Floorball
De Adrián y Nerea R.
¿Qué es el floorball?
El floorball es un deporte alternativo que surge a
mitad del siglo XX como una práctica derivada del
bandy y que se empezó a utilizar en los colegios para
empezar a introducir a los jóvenes al hockey.
Este deporte se juega con 2 equipos de 5 jugadores
de campo y un portero por cada equipo. Los
jugadores de campo tienen un stick y el objetivo es
meter una pelota de plástico en la portería del rival.
Reglas
• El terreno puede variar, pero tiene que tener imprescindiblemente
paredes
• Dependiendo el tamaño del campo el número de jugadores estará
entre 3 y 6
• Un partido durar 30 minutos, dos partes de 15 minutos con un
descanso
• Al principio del partido el árbitro lanza la bola entre los dos
capitanes de forma que haya un pequeño rebote. Los otros
jugadores deben retirarse a 3 metros.
• Los saques de falta se efectúan en los sitios donde se ha originado
la falta
• El penalti es ejecutado desde un punto situado a 7 metros de la
línea de gol. No tiene que haber nadie en la portería. Durante el
penalti todos los jugadores deben encontrarse separados y no
pueden tocar la bola. Después de ejecutar el penalti la bola no
puede ser jugada. Hay que empezar el juego a partir de la línea de
gol.
• Después de marcar gol el saque se efectúa en la portería
correspondiente
Normas
• Está permitido golpear o dirigir la bola con los dos lados del
stick, parar la bola con el stick, el pie, el pecho, dirigir la
bola con el pie hacia su propio stick, jugar con el bordillo o
las paredes y quitar la bola a un adversario.
• No está permitido levantar el stick por encima de la rodilla,
incluso para atrapar una bola alta (golpe franco); meter una
parte del cuerpo en la zona de gol (para atacantes, golpe
franco; para defensores, penalti), parar una bola con la
cabeza o con la mano, hacer un pase con el pie (golpe
franco), jugar la bola cuando estás en el suelo (golpe
franco) y está prohibida cualquier forma de juego violenta.
Ejercicios de
calentamiento general
• Trote suave durante 2 minutos
• Mover los brazos hacia arriba, hacia
los lados y hacia atrás
• Subir las rodillas hacia arriba y hacia
los talones
• Abrir y cerrar rodillas en el aire para
estirar aductor y abductor
Ejercicios de
• Ejercicios de movilidad articular: Realiza
ejercicios de movilidad articular en las piernas,
caderas, hombros y muñecas para preparar los
calentamiento músculos y las articulaciones para los
movimientos específicos del floorball.
específicos • Pases en pareja: Realiza pases con un
compañero para practicar la coordinación, la
precisión y la velocidad de los pases.
• Conducción de la pelota: Practica la
conducción de la pelota, realizando cambios
de dirección y velocidad para preparar los
músculos y las habilidades específicas del
floorball.
• Carreras cortas y rápidas: Realiza carreras
cortas y rápidas para mejorar la velocidad y la
capacidad de aceleración necesarias para el
floorball.
• Tiros a puerta: Practica los tiros a puerta para
preparar los músculos y la precisión necesarios
para marcar goles en el floorball.
• Realizar ejercicios de conducción de pelota
con cambios de velocidad y de sentido
Ejercicios para • Practicar diferentes tipos de pases, solo hacia
una pared o con un compañero
practicar la técnica • Realizar diferentes tiros a portería
• Jugar partidos para llevar a cabo todo lo
conocido
Bibliografía
• Página de Ángel Pérez Vázquez de EducaMadrid
• Página de la Universidad de Jaén sobre el reglamento básico
• Página del Ministerio de Sanidad para el calentamiento
general
• Página de la Federación Internacional de Floorball para los
ejercicios de calentamiento específicos y para los ejercicios
para la técnica
