidad.

3. Cuadrados sin Conos (5 minutos):

 Imagina un cuadrado en el suelo y dribla el balón alrededor de los vértices.

 Prueba diferentes giros y cambios de ritmo mientras mantienes el control.

4. Carrera y Dribbling (5 minutos):

 Combina carreras cortas con el balón y cambios de dirección.

 Dribla el balón mientras corres a diferentes velocidades.
 Simula situaciones de juego real.

5. Juego de Espejo (5 minutos):

 Trabaja en pareja.
 Uno de los jugadores lidera el dribbling mientras el otro trata de imitar sus
movimientos, manteniendo una distancia cercana.
 Cambien de roles después de un tiempo.

6. Dribbling en Espacios Reducidos (5 minutos):

 Establece un área pequeña y juega un juego 1 contra 1 o 2 contra 2.

 Fomenta el uso de movimientos de dribbling aprendidos en situaciones de
juego.

7. Toques con Ambas Piernas (2 minutos):

 Realiza ejercicios específicos para mejorar los toques con ambas piernas.
 Por ejemplo, toques alternados con el interior y exterior de cada pie.

8. Enfriamiento (2 minutos):

 Carrera suave alrededor del área.

 Estiramientos ligeros para relajar los músculos.